Pourquoi vous ne devriez pas être contrarié si vous n'avez pas bien fait
Miscellanea / / September 03, 2021
Ne fais pas attention au fils de l'amie de ma mère.
Quelle que soit la vitesse à laquelle une personne traverse la vie, de temps en temps, elle s'arrête et résume des résultats intermédiaires. Et souvent pas en leur faveur. Bien sûr, s'il a remporté une médaille aux Jeux olympiques, inventé un vaccin contre une maladie en phase terminale ou fondé une startup à succès, il y a moins de raisons de s'inquiéter. Bien que même alors, il reste un champ d'alarme - par exemple, pourquoi la médaille est d'argent et non d'or.
Et si vous venez de vivre, si vous étiez une bonne personne, un spécialiste efficace, un partenaire agréable, des questions peuvent se poser. Comment se fait-il que je sois depuis tant d'années et que je n'aie encore rien fait d'exceptionnel? Non inclus dans la liste Forbes des « 30 de moins de 30 ans », qui comprend les jeunes qui réussissent. N'est pas devenu le plus jeune PDG. Et même les vidéos sur TikTok n'obtiennent pas des millions de vues. Et puis la panique s'installe: on dirait que la vie est gâchée. Mais ce n'est pas du tout le cas. Pourquoi - nous le découvrons avec des psychologues.
Pourquoi nous nous inquiétons de n'avoir rien fait de bien
Il existe de nombreuses raisons complexes. Voici les principaux.
Effet fils d'une amie de maman
Les enfants bâillonnent encore dans les poussettes, et les mères comparent déjà: « Comment se fait-il que la vôtre ne le dise toujours pas? La mienne a tout de suite commencé par des phrases complexes, dès que la tête est apparue en couches. » Peu de gens parviennent à ne pas s'impliquer dans cette compétition sans fin.
Alexandra Titareva
Psychologue, membre de l'Association de psychothérapie cognitivo-comportementale.
Notre culture est généralement construite sur un système d'évaluation et de comparaison. Dès le plus jeune âge, on nous apprend à nous comparer aux autres: « Regardez comme le garçon d'à côté est calme. Pourquoi cries-tu tout le temps ?" Ensuite, à l'école, ils sont donnés en exemple d'excellents élèves, et à l'institut, les enseignants célèbrent les meilleurs élèves. Enfin, au travail, il est nécessaire d'appliquer tous mes effortsafin que la direction nous apprécie.
C'est ainsi que nous commençons à remarquer qu'il y a toujours quelqu'un qui a quelque chose de plus que nous. En voyant le succès de quelqu'un d'autre, nous oublions immédiatement toutes les bonnes choses qui nous sont arrivées et commençons à nous plonger dans les pensées que nous n'avons pas tant accomplies dans notre vie.
Le culte de l'accomplissement
Depuis l'enfance, on voit des gens qui réussissent à l'écran: athlètes, chanteurs, acteurs, politiciens, hommes d'affaires. Moins communément, des scientifiques ou des chercheurs éminents. Les médias ne nous renseignent sur les gens ordinaires et normaux que s'ils ont des ennuis. Et la vie routinière semble n'intéresser personne.
Pour cette raison, l'illusion est créée qu'il est impératif de réussir. De plus, ces dernières années, il a réalisé de bonnes relations publiques. Il existe des milliers d'articles sur Internet sur la façon d'être productif. Et l'idée de "comment" reçoit beaucoup plus d'attention que "pourquoi". Et les réseaux sociaux en plus donner une illusionque tout le monde autour d'eux vit parfaitement et que tout est dans le temps.
Envie de reconnaissance
Rechercher le meilleur est tout à fait normal. Les gens veulent être reconnus et satisfaire le besoin de la composante narcissique de la personnalité. Mais il y a des nuances.
Ksenia Yurieva
Psychologue familiale et gestalt-thérapeute.
Les gens résument les résultats, fixent des objectifs le plus souvent à partir de la position de « regardez qui je suis ». Chacun de nous l'a, quel que soit son âge, son type d'activité. Nous vivons à une époque de couvertures colorées, de publicités omniprésentes et de médias sociaux. Des messages sont entendus de partout: "Efforcez-vous d'être la meilleure version de vous-même." Les gens sont devenus plus motivés, mais il y a aussi un inconvénient à la pièce - vivre mal le résultat. Donc la saturation avec succès n'arrivera jamais, il y en aura toujours peu. Cela ne fonctionnera pas du tout pour former l'amour de soi vrai, le programme fonctionnera constamment, dans le cadre duquel il faut mériter l'amour.
Peur de la mort et désir de laisser quelque chose derrière
L'homme comprend qu'il n'est pas éternel. Et l'un des peursassocié à la mort - la prise de conscience qu'après vous il ne restera plus rien, la peur que tout le monde vous oublie. C'est d'ailleurs l'un des motifs de l'accouchement - essayer de lancer au moins votre matériel génétique dans une éternité conditionnelle. Il est encore plus sûr de créer un chef-d'œuvre d'un genre différent - de sorte que le nom de famille figure dans les manuels scolaires et qu'une plaque commémorative soit accrochée à la maison. Au moins, l'article de Wikipédia a été écrit au pire.
Grande idée de mission
On l'appelle aussi le sens de la vie - comme ça, en toutes grosses lettres. On croit que chaque personne devrait en avoir un. Et vivre comme ça, pour la joie et le plaisir, est honteux.
Mais nous avons déjà une fois démonté avec les psychologues qu'il n'y a pas de sens universel à la vie. Chacun a le sien. Et vivre joyeusement est une raison d'être tout à fait digne. Cependant, ce n'est pas facile à accepter. Par conséquent, cela peut être difficile pour une personne si non seulement elle n'a rien fait de grand, mais ne voit même pas un objectif global devant elle.
Est-ce que tu dois faire quelque chose de grand
La réponse est étroitement liée au passage sur le sens de la vie: non.
Andrey Smirnov
Master en psychologie, psychologue pratique.
À en juger objectivement, il devient clair que pour le nombre écrasant de personnes habitant la planète, la soi-disant Grande Mission est tout simplement impossible. Je pense qu'il s'est formé plus par hasard et coïncidence que par planification. Par exemple, des découvertes scientifiques qui ont bouleversé le monde se sont produites de manière inattendue à la suite de nombreuses années de travail acharné. Le pouvoir et la capacité de décider du sort des gens sont également, dans de nombreux cas, le résultat de la chance en combinaison avec certaines qualités de caractère et un système nerveux très fort. En termes de pourcentage, le nombre de ces personnes est faible. Mais il y a des milliers de fois plus de personnes qui ont échoué sur cette voie.
Selon Smirnov, de nombreuses personnes éprouvent Crise existentielle, ils se rendent compte qu'ils n'ont rien fait de grand. Mais vous ne devriez pas vous fixer de super-tâches. Il suffit de trouver soi-même le sens de la vie et d'en profiter. L'un est engagé dans le sauvetage d'animaux errants et malades, l'autre collectionne des timbres, et quelqu'un vit et ne se soucie pas vraiment de chercher un grand objectif. Et tous ces gens ont raison à leur manière. L'essentiel est de ne pas désespérer et de ne pas tomber dans dépression à cause de l'impossibilité de comprendre le sens de l'existence.
Et parfois, l'idée de la Grande Mission ne peut qu'interférer avec la vie normale.
Lyudmila Andropova
Docteur en psychologie, psychologue spécialisé et clinicien, psychologue et sexologue.
En fait, chacun a sa propre mission. Cette mission donne un sens supplémentaire au comportement humain. Par exemple, la femme d'un alcoolique non seulement vit avec lui et souffre, mais le sauve. Ou une personne contrôle tout dans les moindres détails, agace tout le monde, mais si vous creusez un peu, il s'avère qu'il considère comme sa mission de sauver tout le monde des erreurs et des problèmes.
Une personne veut trouver un sens à tout, mais l'un des postulats de la thérapie existentielle est que la vie n'a pas de sens.
Comment arrêter de s'inquiéter de la grandeur de quelqu'un d'autre et commencer à vivre
L'essentiel est de changer l'attitude envers ce qui se passe.
Concentrez-vous sur les réalisations, pas sur les échecs
Nous voyons le succès des autres sous une forme distillée et notre propre vie dans son ensemble. Par conséquent, nous ne pouvons souvent pas nous apprécier nous-mêmes. Il s'avère quelque chose comme: « Oui, j'ai bien grandi dans la profession. Mais hier, j'ai passé toute la journée avec des pizzas à la série télévisée. Et il y a un mois... Non, je suis juste paresseux. Et bientôt tout le monde le comprendra."
Ksenia Yurieva
Psychologue familiale et gestalt-thérapeute.
Pour briser le cercle vicieux du syndrome de l'imposteur et des surtensions émotionnelles, je vous suggère de vous concentrer sur vos propres ressources. Chaque personne a de la valeur. Créez une liste de 30 de vos talents et compétences, de la naissance à aujourd'hui. Tous les cercles auxquels vous avez participé dans votre enfance, vos passe-temps, votre expérience de travail, etc. Et la mauvaise expérience est aussi une ressource. Il dit que vous êtes capable de résister au stress. Enregistrez cette liste sur votre téléphone et relisez-la tous les jours avant de vous coucher. Votre valeur et votre mission sont en vous.
Acceptez que les options de chacun soient différentes.
La comparaison avec les autres dévalorise souvent nos mérites.
Alexandra Titareva
Psychologue, membre de l'Association de psychothérapie cognitivo-comportementale.
C'est comme si un signal se déclenchait dans ma tête: si nous n'avons rien fait qu'une personne ait réussi, alors nous ne sommes personne. Cependant, on ne sait pas combien de chagrin et de malheur a souffert celui qui a réussi et prospère à l'extérieur. Et plus nous nous saupoudrons de cendres sur la tête, en attendant de grandes réalisations de nous-mêmes, plus nous tombons dans l'illusion de nos connaissances et capacités illimitées et d'un résultat garanti.
Les gens ont des conditions de départ différentes. Par exemple, les parents disent souvent à leurs enfants: « Regardez-vous! Mais le fils de nos voisins est un milliardaire en dollars." Seulement en même temps, il est en quelque sorte étouffé que ses parents sont dollar millionnaires, donc le reproche est, en général, à la mauvaise adresse.
Reconnaître que le succès n'est jamais linéaire
Il semble que l'histoire de tout succès puisse être décrite comme un graphique en flèche. Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai. Presque toutes ces histoires sont une série de hauts et de bas. Peut-être que vous venez de choisir le mauvais endroit pour un point de contrôle et évaluez vos réalisations à partir du point le plus bas. Mais cette situation ne le sera pas toujours.
Profitez du chemin vers les résultats
Cela semble ringard, mais les conseils banals fonctionnent souvent. La vie n'est pas un seul succès, mais des années, des heures, des minutes, dans chacune desquelles il se passe quelque chose. Et tout compte. Ne laissez pas pour l'humanité, mais pour vous, et c'est déjà incroyablement important.
Alena Kondratyeva
Psychologue.
Maintenant chacun essaie de se trouver, son destin, une grande mission. Mais la vérité est que vous n'avez pas à chercher par vous-même - vous devez vous créer. Chaque jour, petit à petit, faites de vous une personne telle que vous peignez vous-même heureux et réussi dans vos rêves. Et, en gros, c'est la mission principale de notre vie.
Nous sommes habitués à évaluer nos réalisations par des signes extérieurs. Et faire quelque chose de grand, c'est un peu comme influencer le monde entier. Avec votre musique, peinture, découverte ou autre chose. Mais en même temps, nous oublions que nous influençons le monde au quotidien. Nous préférons simplement ne pas le remarquer. Mais le soi-disant effet papillon travaille sept jours sur sept. Chacune de nos décisions affecte non seulement nous-mêmes, mais tout ce qui nous entoure. Même le simple fait de notre existence crée une grande chaîne d'événements dans laquelle tous les habitants de la planète sont impliqués.
Pour que l'existence compte, il suffit de vivre. Et si vous faites toujours quelque chose de bien et, si possible, ne faites pas de mal, alors à bien des égards, vous êtes déjà génial.
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