Le temps libre excessif rend les gens malheureux.
Miscellanea / / September 13, 2021
Vous devez chercher un juste milieu.
Avec l'augmentation du temps libre, une personne commence à se sentir plus heureuse - mais seulement jusqu'à un certain point. C'est ce qu'atteste une nouvelle étudeTrop de temps libre peut être presque aussi mauvais que trop peu / American Psychological Associationpublié par l'American Psychological Association.
Les scientifiques ont analysé les données de 21 736 Américains qui ont participé à une enquête à grande échelle, menée en 2012-2013. Les bénévoles ont fourni des rapports détaillés sur ce qu'ils ont fait au cours des dernières 24 heures - en notant le temps jours et la durée de chaque session - et ont également dit à quel point ils se sentaient satisfaits. L'analyse a montré que plus les participants avaient de temps libre, plus ils étaient heureux, cependant, la croissance a ralenti au niveau de 2 heures et a commencé à décliner autour de 5 heures par jour.
Un résultat similaire a été montré par l'analyse d'une enquête menée auprès de 13 639 travailleurs américains de 1992 à 2008. À partir d'une longue liste de questions, les chercheurs se sont intéressés à deux: « De combien de temps libre disposez-vous en moyenne les jours ouvrables » et « À quel point êtes-vous satisfait de la vie ces jours-ci? La situation était similaire: le niveau de satisfaction subjective était maximum entre 2 et 5 heures par jour. Dans le même temps, ceux qui étaient libres plus de 11,5 heures par jour étaient significativement plus mécontents que ceux qui parvenaient à s'allouer une heure par jour (6,8 et 7,2 points sur 10, respectivement).
En outre, les scientifiques ont effectué un certain nombre de tests théoriques avec la participation de plus de 6 000 volontaires. Dans le premier d'entre eux, on demandait aux gens d'imaginer et de décrire leurs sentiments s'ils recevaient un temps libre par jour (15 minutes, 3,5 heures ou 7 heures) par jour pendant 6 mois ou plus. Ensuite, on leur a demandé à quel point ils se sentiraient satisfaits, heureux et satisfaits.
Participants qui ont envisagé des options avec trop peu et trop de gratuité temps ont évalué leur satisfaction potentielle inférieure à ceux qui ont « reçu » 3,5 heures de temps libre dans journée. Parallèlement, ceux qui représentaient 7 heures ont indiqué qu'ils se sentiraient moins productifs dans un tel environnement, ce qui réduirait également leur bien-être.
Dans l'expérience suivante, une attention particulière a été accordée à la productivité. Les participants ont à nouveau imaginé la situation - mais cette fois ils ont eu soit 3,5 soit 7 heures de temps libre par jour, mais en même temps ils ont fait une division supplémentaire dans les deux cas. On a demandé à la moitié des participants de chaque groupe d'imaginer passer ce temps de manière productive (par exemple, faire des exercices ou des passe-temps), en tandis que l'autre moitié envisageait de passer ce temps de manière improductive (regarder la télévision ou du contenu de divertissement).
En conséquence, ceux qui ont fourni plus de temps libre ont déclaré des niveaux de satisfaction inférieurs à ceux qui l'ont « passé » de manière productive. Ces derniers, quant à eux, ont rapporté le même niveau de bien-être que les personnes disposant d'un temps libre modéré.
En d'autres termes, il ne suffit pas d'avoir assez de temps pour soi - vous devez trouver comment le dépenser avec profit, sinon vous ne pourrez pas vous sentir heureux. Les chercheurs notent que cela est particulièrement clairement ressenti par ceux qui quittent leur emploi ou prennent leur retraite.
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