7 livres pour vous aider à arrêter de vous inquiéter et à commencer à vivre votre vie
Miscellanea / / October 25, 2021
Une sélection de guides utiles pour célébrer le 23e anniversaire d'Alpina Publisher.
1. Thérapie de l'anxiété: faire face à la peur, à l'anxiété et aux attaques de panique sans médicaments, David Burns
David Burns, MD et psychothérapeute, a créé un guide détaillé pour ceux qui cherchent à gérer leur anxiété par eux-mêmes. Vous apprendrez les techniques de TCC, apprendrez à travailler avec vos pensées, à réduire l'intensité de vos émotions et à rester calme dans des situations difficiles.
Vous trouverez également des tests psychologiques intéressants, des formulaires anti-procrastination et même des listes de biais cognitifs dans le livre.
Pour acheter un livre2. Une vie heureuse: un guide du stoïcisme pour l'homme moderne, Massimo Piliucci
Le biologiste et philosophe des sciences Massimo Piliucci raconte comment les gens modernes peuvent être plus heureux s'ils le sont Stoïciens. L'auteur explique l'enseignement ancien à travers des leçons accessibles et visuelles de la sagesse mondaine, qui sont toujours d'actualité aujourd'hui. Il donne également 53 conseils sur la façon d'utiliser les principes du stoïcisme dans la vie moderne.
Après avoir lu le livre, vous apprendrez à distinguer les phénomènes qui peuvent être modifiés de ceux qui ne peuvent pas être influencés. Cela signifie que vous ne devriez pas vous soucier de ce dernier. L'expérience des philosophes antiques vous dira également comment procéder.
Pour acheter un livre3. Je vais mieux: thérapie interpersonnelle pour la dépression, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey
Les psychologues Cindy Goodman Stolberg et Ronald Frey croient que la tranquillité d'esprit est impossible sans des relations saines avec les autres. Par conséquent, les auteurs ont rassemblé des méthodes et des techniques de psychothérapie interpersonnelle qui aideront à créer des relations de soutien, à améliorer problématique et complétez celles qui vous empêchent d'être heureux. Vous apprendrez à vous entendre avec les personnes difficiles, ainsi qu'à déterminer avec qui vous voulez communiquer et avec qui vous ne le faites pas.
Pour acheter un livre4. « Le chemin de la réalisation de soi: comment repousser les limites de vos capacités. Une nouvelle compréhension de la hiérarchie des besoins de Maslow, Scott Barry Kaufman
Psychologue humaniste Scott Barry Kaufman a analysé la célèbre pyramide des besoins de Maslow et l'a complétée en tenant compte des textes inédits du scientifique et des conditions du monde moderne. Le résultat est une hiérarchie mise à jour qui vous aidera à comprendre la nature humaine et à voir des opportunités inattendues de développement potentiel.
Dans le livre, Kaufman établit un équilibre entre preuves scientifiques, exemples inspirants et pratiques matériaux et suggère comment mieux se comprendre afin de développer davantage et de réaliser l'ensemble potentiel.
Pour acheter un livre5. Tout la merde: Un livre d'espoir de Mark Manson
Le blog de l'écrivain et entrepreneur Mark Manson sur le développement personnel est lu par environ un million de personnes par mois. Mais la vraie renommée de Manson est venue d'un livre à succès sur les trois ingrédients de l'espoir qui aident quand les choses ne vont pas bien. Du livre, vous apprendrez la "vérité impitoyable" sur le monde, apprenez contrôler émotions et comprendre comment construire une vie selon des valeurs personnelles.
Pour acheter un livre6. "Redonner goût à la vie: Que faire quand tout semble aller pour le mieux, mais qu'il y a peu de bonheur et de joie", Natalia Kerre
Il s'agit d'un livre sincère et informatif sur la façon de trouver la force de profiter de chaque jour et de faire ce que vous voulez, même si vous avez peur de dévier des sentiers battus de la vie. La psychologue Natalia Kerre aide le lecteur à recommencer à rêver et lui dit où trouver la force.
La partie théorique est complétée par des exemples tirés de la vie de personnes exceptionnelles qui surmonter situations difficiles et malgré tout atteint leurs objectifs.
Pour acheter un livre7. "Tu vas bien: un livre sur la façon dont tu ne devrais pas être avec toi-même et ne devrait pas être avec les autres", Alina Adler
La psychologue Alina Adler partage son expérience personnelle et parle de ses clients qui ont su se comprendre et s'accepter. À partir du livre, vous apprendrez comment se débarrasser des regrets du passé, pourquoi nous nous sentons coupables et d'où cela vient incertitude. Vous comprendrez également comment vous permettre de vivre toute la gamme des émotions et réagir dans chaque situation comme vous le souhaitez.
L'auteur, spécialiste avec 15 ans d'expérience, vous dira comment arrêter de vous demander l'impossible et que faire pour dire avec assurance: "Je vais bien !"
Pour acheter un livreJusqu'à fin octobre, tous les livres bénéficient d'une réduction de 15 %, que Alpina Publisher accorde aux lecteurs en l'honneur du 23e anniversaire du groupe d'édition. Il suffit de saisir le code promo ALPINA23 lors de l'achat sur le site de l'éditeur.
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