Qu'est-ce que la misophonie et pourquoi certaines personnes sont agacées par les sons
Miscellanea / / November 11, 2021
La réaction peut être trop violente, et les scientifiques ne savent pas encore tout à fait pourquoi.
Qu'est-ce que la misophonie
C'est à ce moment-là que les sons émis par les autres provoquentUNE. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. La misophonie est associée à une activité cérébrale altérée dans le cortex auditif et le réseau de saillance / Rapports scientifiques une forte réaction négative chez une personne. Si quelqu'un, par exemple, mâche bruyamment, clique sur un stylo, claque ses lèvres, croque ses doigts ou respire, les misophones ne sont pas seulement irrités: ils ressentent un réel dégoût et peuvent même se mettre en colère.
Du grec "misophonie" se traduit par "haine du son".
En même temps, vous devez comprendre que la misophonie n'est pas le signe d'un mauvais caractère, mais un vrai problème. Les personnes qui la rencontrent sont conscientes que leur réaction est excessive, mais elles ne peuvent rien y faire lorsqu'elles perdent le contrôle.
Selon la version la plus courante
UNE. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. La misophonie est associée à une activité cérébrale altérée dans le cortex auditif et le réseau de saillance / Rapports scientifiquesCela est dû à une activité excessive dans le cortex auditif et le réseau suscitant la signification. Le premier est responsable du traitement du son, le second - de la sélection des stimuli provenant des sens. Si ces zones du cerveau sont trop réceptives, les sons peuvent déclencher des réactions très violentes.Les scientifiques ont prêté attention à la misophonie relativement récemment, maintenant ce n'est pas encore complètementUNE. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. La misophonie est associée à une activité cérébrale altérée dans le cortex auditif et le réseau de saillance / Rapports scientifiques étudié. Le terme lui-même est d'abord devenuRÉ. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misophonie et mécanismes sous-jacents potentiels: une perspective/frontières en psychologie utilisé à la fin des années 90 et au début des années 2000 par les scientifiques américains Margaret et Powell Yastreboff.
La misophonie ne peut pas être qualifiée de maladie ou de trouble, il n'y a pas un tel diagnostic. Il n'est pas inclus5 façons de faire face à la sensibilité au son / Cleveland Clinic ni l'International Classifier of Diseases (ICD-10) ni l'American Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
D'où vient la misophonie ?
Habituellement, la misophonie se manifesteRÉ. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misophonie et mécanismes sous-jacents potentiels: une perspective/frontières en psychologie à l'adolescence. En outre, les scientifiques ont découvert qu'il peut être associé à d'autres troubles de la perception sonore. Par exemple, on sait qu'environ 60% des patients souffrant d'acouphènes ou de bourdonnements d'oreilles (acouphènes) et une proportion importante de personnes présentant une hypersensibilité aux sons (hyperacousie) souffrent également de misophonie.
Les raisons exactes de son apparition sont inconnues, mais il existe plusieurs versions.
- Violation 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley et al. La base cérébrale de la misophonie / Biologie actuelle
2. UNE. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. La misophonie est associée à une activité cérébrale altérée dans le cortex auditif et le réseau de saillance / Rapports scientifiques le travail des parties du cerveau responsables du traitement émotionnel du son. Pour cette raison, des sons assez neutres sont perçus comme des stimuli significatifs et déclenchent une réaction de combat ou de fuite. - Les troubles mentaux. Il y aRÉ. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misophonie et mécanismes sous-jacents potentiels: une perspective/frontières en psychologie des études qui montrent que les personnes atteintes de troubles obsessionnels compulsifs, du syndrome de Gilles de la Tourette ou d'anxiété sont plus susceptibles de développer une misophonie. Dans ces maladies, le mécanisme standard de réaction aux sons peut être perturbé: le cerveau inconsciemment les prend pour des signaux de danger.
- Réactions excessivesS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley et al. La base cérébrale de la misophonie / Biologie actuelle dans les zones du cerveau responsables de la perception des mouvements. Le son provoque des souvenirs d'une action et des émotions négatives qui y sont associées.
Comment comprendre qu'une personne souffre de misophonie
Il n'y a pas de méthodes généralement acceptées pour détecter la misophonie: les experts développent encoreRÉ. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misophonie et mécanismes sous-jacents potentiels: une perspective/frontières en psychologie questionnaires spécialisés et tests audio. Par conséquent, sa présence ne peut être assumée que par des sensations.
Chaque personne atteinte de misophonie a une réponse unique aux sons gênants - ils sont appelés "déclencheurs"RÉ. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misophonie et mécanismes sous-jacents potentiels: une perspective/frontières en psychologie. Il peut ressentir un large éventail d'émotions: dégoût, colère, anxiété, panique, peur, stress, anxiété, impatience. Dans ce cas, des sensations désagréables peuvent survenir avant même qu'une personne ne réalise leur cause.
En outre, la misophonie s'accompagne parfois de douleurs thoraciques pressantes, d'une augmentation du rythme cardiaque et de la transpiration, voire désagréables. tactile Ressentir. Par exemple, une sensation de picotement sous la peau. Certaines personnes peuvent même avoir l'impression que leur sang bout lorsqu'elles entendent un son de déclenchement.M. S. Léner, J. R. Evans. Comprendre la misophonie: quand les sons de tous les jours causent de la détresse / Healthline.
Une réaction aussi violente est le plus souvent provoquée par des sons :
- mastication;
- respiration;
- ronger;
- avaler;
- la toux;
- se racler la gorge;
- claquer les lèvres;
- reniflement;
- souffler;
- ronflement;
- tapotement;
- dactylographie;
- des lettres;
- et bien d'autres, comme frapper une cuillère sur une assiette en mangeant.
Comment gérer la misophonie
Il n'y a pas de méthodes généralement acceptées pour se débarrasser de la misophonieRÉ. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misophonie et mécanismes sous-jacents potentiels: une perspective/frontières en psychologie, cependant, vous pouvez essayer d'atténuer votre état. Voici ce qu'il recommande5 façons de faire face à la sensibilité au son / Cleveland Clinic Dr Scott B, qui traite les problèmes psychologiques liés à la perception sonore.
1. Ne vous isolez pas des sons désagréables
Comme le montre la pratique, la stratégie d'évitement ne fait qu'aggraver l'intolérance aux sons et n'aide pas à lutter contre la misophonie. Plus vous essayez de vous isoler des déclencheurs, plus ils provoquent de souffrance, de peur ou d'irritation.
abeille scott
Docteur en psychologie
Si vous vous asseyez dans une pièce sombre pendant trois heures et que vous sortez ensuite dans la lumière, cela vous fera mal parce que vous ne l'avez pas vu depuis trop longtemps. Lorsque les gens essaient de protéger leur audition, ils peuvent créer des conditions plus difficiles à gérer.
Par conséquent, nous recommandons aux patients de considérer le son sans importance. Nous nous efforçons d'apprendre aux gens à ne pas résister aux sons et à les accepter.
En général, essayez de ne pas vous soucier des choses que vous ne pouvez pas contrôler et pensez aux sons désagréables comme à quelque chose qui n'a pas d'importance pour vous.
2. Écoutez exprès des sons désagréables
Au lieu d'éviter le son, mieux vaut s'y exposer systématiquement. Cette stratégie fonctionne bien en conjonction avec la relaxation et sensibilisation. Voici l'un d'entre eux.
Asseyez-vous dans une position confortable et concentrez-vous sur votre respiration. Si vous constatez que vous ne suivez pas vos inspirations et vos expirations, laissez les distractions vous traverser et concentrez-vous à nouveau sur votre respiration. L'essence de cette méthode est de permettre aux choses d'être telles qu'elles sont, de les observer et de ne pas essayer de les réparer.
Trouvez des vidéos YouTube de personnes mâchant, bâillant ou respirant - en général, faisant des choses qui vous provoquent. Allumez le rouleau et continuez à surveiller votre respiration. Écoutez jusqu'à ce que votre patience s'épuise au moins à moitié. Essayez de vous concentrer sur le son n'est pas dangereux. Essayez ensuite de le percevoir comme sans importance.
Oui, cela ne deviendra pas agréable de toute façon, mais au moins vous comprendrez que ce n'est qu'un son et qu'il n'y a rien de mal à cela.
3. Essayez d'être moins nerveux.
Moins vous êtes excité ou anxieux, moins la misophonie vous affectera. Avant de la combattre, essayez se débarrasser de du stress, de l'anxiété et de la dépression. Faites tout ce qui est en votre pouvoir: consultez un spécialiste ou nouez des relations avec ceux avec qui vous êtes en désaccord.
4. Trouver de l'aide
Vous pouvez, par exemple, parler à vos proches, leur demander de vous soutenir. Et vous pouvez trouver des personnes avec les mêmes violations ou des violations similaires. Il sera plus facile de régler le problème ensemble.
5. Contactez un spécialiste
Si tout ce qui précède ne vous aide pas, vous devriez trouve un bon psychiatre ou psychothérapeute. Il déterminera plus précisément la cause de l'inconfort, car la misophonie peut facilement être confondue avec d'autres troubles, comme l'hyperacousie.
Vous pouvez également consulter un thérapeute régulier. S'il ne comprend pas lui-même votre problème, il vous enverra chez un spécialiste plus restreint en audiologie, psychologie ou neurologie, qui vous recommandera comment soulager la maladie.
Aujourd'hui, il existe deux façons connues d'aider les personnes atteintes de misophonie. D'abord - thérapie cognitivo-comportementale. Cette méthode a d'abord été essayéeUNE. E. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon et al. La thérapie cognitivo-comportementale est efficace dans la misophonie: un essai ouvert / Journal of Affective Disorders Chercheurs néerlandais en 2017. 48% des patients se sentaient mieux après huit séances.
Avec le thérapeute, ils ont essayé de comprendre ce qui provoque exactement leur intolérance aux sons? et appris à le contrôler. Par exemple, ils ont travaillé sur leur colère et ont essayé de la contrôler. D'autres méthodes de traitement similaire suggèrentRÉ. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misophonie et mécanismes sous-jacents potentiels: une perspective/frontières en psychologie développer la tolérance et l'acceptation.
La seconde est la Tinnitus Retraining Therapy (TRT), une thérapie spéciale conçue pour les patients souffrant d'acouphènes (acouphènes ou bourdonnements dans les oreilles). Les scientifiques croientRÉ. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misophonie et mécanismes sous-jacents potentiels: une perspective/frontières en psychologieque cela peut aussi aider avec la misophonie. TRT vise à habituer les gens aux sons gênants.
Au cours de la consultation, le médecin et le patient déterminent les déclencheurs et, sur cette base, une audiothérapie individualisée est développée. Son but est d'"habituer" une personne aux sons désagréables au niveau du subconscient et des réflexes. Par exemple, activez-les en même temps que le bruit de fond. Le traitement dure de 9 à 18 mois. Avec la TRT, 83 à 86 % des patients rapportent une amélioration.
Certains experts prescriventRÉ. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misophonie et mécanismes sous-jacents potentiels: une perspective/frontières en psychologie avec misophonie antidépresseurs et les tranquillisants, qui sont utilisés pour la dépression et l'anxiété. Mais il n'y a aucune base de preuves scientifiques pour ce type de traitement.
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