7 astuces pour faire du nettoyage des sols un plaisir

1. Transformez le nettoyage en entraînement

La personne moyenne brûleCalories brûlées Nettoyage | Calculatrice & Formule de 170 à 300 calories par heure de nettoyage. Vous pouvez dépenser le même montant si vous faites du yoga pendant une heure ou si vous nagez pendant une demi-heure. Mais le nettoyage a un avantage supplémentaire - vous obtenez un appartement propre.

Pour brûler plus de calories pendant le nettoyage, vous pouvez vous fendre à chaque fois que vous déplacez le balai vers l'avant, puis revenez à la position de départ. Cela resserrera les muscles de vos cuisses et de vos jambes. Bien sûr, vous ne deviendrez pas culturiste, mais vous réussirez à rendre votre corps plus en forme.

2. S'engager dans l'auto-développement

En parallèle du nettoyage des sols, vous pouvez écouter des livres audio ou des podcasts. Le choix est vaste: combler les lacunes de vos connaissances en littérature classique ou vous familiariser avec les nouveautés des livres, écouter des interviews de personnes célèbres, des conseils sur la littératie financière, la psychologie ou la parentalité enfants.

Une autre option est d'apprendre des langues étrangères. Écouter 2-3 sessions audio par semaine peut considérablement améliorer votre compréhension de la langue. Lors de la lecture, vous n'entendez pas l'intonation et l'accent, vous ne savez pas quelle syllabe est accentuée dans les mots. L'écoute vous aidera à vous rappeler comment prononcer des mots difficiles et à apprendre à comprendre un discours fluide.

3. Achetez des accessoires de qualité

Les vadrouilles bon marché sont parfois fabriquées à partir de matériaux qui ne ramassent pas bien la saleté et laissent des peluches sur le sol. En conséquence, vous êtes obligé de marcher plusieurs fois sur la surface et de ramasser parfois de petites particules de débris avec vos mains. N'utilisez pas de chiffons provenant de vieux T-shirts, serviettes ou gaze pour nettoyer. Ils ne nettoient pas bien la surface et peuvent laisser des traces dessus.

Les détergents sont également importants. Le shampooing, le gel douche ou le détergent à vaisselle sont mieux utilisés comme prévu - ils peuvent endommager la finition. Choisissez un nettoyant pour sols spécial qui enlève bien la saleté et n'endommage pas votre sol stratifié ou parquet.

4. Monte la musique et danse

La musique égaye, aideAvinash E Thakare, Ranjeeta Mehrotra, Ayushi Singh. Effet du tempo de la musique sur les performances physiques et la fréquence cardiaque chez les jeunes adultes / International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology bougez rythmiquement et augmentez la productivité. Tout cela vous sera utile non seulement lors de l'entraînement, mais également lors du nettoyage. Créez une liste de lecture de chansons énergiques qui rythmeront vos mouvements et commencez à nettoyer les sols. Si vous en avez envie, vous pouvez faire une pause et danser. Cela vous aidera à penser moins à votre nettoyage haineux et à faire le travail plus rapidement.

5. Faites une détox numérique

Le nettoyage est un moment idéal pour la désintoxication numérique. Il aideCaractéristiques de la « désintoxication » des médias sociaux chez les étudiants universitaires / Libyan Journal of Medicine améliorer l'humeur et la qualité du sommeil, réduire les niveaux d'anxiété. Il peut être difficile d'abandonner les réseaux sociaux pendant quelques jours, mais presque tout le monde peut le faire une heure ou deux par jour. Si vous sentez que vous utilisez trop souvent les messageries instantanées et les réseaux sociaux, mais que vous ne pouvez pas simplement mettre votre smartphone de côté, commencez à nettoyer les sols. Et pour ne pas être distrait, désactivez les notifications.

6. Faire un plan de nettoyage

Si vous avez un grand appartement, il sera difficile de le nettoyer en une seule fois. Mettez en surbrillance les zones qui se salissent plus rapidement que les autres et nettoyez-les plus souvent. Par exemple, dans le couloir, dans la cuisine, dans la litière du chat. Un tel nettoyage ne prendra pas beaucoup de temps et d'efforts, et les ordures cesseront de se répandre dans tout l'appartement - et les sols pourront être lavés moins souvent.

Vous pouvez créer un programme pour chaque jour dans lequel vous ne consacrerez pas plus de 15 minutes au nettoyage. Par exemple, le lundi pour nettoyer les sols des pièces à vivre, et le mardi pour nettoyer la salle de bain et les toilettes. Cela vous permettra de garder les choses propres plus facilement et d'éliminer le stress des week-ends qui sont généralement prévus pour le nettoyage de printemps.

7. Un nouveau regard sur le nettoyage

Vous ne perdez pas de temps à nettoyer pour vous torturer, mais pour améliorer votre qualité de vie. Le désordre faitInteractions des mécanismes descendants et ascendants dans le cortex visuel humain les gens sont moins productifs et disciplinés. Et le ménage et une aide ménagèreLa relation entre la santé mentale et le nettoyage réduire le stress, réduire les sentiments d'anxiété et améliorer la concentration. Vous pouvez raisonnablement penser que la vadrouille est un moyen de soulager le stress. Bien sûr, il n'est pas nécessaire de rechercher le minimalisme et une propreté parfaite - tout le monde ne sera pas à l'aise dans un tel environnement. Mais se débarrasser du sable, des poils et de la fourrure de votre animal de compagnie bien-aimé sur le sol en vaut vraiment la peine.