Pourquoi avons-nous honte de ce que nous aimons et comment y faire face
Miscellanea / / November 28, 2021
Il n'y a rien de honteux dans l'amour de la télé-réalité ou de la malbouffe.
Qu'est-ce que le plaisir coupable
Il arrive souvent que les gens aient honte de leurs petites faiblesses, se les reprochent. Par exemple, ils souffrent parce qu'ils regardent des talk-shows avec des sensations "fortes", écoutent des tubes des années 90, ou mangent parfois tout un seau de glace.
Il y a un terme spécial pour ce phénomène - plaisir coupablePlaisir coupable / Merriam ‑ Webster, c'est-à-dire "le plaisir provoquant un léger sentiment de culpabilité".
Pourquoi nous pouvons considérer les choses normales comme honteuses
Les sentiments de culpabilité peuvent être causés par plusieurs raisons. D'une part, les gens s'inquiètent de la façon dont les autres les percevront et sont gênés que cela les place soi-disant sous un jour défavorable. Les intellectuels, par exemple, peuvent cacher leur amour pour les tabloïds ou les tabloïds.
Sami Schalk
Professeur adjoint au Département d'études sur le genre et les femmes de l'Université du Wisconsin à Madison dans un article du New York Times.
Le plaisir coupable est quelque chose que nous aimons. Mais nous savons que nous ne devrions pas aimer ce « quelque chose », qu'un tel intérêt nous caractérise en quelque sorte négativement. Il est souvent associé à des choses qui sont dépréciées dans la société et considérées comme indignes d'attention.
Il n'y a pas de différence fondamentale entre regarder l'émission de téléréalité "The Bachelor" et une sorte de tournoi sportif. Cependant, le premier est en quelque sorte considéré comme « stupide » et « honteux », tandis que le second est normal.
D'un autre côté, la culpabilité surgit souvent parce que de nombreux médias, blogueurs et même des gens ordinaires prônent un désir constant de réussite. Par exemple, des histoires sur les échecs, mais de belles photographies, qui capturent les moments réussis de la vie, sont disponibles chaque jour. Pour cette raison, on a le sentiment que tout le monde autour ne fait que voyager ou faire du sport et de l'auto-éducation.
Les gens commencent à se comparer constamment aux autres et la soirée sur le canapé est perçue comme une perte de temps. De ce fait, l'importance de ne rien faire et de s'amuser est sous-estimée.
Robin Naby
Professeur de l'UC Santa Barbara dans un article du New York Times.
Nous vivons dans une société avec une culture édifiante de consommation des médias, où tout ce que nous faisons doit viser l'amélioration de soi et la réussite. Nous ne consacrons pas beaucoup de temps au repos, aux jeux et au plaisir, et ce sont des aspects très importants de la vie humaine.
Sami Schalk ajouteM. M. Higgs. 'Pêchés mignons? Rien de tel / Le New York Timesque de telles perceptions sont enracinées dans la culture puritaine traditionnelle, où le plaisir était perçu comme un péché et une complaisance envers soi-même.
Pourquoi vous ne devriez pas abandonner les plaisirs coupables
Votre vie n'en sera que plus radieuse avec eux, et en voici la preuve.
Parce que nous ne savons pas ce que les autres pensent vraiment
Parfois, les gens sont sûrs que leur attitude envers quelque chose diffère de celle acceptée par la majorité. Par conséquent, ils n'expriment pas leur opinion. Mais le problème est que beaucoup d'autres font de même. Cela signifie que l'idée des pensées de la majorité ne correspond pas à la réalité. Par exemple, vous pourriez penser que les gens que vous connaissez pensent «jouer au calmar» Surfait, et cachez soigneusement que vous aimez le spectacle. Cachez-vous des gens qui l'aiment aussi secrètement.
En psychologie, cette situation est appeléeS. Van Grootel, C. Van Laar, L. Meeussen et al. Découvrir l'ignorance pluraliste pour changer les auto-descriptions communautaires, les attitudes et les intentions comportementales des hommes / Frontières en physiologie l'ignorance pluraliste ou plurielle.
Parce que les plaisirs coupables réduisent le stress
Bon nombre des plaisirs «honteux» ne sont pas des moyens de passer du temps de manière productive, mais ils aident à restaurer les ressources psychologiques. Par exemple, tirezL. Reinecke. L'utilisation de jeux vidéo et informatiques pour récupérer du stress et de la tension / Journal of Media Psychology stress.
Donc, ce n'est pas grave si vous vous défoulez sur la console ou regardez votre sitcom préférée pour la dixième fois pour vous détendre. Vous n'avez pas besoin d'être productif tout le temps; faites preuve d'auto-compassion et permettez-vous de profiter de vos vacances.
Parce que les plaisirs coupables aident le cerveau à redémarrer
Lorsque nous avons du temps libre, pour une raison quelconque, nous pensons que nous devrions l'utiliser de manière productive, et au lieu de nous détendre, nous nous engageons à résoudre les problèmes accumulés. Par exemple, remplir un rapport trimestriel ou payer des factures.
SelonM. M. Higgs. 'Pêchés mignons? Rien de tel / Le New York Times Christine Neff, professeur agrégé de psychologie de l'éducation à l'Université du Texas à Austin, cette stratégie est utile pour la survie, mais pas très adaptée si l'on veut être heureux.
Robin Naby
Professeur à l'Université de Californie, Santa Barbara.
Faire une pause dans l'activité mentale et profiter de quelque chose qui ne nécessite pas une concentration accrue nous fait sortir du régime de « résolution de problèmes ».
Alors prenons un peu de repos. Même si pour cela il faut passer une soirée sans but devant la télé. Cela vous aidera à redémarrer votre cerveau afin qu'il puisse fonctionner plus efficacement plus tard.
Parce que les plaisirs coupables vous aident à profiter de la vie
Des sentiments de culpabilité injustifiés peuvent nous pousser à nous priver de ce que nous voulons vraiment: passer le week-end allongé sur le canapé ou nous offrir une nourriture délicieuse mais malsaine. Ainsi, on se prive d'émotions positives, et c'est négatifK. RÉ. Le Nguyen, B. L. Fredrickson. Émotions positives et bien-être / D. S. Dunn. Psychologie positive: enjeux établis et émergents affecte notre état mental.
Christine Neff
Professeur adjoint au Département de psychologie de l'éducation de l'Université du Texas à Austin dans un article du New York Times.
Lorsque vous vous sentez coupable alors que vous n'avez fait de mal à personne, vous entrez dans le royaume du perfectionnisme et de l'autocritique.
Oui, les plaisirs coupables ne te feront pas millionnaire ou un mannequin, mais vous procurera un sentiment de calme et de satisfaction.
Parce que les plaisirs coupables aident à nouer des liens
Pouvoir parler ouvertement avec les autres de ce que nous aimons est plus qu'une simple façon agréable de passer le temps. Ne sous-estimez pas la communication qui accompagne les personnes qui partagent nos intérêts « honteux ». Cela aide à se débarrasser des restes de culpabilité et à élargir nos horizons, à trouver quelque chose de nouveau qui puisse nous plaire.
Parce que les plaisirs coupables vous aident à vous accepter
L'anthropologue culturelle Susan Kresnicka écritS. Kresnicka. Pourquoi devrions-nous arrêter de nous sentir coupables de faire des choses que nous aimons / Fast Companyque les plaisirs coupables nous rappellent notre individualité, nous aident à l'accepter, à mieux nous connaître et à aimer. Ils indiquent également clairement que tout le monde mérite attention et soins.
Parce que les plaisirs coupables aident à se limiter
Curieusement, c'est ainsi. Les sentiments de culpabilité peuventK. Orfèvre, E. Kim Cho, R. Dhar. Quand la culpabilité engendre le plaisir: l'effet positif d'une émotion négative / Journal of Marketing Research augmenter l'attirance pour ce qui la cause. Ainsi, une personne qui se limite aux sucreries, après avoir mangé un morceau de gâteau, ne peut souvent pas s'arrêter. Celui qui adhère à un régime, mais ne s'en veut pas s'il le rompt parfois, moins souvent 1. C. E. Adams, M. R. Leary. Promouvoir des attitudes d'auto-compassion envers l'alimentation chez les mangeurs restrictifs et coupables / Journal of Social and Clinical Psychology
2. R. G. Kuijer, J. UNE. Boyce. Gateau au chocolat. Culpabilité ou célébration? Associations avec les attitudes alimentaires saines, le contrôle comportemental perçu, les intentions et la perte de poids / L'appétit se décompose sur les aliments malsains. Cela signifie que pour réaliser quelque chose, il n'est pas nécessaire de toujours rester dans un corps noir.
Comment profiter de vos plaisirs coupables
Pour ne pas souffrir de petites faiblesses, il faut combattre les préjugés. Et pas seulement avec le public, mais aussi avec le nôtre.
Alors acceptez-vous. Avouez que vous avez des plaisirs coupables, mais ils n'ont rien de honteux. En effet, le plus souvent, le sentiment de culpabilité est provoqué par des « délits » plutôt insignifiants que d'autres personnes commettent probablement.
Bien sûr, tout le monde ne peut pas être préparé au fait qu'un homme brutal regarde secrètement des mélodrames en larmes. Mais les gens vraiment proches et compréhensifs ne vous aimeront pas moins pour de telles «faiblesses». Il ne sert donc à rien d'avoir honte d'eux.
Cependant, gardez à l'esprit que tous les plaisirs ne sont pas anodins et que tout doit être fait avec modération. Par exemple, une dent sucrée peutLe doux danger du sucre / Harvard Health Publishing se transformer en maladie cardiaque, et regarder des vidéos innocentes avec des chats - se transformer en un vrai dépendance, ce qui ne permet pas de vivre et de travailler normalement. Par conséquent, vous ne devez encourager que ces "passions secrètes" qui ne vous nuisent pas à vous et à vos proches et que vous pouvez contrôler.
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