Quels sont les objectifs d'action et comment les définir

Tout ou rien - beaucoup suivent ce principe lorsqu'ils se fixent des objectifs personnels ou professionnels. Mais ce n'est pas la meilleure approche. Cela peut rapidement conduire à l'épuisement professionnel et réduire la productivité à zéro.

Au lieu de cela, essayez l'approche objectif-action. Son essence est simple - briser la réalisation de désirs grandioses en plusieurs petites étapes faciles. Cette approche améliore la concentration et réduit le niveau de stress sur le chemin de l'objectif, car un plan d'action clair apparaît alors.

Quelles sont les caractéristiques des objectifs d'action

Ce ne sont pas des points finaux, mais de courtes périodes que vous traversez pour atteindre ce que vous voulez. Par exemple, vous souhaitez améliorer vos compétences en écriture. Dans ce cas, vos objectifs d'action pourraient être: écrire un article chaque semaine ou analyser les commentaires des lecteurs pendant une demi-heure par jour.

Dans le même temps, les objectifs d'action doivent respecter les critères SMART - une technologie d'établissement d'objectifs populaire :

• S - spécifique ou spécifique. Plus il y a de détails, mieux c'est. Au lieu de dire « je veux être en forme », formulez plus clairement vos désirs, par exemple « je veux perdre 5 kg ». L'objectif doit être aussi simple et clair que possible.
• M - mesurable ou mesurable. Cela signifie que vous devez créer votre propre système de suivi des progrès. Si nous prenons le désir "d'être en forme", alors à ce stade, il est important de comprendre ce que cela signifie exactement pour vous - faire 15 squats par jour ou effectuer entraînement cardiaque 30 minutes plusieurs fois par semaine.
• A - réalisable ou réalisable. Si les envies sont trop simples, comme 5 squats par jour, la motivation va vite s'estomper. D'autre part, des rêves apparemment impossibles, disons, 100 squats à la fois, peuvent conduire à la même chose. Trouvez un terrain d'entente.
• R - réaliste ou réaliste. Déterminez si vous avez le temps, l'énergie et les ressources, y compris financières, pour atteindre l'objectif. Par exemple, si vous souhaitez vous inscrire à la salle de sport pour rester en forme, mais que cela affectera considérablement votre budget, vous devriez envisager l'option des entraînements à domicile.
• T - limité dans le temps ou lié au temps. Toute action de but doit avoir un délai, par exemple perdre 5 kg d'ici l'été, sinon ce n'est qu'un rêve. V fantasmes il n'y a rien de mal, mais pensez à ce qui se passera quand ils seront épuisés. Si vous voulez que vos désirs deviennent réalité dans un avenir prévisible, il est temps de commencer à agir.

Comment définir des objectifs d'action

Posez-vous deux questions simples :

1. Quelle est ma vie maintenant ?
2. Comment puis-je l'améliorer ?

Les réponses vous aideront à formuler d'abord vos désirs, puis vos objectifs-actions. Lorsque la liste est prête, parcourez chaque objectif en répondant à une question supplémentaire: cela me rapprochera-t-il de mon rêve? Sinon, n'hésitez pas à le supprimer.

Vous devrez peut-être faire face à des émotions difficiles et à des choix difficiles ou même faire des sacrifices tout en cherchant des objectifs d'action. Par exemple, refuser d'acheter un iPhone tout neuf afin d'économiser de l'argent pour un projet que vous rêviez depuis longtemps de démarrer.

Comment fixer des objectifs d'action

Imaginons que vous souhaitiez améliorer vos compétences culinaires. Vous pouvez commencer par un objectif simple: cuisinez votre propre petit-déjeuner, déjeuner et dîner à la maison. Pour ce faire, chaque semaine, vous devrez effectuer les étapes suivantes :

• Le dimanche, préparez un menu pour les 7 prochains jours.
• Acheter des produits.
• Préparez des repas pour toute la semaine, y compris pour le travail.
• Emportez de la nourriture avec vous au bureau dans des conteneurs.

Cette approche aidera non seulement à améliorer les compétences culinaires, mais enseignera également une planification compétente. Et l'argent que vous économisez sur les déjeuners dans un café ou une cantine de travail vous donnera encore plus de motivation.

N'oubliez pas que les objectifs d'action doivent vous pousser à réaliser vos désirs les plus chers. Accomplir avec succès des tâches simples renforcera votre confiance et vous aidera à aller de l'avant.

Avec quels objectifs d'action commencer

Si vous avez hâte d'essayer la méthode des objectifs d'action mais que vous ne savez toujours pas par où commencer, envisagez une ou plusieurs de ces options :

• Trouvez un nouveau passe-temps ou inscrivez-vous à un cours utile.
• Commencez au moins à marcher dans votre région pendant 15 minutes par jour, si vous ne pouvez pas commencer à courir de quelque manière que ce soit.
• Notez vos pensées, vos émotions et vos idées dans un journal pendant une demi-heure par jour.
• Lire un livre par semaine.
• Faites 10 pompes chaque matin avant de partir au travail.

Au début, la méthode objectif-action peut sembler compliquée. Le changement n'est jamais facile. Cependant, si vous continuez à agir et à faire de petits pas vers de grands objectifs, vous vous rendrez compte que vos rêves sont beaucoup plus proches que vous ne le pensez.