D'où vient l'envie et comment y faire face
Miscellanea / / January 13, 2022
Quand le succès d'un voisin ou d'un collègue est plus qu'une simple nouvelle.
Pourquoi l'envie est nécessaire et qu'est-ce que c'est
Les scientifiques suggèrent que l'envie est apparuev. S Ramachandran, B. Jalal. La psychologie évolutive de l'envie et de la jalousie / Frontières en psychologie grâce à l'évolution. Ce sentiment était censé indiquer la vulnérabilité d'une personne et la motiver à corriger la situation, et donc augmenter les chances de survie.
S'active quand jalouxH Takahashi, M. Kato, M. Matsuura et al. Lorsque votre gain est ma douleur et que votre douleur est mon gain: corrélats neuronaux de l'envie et de Schadenfreude / Science le cortex cingulaire antérieur, qui est également responsable de la douleur, de la faim, de la satisfaction sexuelle et du système de récompense. C'est pourquoi une personne éprouve des sentiments forts quand, par exemple, elle voit une nouvelle belle voiture chez un voisin.
L'envie poussait les primitifs à l'action: soit ils prenaient par la force ce qu'ils voulaient posséder, soit ils essayaient d'atteindre par eux-mêmes un niveau égal ou supérieur. De telles aspirations ont aidé
survivre et laisser une progéniture. Depuis, la société a beaucoup changé, mais l'envie n'a disparu nulle part.Les scientifiques mettent en avantJ Lange, A. C Weidmann, J. crucius. La douloureuse dualité de l'envie: preuves d'une théorie intégrative et d'une méta-analyse sur la relation de l'envie et de la schadenfreude / Journal of Personality and Social Psychology différentes théories sur ce qu'est vraiment ce sentiment. Certains considèrent l'envie comme une émotion purement négative qui provoque agressif comportement. Autres - en tant que réaction d'une personne à ses propres lacunes. Et d'autres encore parlent généralement de l'existence d'une envie douce (blanche) et maligne (noire).
Certaines langues ont même deux mots distincts pour ces variétés. Par exemple, zazdrość et zawiść en polonais, ou benijden et afgunst en néerlandais.
Selon les tenants de cette dernière théorie, l'envie douce friseN Van de Ven, C. E. Hoogland, R. H Smith et al. Quand l'envie mène à la schadenfreude / Cognition et émotion avec admiration et, comme on ditN Van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Nivellement vers le haut et vers le bas: les expériences de l'envie bénigne et malveillante / Émotion certains psychologues, peuvent motiver une personne. Malin provoque la haine des autres ou vous fait vous sentir malheureux.
Qu'est-ce que les gens envient et qui envient généralement ?
L'envie se propage essentiellementv. S Ramachandran, B. Jalal. La psychologie évolutive de l'envie et de la jalousie / Frontières en psychologie sur d'autres qui nous sont proches en statut ou dont le succès s'exprime dans des catégories que nous comprenons.
Pour cette raison, nous réagissons plus vivementR L Leahy. Thérapie cognitivo-comportementale pour l'envie / Thérapie cognitive et recherche sur les réalisations des autres dans des domaines qui nous passionnent. Par exemple, un champion olympique peut faire l'envie d'athlètes ou de ceux qui croient qu'ils n'ont pas obtenu le même succès en âge similaire.
Les réalisations de connaissances nous passionnentT Ménon, L. Thompson. L'envie au travail/Harvard Business Review plus fort que les spectateurs inconnus. Et nous nous comparons moins souvent à des personnes très performantes, car nous ne considérons généralement pas que nous avons des talents ou des opportunités égaux avec eux.
Enfin, des émotions négatives plus vives évoquent en nousv. S Ramachandran, B. Jalal. La psychologie évolutive de l'envie et de la jalousie / Frontières en psychologie choses concrètes et non abstraites. Nous préférerions envier une voiture chère, une grande maison ou de fréquents voyages à l'étranger que le bonheur contemplatif.
Autrement dit, un ancien camarade de classe avec sa Lexus est une cible plus probable pour l'envie que Elon Musk. On connaît le premier depuis longtemps, et il gare la voiture juste sous notre fenêtre, et le second débourse des sommes astronomiques quelque part en Amérique du Nord.
Comment l'envie fait mal
Les bienfaits de l'envie, même légère, ne sont pas très évidents. Ainsi, des scientifiques d'Allemagne, de Grande-Bretagne et d'Autriche ont analyséR Mujcic, A. J Oswald. L'envie nuit-elle à la santé psychologique et au bien-être d'une société? Une étude longitudinale de 18 000 adultes / Sciences sociales et médecine questionnaires que 18 000 Australiens ont remplis pendant huit ans. Les chercheurs n'ont trouvé aucune preuve que l'envie motive les gens à changer ou conduit à une augmentation du bien-être psychologique ou matériel.
Mais il y a certainement beaucoup d'effets négatifs générés par cette émotion.
Cela peut provoquer de l'hostilité entre les personnes
L'envie obligeN Van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Nivellement vers le haut et vers le bas: les expériences de l'envie bénigne et malveillante / Émotion soit devenir meilleur soi-même, soit tout faire pour abaisser l'autre à votre niveau. Cela peut se manifester à la fois par des injections mineures et par une jubilation et une agression pures et simples. Et même entre copains peut s'embraserR Lin, N. de Ven, S. Utz. Qu'est-ce qui déclenche l'envie sur les sites de réseaux sociaux? Comparaison entre achats expérientiels partagés et achats matériels / Computers in Human Behavior véritable inimitié.
Bien qu'un comportement agressif ne fasse rien pour aider l'envieux à réaliser ce qu'il veut, il éteint sa malveillance. Ainsi, des psychologues américains ont découvertRÉ. L Wann, G. Haynes, b. McLean et al. Identification de l'équipe sportive et volonté d'envisager des actes anonymes d'agression hostile / Comportement agressifque les amateurs de sport se réjouissent parfois lorsqu'un joueur adverse se blesse.
Elle peut provoquer l'intimidation
L'envie devient souventS G. Shamay‑Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Bauminger-Zviely. Il n'y a pas de joie comme Malicious Joy: Schadenfreude chez les jeunes enfants / PLoS ONE cause d'agression ciblée. En l'absence de possibilité d'amuser leur jubilation par d'autres méthodes ou de contourner un concurrent dans un combat loyal, beaucoup commencent à s'affirmer à l'aide de sales tours. Dans ce cas, allezR Lin, N. de Ven, S. Utz. Qu'est-ce qui déclenche l'envie sur les sites de réseaux sociaux? Comparaison entre achats expérientiels partagés et achats matériels / Computers in Human Behaviorharcèlement et les commérages.
Elle peut faire mentir les gens
Parfois, ceux qui sont jaloux dans le noir essaient de s'améliorerUNE. Salerne, J. Laurent, C. Janiszewski. Le mal peut être bon: lorsque l'envie bénigne et malveillante motive la poursuite d'un objectif / Journal of Consumer Research position non pas par le travail acharné et l'auto-amélioration, mais par des méthodes plus rapides. Par exemple, mentirb. R Dinen, M. K Duffy, C. UNE. Henlé et al. Vert par comparaison: transmutations déviantes et normatives de l'envie de recherche d'emploi dans un contexte temporel / Academy of Management Journal sur leurs réalisations professionnelles afin d'obtenir un emploi de statut supérieur.
Cela peut nuire à votre carrière
Quand une personne est obsédée par les succès des autres, obsédée par les comparaisons, elle commence parfois à négligerT Ménon, L. Thompson. L'envie au travail/Harvard Business Review leurs devoirs et même saboter le travail. Par exemple, ignorer les instructions d'un collègue qui A obtenu une promotion. Les scandales et les devoirs non remplis finissent par se retourner contre les envieux.
Cela peut conduire au stress ou à la dépression
En raison de crises d'envie fortes et fréquentes, il est capable de tomberR L Leahy. Thérapie cognitivo-comportementale pour l'envie / Thérapie cognitive et recherche l'estime de soi, et la personne elle-même peut commencer à avoir honte de ses sentiments. De telles émotions douloureuses conduisent à l'apathie, au doute et à l'isolement - c'est une voie directe vers le stress et l'anxiété. dépression.
Que faire de l'envie
Il est naturel d'éprouver un tel sentiment, mais cela ne signifie pas qu'il est impossible ou non nécessaire d'y faire face. Voici quelques conseils pour gérer les émotions négatives.
Déterminez ce qui cause la jalousie
Comprendre les raisons vous aidera à mieux comprendre vos sentiments et à réagir plus sereinement à la situation. La colère aveugle sera remplacée par une approche plus rationnelle, qui vous dira également quoi faire pour obtenir ce que vous voulez.
Alors essayezT Ménon, L. Thompson. L'envie au travail/Harvard Business Review déterminer exactement ce qu'il vous manque. Par exemple, si vous ne pouvez pas vous permettre de voyager alors qu'un collègue avec le même salaire le fait régulièrement, trouvez une raison. Peut-être qu'il est sur tout sauve, et il a donc de l'argent supplémentaire pour voyager. Ou peut-être avez-vous une famille et des enfants, alors que rien ne le retient.
Concentrez-vous sur vos réalisations
Faites une pause dans les réalisations des autres et regardez-vous. Pensez à ce qui vous rend fier. Vous n'êtes peut-être pas devenu un patron, mais tous vos collègues vous respectent. Ou peut-être que vous n'avez pas eu beaucoup de succès dans le sport, mais que vous avez élevé des enfants merveilleux.
Un tel éloge se donneraS Utz, N. L Muscanelle. Votre co-auteur a reçu 150 citations: Pride, but Not Envy, Mediates the Effect of System-Generate Achievement Messages on Motivation / Frontiers in Psychology vous motiver et détourner l'attention du négatif. Parce que quand tu regardes le tien réalisationsvous vous sentirez immédiatementT Ménon, L. Thompson. L'envie au travail/Harvard Business Review plus sûr de lui et moins envieux des autres.
Essayez de nouer des relations et de travailler davantage ensemble
Comme montréUNE. P Bredenthal, D. Liu Y. Bai et al. Le côté obscur de la créativité: l'envie et l'ostracisme des collègues en réponse à la créativité des employés / Comportement organisationnel et processus décisionnels humains Étude chinoise, si vous communiquez activement avec les gens, il y aura moins de raisons d'envier. Et pour vous, et pour eux. Donc, si vous êtes promu, les autres considéreront la décision juste - après tout, le succès ne vous est pas monté à la tête. Et si votre connaissance gravit les échelons de carrière, alors vous aurez probablement réjouir pour un ami - il n'est pas votre rival.
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