Qu'est-ce que la céphalée de tension et comment y faire face

Qu'est-ce que la céphalée de tension

La céphalée de tension est la plus communCéphalée de tension / Medline Plus type de maux de tête. Américain statistiquesCéphalées de tension / Clinique de Cleveland, il affecte régulièrement deux adultes sur trois aux États-Unis.

Elle se manifeste par une sensation de douleur au niveau du front et derrière les yeux, affectant parfois les tempes, l'arrière de la tête, et même irradiant dans les épaules. Les médecins le décrivent ainsi: comme si un cerceau large et trop serré lui était posé sur la tête. Pour tenter de se débarrasser de l'inconfort pressant, les gens se massent souvent inconsciemment le front, les tempes ou le bas du cou.

Cette sensation n'a pas de symptômes supplémentaires tels que fièvre, vertiges. Ne pas aimerCéphalée de tension / Clinique Mayo céphalée de tension et migraine: pas de nausées, de vomissements,

déficience visuelle. De plus, la douleur n'augmente pas avec l'activité physique, et l'hypersensibilité à la lumière ou au son est rare.

La céphalée de tension est-elle dangereuse ?

D'un point de vue médical, non. Ces douleurs sont désagréables car elles durent de 30 minutes à plusieurs jours, voire plusieurs mois. Cependant, en règle générale, cela ne cause pas de problèmes de santé.

Mais il y a une nuance. Parfois, une céphalée de tension peut accompagnerCéphalées de tension / Clinique de Cleveland toute maladie. Par exemple, des dysfonctionnements de la glande thyroïde, des migraine, tumeurs. Par conséquent, si des douleurs pressantes à la tête surviennent régulièrement, et plus encore si vous les avez rencontrées pour la première fois à l'âge de 50 ans, vous devriez consulter un médecin généraliste ou un neurologue.

Quand demander une aide immédiate

Instamment cadranCéphalée de tension / Clinique Mayo 103 ou 112 si vous ressentez ces symptômes :

• maux de tête sévères et sévères;
• le mal de tête s'accompagne d'une température supérieure à 38°C, d'une sensation de pétrification dans les muscles du cou, de confusion, convulsions, vision double, faiblesse grave et engourdissement du corps, problèmes d'élocution;
• la douleur, particulièrement intense, est apparue après une blessure à la tête.

Ces signes indiquent une affection potentiellement mortelle telle qu'un accident vasculaire cérébral, une inflammation du cerveau ou une hémorragie interne dans le cerveau.

Qu'est-ce qu'une céphalée de tension

Médecins allouerCéphalées de tension / Clinique de Cleveland ses deux types :

1. épisodique. C'est ce qu'on appelle une céphalée de tension si elle survient moins de 15 fois par mois. Les symptômes apparaissent généralement lentement au milieu de la journée et ne durent pas plus d'une semaine.
2. Chronique. Il est diagnostiqué si la tête fait mal plus de 15 fois par mois pendant trois mois consécutifs. Chez les personnes sensibles à de telles manifestations, les symptômes peuvent être présents pendant des mois, sans amélioration pendant plusieurs jours.

Les céphalées de tension chroniques sont beaucoup moins fréquentes que les céphalées épisodiques. Selon les statistiques américaines, pas plus de 3 % des adultes les signalent.

Qu'est-ce qui peut causer des céphalées de tension

Longue durée était considéréCéphalée de tension / Clinique Mayoque la douleur se produit en raison de spasmes, de fortes tensions muscles du visage, le cou et la tête. En fait, cette cause présumée a donné le nom à la condition.

Les déclencheurs de tension musculaire peuvent dépasserCéphalée de tension / Medline Plus:

• Toute activité dans laquelle la tête reste immobile pendant une longue période. Cela se produit, par exemple, lorsque vous écrivez beaucoup, travaillez avec des microcircuits ou un microscope, regardez intensément le moniteur.
• Dormir dans une chambre froide ou dans une position inconfortable.
• Stress physique ou émotionnel.
• Consommation d'alcool.
• Une dépendance excessive à la caféine ou, au contraire, un rejet brutal de celle-ci (syndrome de sevrage).
• SRAS, grippe, sinusite et autres infections des sinus.
• Fatigue des yeux.
• Problèmes dentaires, comme l'habitude de serrer les dents.
• Tabagisme excessif.

Aujourd'hui, les médecins sont de plus en plus enclins à penser qu'il n'y a pas de cause unique pour une céphalée de tension. L'hérédité peut jouer un rôle, ainsi que la sensibilité accrue des récepteurs de la douleur, caractéristique de certaines personnes. Eh bien, dans certains cas, les principales maladies énumérées ci-dessus.

Comment soulager les céphalées de tension

Si la douleur est légère à modérée et que la gêne ne dure pas plus de quelques heures, consultez un médecin ce n'est pas nécessaireCéphalée de tension / Medline Plus. D'habitude, aiderCéphalées de tension / Clinique de Cleveland méthodes simples à la maison :

• Appliquez une compresse froide ou chaude sur votre front, selon ce que vous ressentez.
• Essayez de respirer profondément - cela vous aidera à vous détendre.
• Repose toi un peu. Le meilleur de tous - dans une pièce sombre et fraîche. Vous pouvez activer une musique relaxante.
• Prenez un analgésique en vente libre. Par exemple, à base d'ibuprofène, de naproxène sodique ou d'acide acétylsalicylique.

Veuillez noter que vous devez prendre des analgésiques strictement selon les instructions. Ne dépassez pas la dose et ne vous séparez pas (laissez agir le médicament), sinon des effets secondaires sont possibles. Par exemple, vous avez peut êtreCéphalées par abus de médicaments / Mayo Clinic développer un autre type de mal de tête associés aux médicaments. Ou votre corps s'habituera simplement aux analgésiques et cessera d'y répondre.

Quand consulter un médecin

Si vous prenez des antalgiques régulièrement et plus de deux fois par semaine, ou si la gêne devient chronique, vous devez consulter votre médecin. Tout d'abord, avec un thérapeute. Ou allez directement voir un neurologue.

Médical demanderaiCéphalée de tension / Clinique Mayo vous parler de vos symptômes, effectuer un examen neurologique - vérifier le fonctionnement des réflexes, s'il y a des problèmes avec le mouvement des yeux et des membres. Peut-être proposera-t-il de subir un examen supplémentaire - IRM ou scanner du cerveau. De tels tests sont nécessaires pour exclure les causes de douleur les plus dangereuses - la même tumeur.

Ensuite, en fonction des résultats de l'examen, des options de traitement vous seront proposées. Il peut s'agir de nouveaux analgésiques, à la fois en vente libre dans certaines combinaisons, et sur ordonnance, à base de triptans ou d'opioïdes. Pour prévenir les maux de tête, votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs, des anticonvulsivants et des relaxants musculaires (ces médicaments aident à détendre vos muscles).

Massage, acupuncture et la thérapie comportementale peut également avoir un effet. Parlez-en au spécialiste qui vous observe.

Que faire pour prévenir les céphalées de tension

Vous ne pouvez pas être sûr à 100 %, mais mangerCéphalées de tension / Clinique de Cleveland moyens de réduire les risques.

• Apprenez à contrôler votre niveau de stress. L'un des moyens les plus simples de réduire la détresse émotionnelle consiste à planifier votre journée à l'avance et à respecter un horaire. Dans les moments difficiles, essayez de respirer profondément et de vous calmer: cela réduit également le niveau de stress.
• Ne travaillez pas sans arrêt. Il doit y avoir une place dans ta vie du repos. Faites une pause du travail le soir et le week-end.
• Dormez suffisamment, mais ne dormez pas trop. Un adulte a besoin d'environ 8 heures de sommeil par jour.
• Lorsque vous effectuez un travail sédentaire long, par exemple devant l'ordinateur, régulièrement, une fois par heure ou une heure et demie, étirez votre cou et vos épaules.
• Surveillez votre posture. Correct aide à éviter les tensions musculaires excessives.
• Boisson assez de liquide: par exemple, une tasse toutes les 2 heures.
• Arrêter de fumer.
• Limitez votre consommation d'alcool, de caféine et de sucre.
• Si vous avez une céphalée de tension le matin, essayez de changer d'oreiller ou de trouver une position de sommeil plus confortable.
• Gardez un mode de vie actif: bougez plus chaque jour et faites de l'exercice au moins trois fois par semaine.

Ekaterina Komissarova