Qu'est-ce que l'ecdystérone et aide-t-elle vraiment à gonfler plus rapidement
Miscellanea / / March 10, 2022
Cet additif peut être reconnu comme dopant.
Qu'est-ce que l'ecdystérone
EcdystéroneOh Chouvalov, O. Fedorova, E. Tananykina. Une hormone arthropode, l'ecdystérone, inhibe la croissance des cellules cancéreuses du sein via différents mécanismes / Frontiers in Pharmacology (20‑hydroxyecdysone, 20E) est une hormone présente chez les arthropodes et sécrétée par certaines plantes pour se protéger des insectes.
Compléments alimentaires avec cette substance faisR Lafont, L. Dinan. Utilisations pratiques des ecdystéroïdes chez les mammifères, y compris les humains: et mise à jour / Journal of Insect Science à partir d'herbes médicinales - leuzea, fougère douce, ginseng brésilien, Turkestan tenace ou cyanotis.
L'ecdystérone est considérée comme un "anabolisant naturel" - un outil qui peut augmenter la force et la masse musculaire, réduire la fatigue et accélérer la récupération. En outre, certains fabricants affirment qu'il affecte la glycémie, aide à éliminer la graisse corporelle, abaisse le cholestérol et protège contre le stress oxydatif.
En raison d'effets anabolisants possibles Agence mondiale antidopage (AMA) regardeProgramme de surveillance 2022 / Rusada pour la recherche sur l'ecdystérone et décide de l'inscrire ou non sur la liste des interdictions. L'observation est en cours depuis 2019, et jusqu'à présent la substance n'a pas été incluse dans cette liste.
L'ecdystérone aide-t-elle vraiment à pomper et à devenir plus fort ?
Dans des études sur des cellules animales et musculaires in vitro découvert1. J Gorelick‑Feldman, D. Maclean, N. Ilic. Les phytoecdystéroïdes augmentent la synthèse des protéines dans les cellules musculaires squelettiques / Journal de chimie agricole et alimentaire, 2. J Gorelick-Feldman, W. Cohick, je. Raskine. Les ecdystéroïdes déclenchent un flux rapide de Ca2+ conduisant à l'activation d'Akt et à une synthèse accrue des protéines dans les cellules musculaires squelettiques / Stéroïdes, 3. M K Parr, P. Zhao, O. huppé. Le récepteur bêta des œstrogènes est impliqué dans l'hypertrophie des muscles squelettiques induite par le phytoecdystéroïde ecdystérone / Nutrition moléculaire et recherche alimentaireque l'ecdystérone accélère la synthèse des protéines, favorise la construction musculaire et donne de meilleurs résultats que la testostérone et le facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF-1).
En termes de recherche impliquant des humains, nous n'avons pu trouver que trois articles scientifiques, et ceux avec des résultats opposés.
Dans une expérienceE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Joseph. Les ecdystéroïdes comme agent anabolisant non conventionnel: amélioration des performances par la supplémentation en ecdystérone chez l'homme / Archives of Toxicology la prise de 12 ou 48 mg d'ecdystérone par jour en combinaison avec un entraînement en force a aidé les hommes à développer 1,5 et 2 kg de muscle et à augmenter le maximum d'une répétition au développé couché de 8 kg.
Dans un autre travail scientifique impliquant des hommes et des femmes de plus de 50 ans accueilS Pérez-Pinero, V. Ávila‑Gandía, J. UNE. R Arias. Un essai clinique randomisé en double aveugle contrôlé par placebo de 12 semaines, évaluant l'effet de Supplémentation avec un extrait d'épinard sur la condition physique des muscles squelettiques chez les adultes de plus de 50 ans / Nutriments 2 g d'extrait d'épinards par jour (environ 3 mg d'ecdystérone) ont fourni une plus grande augmentation de la force et de la puissance des jambes que l'exercice sans suppléments. De plus, les hommes ont gagné plus de muscle pendant les 12 semaines de l'expérience.
Mais au troisième rechercheC RÉ. Wilborn, L. W Taylor, n. JE. Campbell. Effets de la supplémentation en méthoxyisoflavone, ecdystérone et sulfo-polysaccharide sur les adaptations d'entraînement chez les hommes entraînés en résistance / Journal de la Société internationale de nutrition sportive chez les jeunes athlètes, la prise de 30 mg d'ecdystérone par jour en plus de l'entraînement en force n'a apporté aucun avantage en termes d'augmentation de la force et du volume musculaire au cours d'une expérience de 8 semaines.
Malgré le fait que l'agence antidopage s'intéresse sérieusement à cette substance, trois études ne suffisent pas à la reconnaître comme un anabolisant efficace. De plus, dans l'une des expériences, le supplément n'a pas donné de résultats, et dans l'autre, l'extrait d'épinard a été utilisé avec une faible quantité d'ecdystérone.
L'ecdystérone aidera-t-elle à améliorer la santé
Dans de nombreux rechercheR Lafont, L. Dinan. Utilisations pratiques des ecdystéroïdes chez les mammifères, y compris les humains: et mise à jour / Journal of Insect Science sur des animaux ont découvert que l'ecdystérone peut :
- baisser le niveau cholestérol;
- améliorer la guérison;
- stimuler la conversion du glucose en glycogène;
- améliorer l'utilisation du glucose et augmenter la sensibilité à l'insuline ;
- protéger le cerveau de la mort des cellules nerveuses ;
- stimuler la fonction hépatique;
- réduire l'inflammation;
- réduire le stress oxydatif.
Cependant, aucun de ceux-ci n'a été testé chez l'homme. Ainsi, les longues listes d'avantages de l'ecdystérone que les fabricants de suppléments aiment écrire n'ont aucune base scientifique.
Dois-je essayer l'ecdystérone
Pour le moment, cette substance n'est pas incluse dans la liste des interdictions de l'AMA, et donc même les athlètes peuvent la prendre sans crainte de disqualification.
De plus, le supplément semble être sans danger pour la santé. Au moins 10 semaines de prise de 48 mg d'ecdystérone par jour n'a pas affectéE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Joseph. Les ecdystéroïdes comme agent anabolisant non conventionnel: amélioration des performances par la supplémentation en ecdystérone chez l'homme / Archives of Toxicology sur la santé du foie et des reins des participants et n'a pas affecté le fond hormonal.
Cependant, étant donné le manque de preuves scientifiques, les avantages d'un tel "anabolisant naturel" sont discutables.
De plus, dans ce qui précède expérienceE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Joseph. Les ecdystéroïdes comme agent anabolisant non conventionnel: amélioration des performances par la supplémentation en ecdystérone chez l'homme / Archives of Toxicology a noté que la dose réelle de la substance contenue dans le supplément était plusieurs fois inférieure à celle indiquée sur l'emballage - 6 mg par capsule par rapport aux 100 mg déclarés.
Ainsi, même si l'ecdystérone aide à développer les muscles et à augmenter la force indicateurs, personne ne garantit que dans le supplément acheté, ce sera exactement autant qu'il est écrit dessus emballage. Ou quoi qu'il arrive.
Il semble plus logique de dépenser de l'argent pour un supplément nutritionnel éprouvé comme des protéines ou de la créatine, et de trouver un bon entraîneur si vous n'en avez pas déjà un.
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