13 façons de devenir plus confiants

Etes-vous sûr de vous-même? Peut-être que certains peuvent dire « oui », mais la majorité, cependant, comme je l'ai répondu par la négative. Becky Blalock, PDG consultatif Capital LLC, a écrit livreAu moyen duquel chacun d'entre nous peut devenir plus confiants. Nous vous offrons les conseils clés dans ce livre.

Quelques mots avant de commencer. Le leadership et la confiance - est la capacité avec laquelle nous sommes nés. Par conséquent, la modestie et la méfiance - il est seulement une condition que nous nous imposons, et est ici comment se débarrasser de celui-ci.

Gardez vos pensées sous contrôle

En moyenne, une personne a environ 65 000 pensées par jour, et 85% d'entre eux - sont négatifs. La plupart de ces idées - cette crainte et le doute, et va bien. Blalock dit que c'est une relique héritée de nos ancêtres. Si nous rejoignons sur le feu, notre cerveau donne le signal de la douleur que nous ne cherchons pas à le faire à nouveau. mécanisme de défense qui nous permet de survivre.

Cependant, ce mécanisme de protection fonctionne parfois contre nous. Essayez de maintenir le ratio d'aspect entre les pensées positives et négatives. Voici ce que vous devez comprendre que la pensée - c'est juste une pensée, ils ne doivent pas nécessairement refléter la réalité.

Commencez par la fin

Ce conseil est très important pour moi en tant que personne, est diplômé de l'université. Questions sur ce que je vais faire ensuite et où aller travailler, me transformer en une impasse, mais il ne faut pas.

Savoir ce que vous voulez - c'est la clé du succès. Tout le reste doit vous conduire.

Commencez votre journée avec gratitude

« Pensez-y des 7 milliards de personnes sur la Terre, beaucoup n'ont pas les possibilités que vous avez, » dit Blalock. Par conséquent, se réveiller le matin, pensez à des choses que vous pouvez être reconnaissants pour la vie et les gens autour de vous. Si vous commencez avec cela, alors toute la journée suivante aura lieu dans une atmosphère positive.

Un fait intéressant sur la zone de confort, si chaque jour nous allons essayer de sortir de celui-ci, il va se développer. Dans le cas contraire, il se dessèche, ainsi que nos vies. Être pris au piège dans sa zone de confort - pas le plus agréable expérience, donc tout son possible pour en sortir.

Nous avons tous eu l'expérience, quand nous avons fait quelque chose d'effrayant et nous repousser, mais dans la réalité des choses ne sont pas si mauvais. Voici quelques exemples de résultats Bacci dans son livre:

Un jour je me suis rendu une base militaire et était sur la tour de parachute, qui sauts d'entraînement de marque. J'ai décidé de l'essayer, mais quand je suis déjà boutonnai tous les uniformes, je me suis aperçu que je ne pouvais pas Pour ce faire, elle se tourna vers l'armée et a dit que je ne sauterais pas, parce que je suis une petite maison enfant. L'un des soldats pris et me poussé de la jambe de la tour. Après l'atterrissage, je réalisais que je reconnaissant envers lui.

Pas toujours il y a des gens qui peuvent nous pousser hors de la zone de confort, de sorte que vous devez apprendre à faire vous-même.

Rappelez-vous que les chiens ne chassent pas les voitures en stationnement

Quoi que vous fassiez, il y aura toujours des gens qui ne comprennent pas, condamner et insulte. Bien sûr, s'ils disent que les gens près de vous, vous devriez écouter et penser, mais ne laissez pas tomber tout simplement à cause des conversations des autres et des critiques. Les gens ne le font pas, comme le changement, et si vous me - il leur fait mal.

Préparez-vous à tomber

La force d'un homme est testé dans ses actions après la défaite. Dès que nous nous élevons après la défaite, nous nous rendons compte que c'était la raison pour laquelle cela ne fonctionne pas, et nous pouvons essayer à nouveau. Les autres tentatives que vous faites, plus les chances que vous allez réussir.

trouver un mentor

Quelle que soit l'activité que vous entreprenez, il y a des gens qui ont déjà obtenu des succès dans et peut vous aider avec des conseils et devenir un exemple à suivre. Trouvez ces gens et apprendre d'eux tout ce que vous pouvez.

Il est sage de choisir des partenaires

Vos perspectives, dit Blalock - est l'horizon moyenne de cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps. Soyez donc prudent dans le choix de vos amis. Assurez-vous que vous passez du temps avec des gens qui inspirent et vous motiver à grimper toujours plus haut.

Faites vos devoirs

Dans presque toutes les situations, la formation aide à devenir plus confiant en vous-même. Demain, vous aurez besoin de faire un discours devant beaucoup de gens? Parler moi-même quelques fois. Enregistrement sur bande et écouter. Rencontrer de nouvelles personnes au travail? Trouvez-les et leurs organisations sur Internet, consulter leurs profils. Si vous êtes prêt, vous êtes beaucoup plus confiance en moi. Internet permet de le faire extraordinairement simple.

Détendez-vous et ne pas oublier les sports

Rappelez-vous que nous sommes des organismes biologiques, et le sommeil, la nutrition et nous aide le sport pour vous maintenir en bonne santé. Et par conséquent, aide à être plus confiant. Trouvez trois fois sans demi-heure par semaine et ajouter le sport dans leur vie. Il est étrange que dans la liste des priorités du sport est souvent le dernier endroit.

Respirez!

Cette astuce - le plus facile. Lorsque l'oxygène pénètre dans la respiration du corps. Le cerveau est enrichi en oxygène, ce qui nous rend plus joyeux. Dans cette astuce, il y a aussi un truc caché est le contrôle de la respiration, nous savons que nous pouvons contrôler votre corps, et deviennent donc plus confiants dans leurs capacités.

Préparez-vous à regarder confiance de la part de

Vous pouvez terriblement inquiet et peur de quelque chose. Mais seulement en eux-mêmes. A l'extérieur, vous devez inspirer confiance. Si vous comprenez que tout ne peut pas se débarrasser de la peur, essayez de ne pas le montrer à d'autres personnes.

demander l'aide

Ne présumez pas que les gens savent ce que vous voulez. Faites-leur connaître leurs désirs et intentions. Demandez l'aide de quelqu'un, vous serez surpris de voir combien de personnes qui aiment vraiment aider les autres. Bien sûr, cela est dû au fait qu'ils sont heureux qu'ils demandent des conseils, mais qui se soucie?

Même si quelqu'un dit « non », vous pouvez toujours demander à un autre. Cependant, d'après mon expérience, cela se produit très rarement.

Et vous avez un moyen de surmonter le doute de soi? Ma tête ne monte pas autre chose que le Conseil « Imaginez le public dans leurs sous-vêtements. »