6 étapes qui vont changer votre vie en 6 mois
Miscellanea / / March 27, 2022
Pas de magie - juste une vision critique du monde et des soins personnels réguliers.
Beaucoup d'entre nous ont soif de changement, pas un jour, mais maintenant. Nous voulons perdre du poids, gagner plus d'argent, nous entourer de personnes inspirantes ou simplement vivre mieux.
Peut-être avez-vous déjà essayé de changer radicalement, mais malgré tout, étonnamment, vous vous êtes retrouvé au même point d'où vous étiez parti. Les régimes à la mode n'ont pas aidé, les cours sur "succès réussi” n'a aucunement affecté le salaire, et vous avez lentement mais sûrement perdu l'espoir d'un avenir meilleur.
Mais il y a de bonnes nouvelles - il est réel de changer votre vie. Cela ne se fera pas du jour au lendemain et ce ne sera pas aussi simple que les publicités ou les magazines sur papier glacé, mais c'est possible. L'essentiel est de faire de petits pas cohérents vers l'objectif. Essayez de commencer avec ces six.
1. Se débarrasser des habitudes inutiles
Lorsque nous voulons changer une vie, nous y ajoutons généralement de nouveaux rituels. Il nous semble que dès que nous commençons à nous réveiller à cinq heures du matin et à passer une heure à faire du yoga, notre vie va changer comme par magie. Cependant, pour la plupart, tout reste comme avant, car nous n'arrivons pas à suivre un tel calendrier pendant longtemps. Et c'est tout à fait normal. Nous échouons tous parfois.
Essayez quelque chose de différent, débarrassez-vous des habitudes qui vous retiennent. Et si vous le souhaitez, compliquez la tâche et remplacez-les par celles qui vous feront avancer. Par exemple, lire quelques chapitres d'un livre avant d'aller se coucher, au lieu de faire défiler le flux VKontakte, ne consultez vos e-mails professionnels après 17h00, terminez la journée par une courte méditation ou buvez un verre d'eau tous les le moment où je veux mangez du chocolat.
Le but est de tirer le meilleur parti des habitudes qui sont déjà dans votre vie, ou de les analyser soigneusement, de jeter celles qui ne sont pas nécessaires et d'en créer des utiles.
Essayer🍎
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2. Faites quelque chose de gentil pour vous chaque semaine
La plupart d'entre nous sommes occupés presque 24 heures sur 24. Malheureusement, à cause d'une telle charge, il ne reste pratiquement plus de temps pour soi. Mais pensez-y: vous passez des heures à essayer de satisfaire les besoins des autres, tout en oubliant les vôtres.
Pendant les six prochains mois, essayez de faire au moins une chose chaque semaine. pour moi-même. Inscrivez-vous pour un massage, regardez votre film préféré, buvez une tasse de café en silence - consacrez du temps à vous-même sans penser aux autres. Il n'est pas nécessaire que ce soit une occupation sérieuse pendant plusieurs heures. Le but est de faire une pause et de prendre au moins quelques minutes pour soi.
La seule personne qui sera toujours avec vous, c'est vous-même. Cela signifie que vous seul êtes responsable de votre état émotionnel. De plus, si vous vous sentez mal, il est peu probable que vous puissiez aider efficacement les autres. Prendre soin de soi est une opportunité de donner au monde une meilleure version de vous-même.
Prendre note🤗
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3. Notez vos réalisations avant de vous coucher
Vous avez sûrement eu des jours où vous avez travaillé dur, mais le soir vous aviez toujours l'impression de n'avoir rien fait de significatif. À la poursuite de grands projets ambitieux buts, nous ne remarquons souvent pas tout ce que nous avons déjà accompli. Nous ignorons les tâches terminées et déplorons que nous n'ayons pas fait plus.
C'est pourquoi il est important de célébrer régulièrement vos réalisations, même les plus petites. Réservez quelques minutes le soir et écrivez ce que vous avez réussi à faire pendant la journée et ce dont vous êtes fier. Peut-être avez-vous accompli toutes les tâches prévues, géré le conflit au travail avec dignité ou passé un bon moment au restaurant avec des amis.
Il est préférable d'écrire vos objectifs et vos réalisations sur papier. Pour cela, démarrez plusieurs listes: objectifs pour les trois prochains mois, objectifs pour la semaine et victoires pour la journée. Ainsi, vous pouvez revenir aux périodes passées et suivre les progrès.
Il est beaucoup plus facile de commencer par de petits pas que de passer à des changements radicaux d'un seul coup. De petites victoires vous donneront confiance et vous rempliront d'énergie, ce qui vous permettra de Être à l'heure beaucoup plus.
Commencez dès maintenant😎
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4. Mettez tout en doute
Apprenez à ne pas prendre les choses pour acquises. Essayez d'analyser tous les conseils et informations que vous recevez. Oui, même ces étapes. Ont-ils un sens pour vous? Vont-ils vous aider sur le chemin de votre objectif? Est-il judicieux de les introduire dans votre routine quotidienne ?
Il n'y a pas d'ensemble universel de règles pour une vie idéale. Ce qui convient à l'un nuit à l'autre. Par exemple, un régime qui a fonctionné pour votre ami peut ne pas fonctionner du tout pour votre corps. En fin de compte, chacun de nous a ses propres forces et faiblesses, vitales installations et fonctionnalités.
Personne ne peut être à votre place et vivre votre vie. Soyez plus critique vis-à-vis de tout ce qui se passe autour de vous et filtrez toutes les informations dont vous disposez.
5. Répétez trois phrases chaque jour
Accepter le fait que vous devez changer votre vie peut être assez difficile. Il est encore plus difficile de surmonter les émotions qui entravent les changements importants. Un exercice simple vous y aidera.
Tenez-vous devant un miroir et, en vous adressant par votre nom, continuez les phrases suivantes :
- Je suis fier que tu... -PÉnumérez sept choses qui vous rendent fier.
- Je te pardonne pour... - danssouvenez-vous des erreurs passées qui vous dérangent encore et essayez de les laisser partir.
- Je te promets que... - formuler objectifs et s'engager à les atteindre.
Bien sûr, vous ne verrez pas de transformations magiques si vous ne faites cet exercice qu'une seule fois. Mais avec le temps, vous remarquerez des changements en vous et autour de vous.
6. Apprenez de n'importe quel événement
La prochaine fois que vous rencontrez une injustice, demandez-vous: cours puis-je m'en sortir ?
Vous ne pourrez peut-être pas trouver la réponse tout de suite. Cependant, petit à petit, après avoir analysé la situation, vous comprendrez comment en tirer le meilleur parti. Après tout, il est important de pouvoir affronter les difficultés de front. Et cela est beaucoup plus facile à faire lorsque nous sommes ouverts à tout développement d'événements.
La vie est une chose très complexe mais riche. Riche d'expérience, d'amour, de souvenirs et d'enseignements inestimables. Riche en échecs, erreurs, déceptions et tâches difficiles. Essayez de vous concentrer sur le positif et faites de petits pas vers la personne que vous voulez être. Votre vie ne sera pas plus facile. Mais vous en apprendrez plus avec constance accepter l'échec.
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