Que faire avec une fréquence cardiaque basse
Miscellanea / / March 30, 2022
Soit vous êtes un athlète bien entraîné, soit il est temps d'aller chez le médecin.
Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque basse
Le pouls en général correspond aux fluctuations des parois des vaisseaux sanguins qui se produisent lorsque le cœur se contracte. Ce n'est pas une valeur constante, chez une personne elle peut changer même pendant la journée. Le cœur bat plus vite lorsque nous faisons de l'exercice, mangeons ou nous inquiétons. Lorsque nous dormons, le corps travaille plus lentement.
Cardiologues penseUne fréquence cardiaque lente est-elle bonne ou mauvaise pour vous? / Clinique de Cleveland une fréquence cardiaque de 60 à 100 battements par minute est normale pour les adultes. Si le cœur bat moins de 60 battements par minute, il s'agit d'un pouls faible ou bradycardieBradycardie / Clinique Mayo.
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- Comment mesurer le pouls
Pourquoi une fréquence cardiaque basse peut être dangereuse
La bradycardie ne signale pas toujours des problèmes. Chez les jeunes en bonne santé, surtout s'ils pratiquent beaucoup de sport, au repos ou pendant le sommeil, le pouls peut être de 40 à 60 battements par minute. Mais s'il ne s'agit pas de vous, alors la bradycardie peut être dangereuse.
Comme le cœur bat rarement, cela signifie qu'il pompe moins de sang oxygéné. Ce pistesBradycardie / Clinique Mayo aux symptômes désagréables :
- la faiblesse,
- vertiges
- douleur de poitrine,
- fatigue,
- essoufflement même sous des charges légères,
- problèmes de mémoire,
- évanouissement.
À elles seules, ces manifestations détériorent la qualité de vie. Si le cœur fonctionne constamment et pendant longtemps lentement, le sang peut s'accumuler dans les cavités cardiaques. Et cela provoque déjà insuffisance cardiaqueInsuffisance cardiaque (insuffisance cardiaque congestive) / Cleveland Clinic - une maladie chronique dans laquelle le corps ne peut pas faire face à la charge et ne satisfait pas les besoins du corps.
Pourquoi le rythme cardiaque baisse-t-il ?
Il peut y avoir de nombreuses raisons. Si vous plongez un peu dans l'anatomie, le nœud sinusal contrôle le pouls - il s'agit d'un groupe de cellules spéciales qui est responsable du travail de tous les services cardiaques. La défaite du nœud entraîne une bradycardie. Mais tous les organes internes sont sous le contrôle du système nerveux autonome. Il donne des signaux: quand il faut accélérer et intensifier le travail, et quand, au contraire, faire une pause. La bradycardie survient lorsque les signaux du système nerveux sont ralentis ou bloqués. Ce processus est aussi appelé bloc cardiaqueBloc cardiaque / NHS.
C'est ce que référer1. Bradycardie / Clinique Mayo
2. Bradycardie / Healthdirect Australie aux causes de la bradycardie médecins :
- Vieillissement du tissu cardiaque. La bradycardie est plus fréquente chez les hommes et les femmes de plus de 65 ans.
- Dommages aux tissus cardiaques dus à une maladie ou à une crise cardiaque.
- maladie cardiaque congénitale.
- Inflammation du tissu cardiaque (myocardite).
- Complication après chirurgie.
- Les maladies endocrinologiques telles que hypothyroïdie.
- Un déséquilibre des produits chimiques dans le sang tels que le potassium ou le calcium.
- Apnée obstructive du sommeil (arrêt de la respiration pendant le sommeil, comme en cas de ronflement).
- Certains médicaments.
Tout notre système cardiovasculaire dépendMaladies cardiovasculaires / OMS aussi du mode de vie. Par conséquent, le tabagisme, la consommation d'alcool, le stress constant et un mode de vie sédentaire sont également des facteurs de risque. C'est, bien sûr, une information ennuyeuse, mais ça l'est.
Que faire avec une fréquence cardiaque basse
Si vous ne ressentez aucun symptôme désagréable, mais que vous voyez simplement que le bracelet de fitness indique une fréquence cardiaque faible, alors rien de spécial ne doit être fait. Continuez à pratiquer et à vous écouter.
Si vous remarquez qu'un pouls faible est associé à une faiblesse et vertigesSi vous ronflez ou si vous avez plus de 65 ans, cela vaut la peine de faire vérifier votre santé cardiaque. Vous devez d'abord contacter un spécialiste - un thérapeute ou un cardiologue - et comprendre quelle est la raison de la faible fréquence cardiaque.
Pour ce faire, le médecin directBradycardie / Clinique Mayo pour les examens :
- Électrocardiogramme.
- Surveillance ECG quotidienne.
- Examen échographique du coeur.
- Essais d'effort.
- Examen de spécialistes étroits spécialisés - endocrinologue, néphrologue, cardiologue, rhumatologue - et analyses selon leurs rendez-vous.
D'autres tactiques dépendent des résultats des examens. Certains auront besoin de changements de style de vie, certains auront besoin de médicaments et certains auront besoin de plus. interventions majeuresDirectives cliniques: "Bradyarythmies" / Ministère de la Santé de la Fédération de Russiejusqu'à l'installation d'un stimulateur cardiaque.
Le seul cas où vous devez agir immédiatement est un évanouissement. Si le pouls a tellement ralenti qu'une personne proche de vous a perdu connaissance, allongez-la pour que le sang coule vers la tête. Pour ce faire, élevez vos jambes à 30 cm au-dessus de votre tête. Assurez-vous de respirer librement, laissez l'odeur d'ammoniac. Si l'évanouissement dure plus d'une minute, appelez une ambulance.
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Comment augmenter le pouls sans médecin
Malheureusement, il n'y a pas beaucoup de façons. La bradycardie apparaît pour des raisons sur lesquelles nous avons peu de contrôle, et aucune méthode traditionnelle ne modifiera la fréquence cardiaque de manière permanente. C'est au médecin de décider du traitement. Et sans rendez-vous avec un spécialiste, vous ne pouvez que étudePrévention et contrôle des maladies non transmissibles: recommandations pour les services de soins de santé primaires dans les pays à faibles ressources / OMS la santé en général.
- Exercice régulier. Le minimum est de 30 minutes d'activité légère par jour. Une bonne promenade au grand air suffit si vous ne voulez pas penser à l'exercice et à la salle de sport.
- Pour manger des aliments sains. La recette est là aussi. 400-500 g de légumes et fruits frais chaque jour, moins de sel et le sucre.
- Maintenez un poids santé. Si les deux premiers points sont observés, la tâche devient moins difficile.
- Ne pas fumer. A boire avec modération.
- Faire face au stress. Les émotions fortes affectent le rythme cardiaque.
- Contrôler la tension artérielle et le taux de cholestérol. Comment faire cela, nous l'avons dit séparément.
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