Étude: L'exercice améliore l'effet du traitement de la dépression

Nouveau étudeL'exercice peut réduire les symptômes de la dépression et renforcer les effets de la thérapie Des scientifiques de l'Université de l'Iowa aux États-Unis ont montré que Cours le jogging ou le vélo peuvent améliorer l'effet de la thérapie pour les personnes souffrant de dépression.

Et il ne s'agit pas d'une activité physique systématique, mais d'une seule séance d'exercices juste avant d'aller à spécialiste.

Dans la première étude, les scientifiques ont participé à 30 adultes souffrant de troubles dépressifs majeurs. Certains d'entre eux ont effectué une séance de vélo d'intensité modérée de 30 minutes, tandis que d'autres se sont simplement assis pendant la même durée. Lors de la deuxième étape, une semaine plus tard, ils ont inversé les rôles.

Les sujets ont rempli des sondages avant, au milieu et après chaque session, puis à des intervalles de 25, 50 et 75 minutes après sa fin. Les questions ont été choisies pour mesurer les symptômes dépressifs et la capacité cognitive.

L'humeur s'est améliorée pendant les séances de 30 minutes et jusqu'à 75 minutes après. Les sujets ont également constaté une amélioration de leur capacité à pratiquer des activités normalement agréables - même après 75 minutes, l'effet était meilleur que le groupe témoin.

Pour explorer davantage cet effet, l'équipe a mené une étude pilote distincte auprès de 10 personnes, dont la moitié qui ont effectué 30 minutes d'exercice d'intensité modérée avant une séance de TCC d'une heure chacun la semaine. Le deuxième groupe vaquait à ses occupations habituelles. Le programme a duré plus de huit semaines.

À la fin, les deux groupes ont montré des progrès dans le traitement de leur dépression, mais le groupe d'exercice a montré beaucoup plus d'amélioration. Les patients ont signalé une connexion plus rapide et plus forte avec leurs thérapeutes, ce qui les rend plus susceptibles de bénéficier des séances et de continuer à y assister.

Par mots Selon les scientifiques, ces résultats montrent qu'une courte séance d'entraînement avant la thérapie peut préparer le cerveau à un travail émotionnellement exigeant et améliorer ses bienfaits.