Que faire si vous pensez que vous ne méritez pas mieux

Quel est le problème

Dans le monde moderne, le succès est pratiquement érigé en culte et concerne presque toutes les sphères de la vie. Vous devez être conventionnellement beau, et riche, et avec un bon travail, et avec une montagne de lettres.

Il semble que de telles personnes nous entourent partout: voici de belles photos de réseaux sociaux, voici des articles de publications de mode et voici la note Forbes "30 under 30".

Il est très difficile d'éviter les comparaisons et l'anxiété pénètre peu à peu dans la tête. Nous commençons à douter de nous-mêmes: nous avons tant de lacunes et si peu de réalisations! Surtout en comparaison avec les beaux hommes et les beautés prospères et riches.

Plus nous y pensons, plus souvent nous évaluons nos vies à travers le prisme du succès de quelqu'un d'autre. C'est comme changer les verres des lunettes. Il devient sans importance qu'un acteur hollywoodien ait atteint la presse parfaite avec l'aide de formateurs coûteux et, éventuellement, de médicaments - seule la presse elle-même est intéressée. Et si nous n'avons pas les mêmes cubes, pourquoi sommes-nous bons du tout ?

Lorsque nous sommes convaincus de nos propres lacunes - ce qui n'est pas le cas - nous sommes déçus.

On peut même être submergé par l'idée que l'on ne mérite pas le bonheur - cette talentueuse et tout simplement magnifique Monica Bellucci a le droit de compter sur l'amour et l'attention, mais pas sur le commun des mortels. Et puis la pensée se coince finalement dans notre tête: "Je suis indigne."

Nous refusons d'accepter nos imperfections et décidons que nous ne méritons rien tant que nous ne sommes pas les meilleurs. Nous commençons à croire que nous devons travailler dur sur nous-mêmes pour un jour, peut-être, nous rapprocher de l'idéal. Et alors seulement il sera possible de compter sur l'amour et la compréhension.

Si vous ne vous acceptez pas, mais que vous évaluez et critiquez constamment, cela conduira à l'anxiété, à la colère et, à la fin, à l'épuisement professionnel, c'est-à-dire à un épuisement émotionnel constant. Au début, le sentiment de culpabilité va constamment se dégrader et avancer vers un idéal inaccessible, puis la roue de l'amélioration de soi s'arrêtera, car la force humaine n'est pas infinie. Après une pause forcée vient la honte, et le cercle se répète, et les nerfs se relâchent.

Que faire

Pour sortir du cercle vicieux, il vaut la peine de lutter non pas avec une cause externe - le succès des autres, ce qui semble très souhaitable, mais avec une cause interne. Avec un vil critique qui est assis au plus profond de nous et chuchote des pensées nuisibles.

Chaque matin, il compare nos réalisations avec le succès de Donald Trump, le fils d'un millionnaire. Pour le déjeuner, le critique partage des histoires sur l'amour le plus profond de deux stars. Et une histoire au coucher est une analyse de photos éditées de top modèles sur Instagram.

Vous ne pouvez pas battre ce critique en jouant son jeu.

La plupart d'entre nous ne sont pas nés dans une famille millionnaire et n'ont ni le temps ni les aides nécessaires pour retoucher des photos tous les jours. Il vaut donc mieux ne pas se battre dans une bataille infructueuse pour le succès, mais aller contre-attaquer. Vaincre les critiques, montrer qu'il est temps d'abandonner les doubles standards: vous méritez exactement les mêmes choses que Monica Bellucci.

Pour ce faire, procédez comme suit :

1. Notez ce que vous ne pouvez pas, mais d'autres le peuvent. Quelles qualités vous n'êtes pas en mesure d'accepter en vous-même, mais autorisez parfaitement les autres. Essayez de faire une liste détaillée. Par exemple, il peut être embarrassant que vous n'ayez pas obtenu votre diplôme universitaire - mais Bill Gates est-il devenu un échec lorsqu'il a abandonné Harvard ?
2. Considérez chaque double standard que vous écrivez. Répondez aux questions: pourquoi? Pourquoi est-ce possible pour les autres, mais pas pour vous? D'où vient une telle confiance? Pourquoi Steve Jobs est-il considéré comme un grand s'il a déjà été expulsé de sa propre entreprise? (La dernière question est facultative.)
3. Réécrivez chaque double standard pour qu'il devienne soit général (je ne peux pas - personne ne peut, je peux - tout le monde peut), soit le contraire de ce qu'il était (je peux - les autres ne peuvent pas). Par exemple, une seule norme: "Personne ne devrait se voir refuser la demande d'un autre - ni moi ni personne d'autre." Une autre, plus précise: « Si les top models peuvent subir une chirurgie plastique et ensuite être considérées comme les plus beau dans le monde, alors je ne devrais pas m'exiger la beauté angélique avant au moins quelques opérations."
4. Analysez vos sentiments. Si vous sentez que le critique se tait même pour un moment, continuez l'offensive. Cassez les doubles standards un par un.