Pourquoi vous ne pouvez pas être trop gentil et comment trouver un équilibre
Miscellanea / / May 03, 2022
Malheureusement, la bienveillance avec réactivité interfère avec le fait de gagner plus et conduit souvent à l'épuisement professionnel.
Dans toute comédie, il y a toujours une personne de bonne humeur que personne n'apprécie. Son patron n'est en rien inférieur à Miranda du Diable s'habille en Prada, et son frère est pire que Scar du Roi Lion. Quand on regarde la vie d'un personnage aussi sympathique, on commence à comprendre que parfois la gentillesse est un chemin direct vers les problèmes.
On nous apprend dès l'enfance à être gentils et doux. A l'âge de 3 ans, alors qu'on ne comprend toujours pas qu'il est impoli de prendre des jouets aux autres enfants, les parents nous disent: "Soyez sages". Mais maintenant, 20 ans ont passé et nous comprenons qu'être bon n'est pas la meilleure tactique. Avez-vous au moins une fois dans votre vie fait quelque chose non pas de votre plein gré, mais simplement parce que vous ne vouliez pas laisser tomber quelqu'un ou que vous vous inquiétiez de ce que les autres penseraient? C'est là que les ennuis commencent.
Quels sont les problèmes d'être trop gentil?
Il faut dire tout de suite que la gentillesse est une excellente qualité, elle a énormément d'avantages. Mais il y a un autre côté.
Par exemple, la recherche AfficherLa recherche montre que les hommes prennent de l'avance parce qu'ils sont «désagréables» au travail; les femmes ne le font pas / Université de Notre Dameque les hommes plus accommodants gagnent beaucoup moins. Pour les femmes, la situation est différente: aussi douces et accommodantes soient-elles, leur salaire est inférieur d'environ 14 % à celui de leurs homologues masculins.
De plus, une survaleur excessive peut conduire à l'épuisement professionnel et réduire considérablement la productivité.
Mais ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas obligé de renoncer complètement à la gentillesse. Vous avez juste besoin d'apprendre à le contrôler et à comprendre comment cela affecte votre vie.
Comment trouver un équilibre entre la bienveillance et vos envies
Travail sur les qualités de leadership
Vous connaissez probablement une personne qui travaille dur sur sa carrière, mais qui n'est toujours pas considérée comme candidate à un poste supérieur. Sa porte est toujours ouverte aux autres, il a l'habitude d'aider et de prêter main-forte, même quand lui-même est très occupé. Il semblerait que ce soient d'excellentes qualités. Sinon pour le revers de la médaille.
Une telle personne n'est pas perçue comme persistante. Il semble satisfait et heureux à sa place, c'est pourquoi on lui propose si rarement de changer de département ou de devenir un leader.
De là découle la première partie du conseil - développer des qualités de leadership. Pensez à qui vous pensez être vraiment cool et à ce qui rend cette personne si cool. Peut-être est-il actif, déterminé ou incroyablement fort d'esprit. Observez ses manières, sa communication et son style de travail et essayez d'intégrer ses techniques dans votre vie. Une telle stratégie peut sembler être une copie stupide. Mais rappelez-vous qu'il ne s'agit que d'un plan à usage interne et qu'il n'est pas nécessaire de le partager avec qui que ce soit.
La deuxième partie consiste à identifier qui vit la vie que vous avez toujours voulue et comment ces personnes y sont arrivées. Personnalisez pour vous-même routine et habitudesqui vous rapprochera de votre objectif. Progressivement, vous deviendrez beaucoup plus persévérant et plus confiant en vous-même.
Exercez-vous à dire ce que vous pensez
Beaucoup de gens croient qu'il est impossible d'obtenir tout ce que vous voulez dans la vie. Cette pensée nous pousse à accepter moins avec humilité, car de toute façon rien ne peut être changé. Un autre obstacle sur notre chemin est le désir d'être gentil avec tout le monde. Nous ne disons pas nos pensées ou ne les oublions pas complètement afin de maintenir la paix au travail ou à la maison.
Cependant, si vous vous inquiétez de votre survaleur excessive, qui ne vous permet pas d'obtenir ce que vous désirez, ne vous devez aller à l'autre extrême et commencer à donner des coups de pied aux chiots, à être grossier avec les autres et à faire trébucher tout le monde Contrat. Au lieu de cela, une ou plusieurs des étapes suivantes doivent être suivies :
- Devenez une priorité pour vous-même.
- N'ayez pas peur d'exprimer vos désirs.
- Fixez des limites personnelles.
- Apprendre dis non.
- Planifiez tout ce que vous voulez réaliser et allez-y.
Si vous avez du mal à vous démarquer et à exprimer votre opinion, regardez le problème sous un angle différent. Demandez-vous: « Si je ne parle pas maintenant, avec quel état de choses serai-je d'accord? » Analysez quoi et comment votre gentillesse vous gêne. Peut-être que vous seul tirez la vie de la famille et que les autres vous traitent comme un serviteur. Ou au travail, toutes les tâches vous sont toujours imposées. Trouvez des moyens de contrer cela, comme établir un horaire de ménage ou discuter de la charge de travail avec votre patron.
Si vous voulez apprendre à dire non, travaillez avec votre style de communication et trouvez un langage qui vous permettra de dire non plus facilement aux autres. Étape par étape, vous pourrez développer cette compétence importante en vous-même. Rappelez-vous que parfois chacun de nous doit prendre des décisions impopulaires. Ce n'est amusant pour personne, mais c'est nécessaire.
Arrêtez de suivre l'idéal
Connaissez-vous au moins une personne dans la vie de qui tout est parfait: l'apparence parfaite, la maison parfaite, le travail parfait, la relation parfaite? La vérité est simple - la vie de personne n'est parfaite.
Il est important de se rappeler que nous sommes tous pareils. Nous avons tous un cœur et un cerveau, nous avons tous besoin de nourriture et d'eau et d'aller aux toilettes. Essayez de vous concentrer sur les similitudes avec les autres plutôt que sur les différences. Cela vous rappellera qu'un idéal n'est qu'un concept impossible que vous n'avez pas du tout à suivre.
Les gens qui font de leur mieux pour paraître parfaits ont leurs propres difficultés. Le plus souvent, ils disent les phrases "Je ne peux pas laisser les autres voir ça" ou "Je ne quitterai jamais la maison comme ça". Le principal problème d'un tel perfectionnistes - refus d'accepter la réalité. Des normes élevées et le désir de répondre aux exigences des autres les épuisent physiquement et émotionnellement.
Cela arrive souvent, par exemple, avec de jeunes parents. Ils essaient de prendre soin de tous ceux qui les entourent, alors qu'eux-mêmes souffrent d'un manque d'attention. Ils n'ont pas le temps de réaliser leurs désirs, de plus, ils se sentent constamment fatigués.
Si vous vous trouvez dans une situation similaire, tracez des limites claires entre être gentil avec les autres et prendre soin de vous, et analysez les attitudes négatives que votre cerveau génère. Demandez-vous: « Si je déclare mes désirs maintenant, vais-je être égoïste ou simplement prendre soin de moi ?
Revoyez votre façon de vous parler et supprimez de votre vocabulaire tous les mots qui vous empêchent de défendre vos intérêts et d'avancer. Et n'oubliez pas chimie du cerveauqui vous aidera à devenir plus heureux et à profiter davantage de la vie.
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