Qu'est-ce que le mumiyo et est-ce vraiment bon pour la santé
Miscellanea / / May 16, 2022
La médecine traditionnelle considère que le supplément est curatif, tandis que la médecine traditionnelle a des doutes.
Qu'est-ce que le mumiyo
Le mumiyo est une substance visqueuse noire ou brune ressemblant à de la résine, qui suintantC Carrasco‑Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: un phytocomplexe naturel avec une activité procognitive potentielle / Journal international de la maladie d'Alzheimer des roches de l'Himalaya, du Pamir, de l'Altaï, ainsi que des systèmes montagneux d'Amérique du Sud et d'Australie. On l'appelle aussi shilajit ou cire de montagne.
On pense que c'est le produit de siècles de travail de micro-organismes, décomposant les restes de plantes et éventuellement d'animaux. Dans les régions minières, comme l'Inde, le Népal et le Tadjikistan, le shilajit est considéré comme curatif et inclusC Velmurugan, B. Viveck, E. wilson. Évaluation du profil d'innocuité du shilajit noir après 91 jours d'administration répétée chez le rat / Asian Pacific journal of tropical biomedicine
partie de l'alimentation locale. Il est pris pour maintenir la santé et l'énergie et augmenter la force physique.Le monde scientifique reconnaît également l'activité biologique du supplément et explique son effet bénéfique avec une teneur élevée en acides fulviques. Selon le lieu d'extraction, ces substances constituerC Velmurugan, B. Viveck, E. wilson. Évaluation du profil d'innocuité du shilajit noir après 91 jours d'administration répétée chez le rat / Asian Pacific journal of tropical biomedicine de 15 à 21,4% mumiyo. En plus d'eux, la composition comprend également de l'acide ellagique, des acides gras et des acides aminés, des résines, des albumines, des stérols, des acides carboxyliques, des polyphénols et des lipides phénoliques.
Mumiyo peut-il améliorer la santé
Dans les expérimentations animales découvertC Carrasco‑Gallardo, L. Guzman. Shilajit: un phytocomplexe naturel avec une activité procognitive potentielle / Journal international de la maladie d'Alzheimerque le shilajit peut protéger contre le stress oxydatif et les allergies, réduire la douleur et l'inflammation, améliorer le diabète et les ulcères d'estomac.
Comme il existe très peu d'études sur l'homme, la médecine conventionnelle ne reconnaît pas ce remède comme efficace pour traiter ou prévenir quoi que ce soit. Dans le même temps, les fabricants de suppléments avec mumiyo promettent une régénération accélérée de tout l'organisme et un maintien immunité.
Ci-dessous, nous analyserons les avantages possibles de la prise de cire de montagne, sur la base de quelques études scientifiques avec participation humaine.
Augmenter la fertilité chez les hommes
Dans une petite étude comprisT K Biswas, S. Pandit, S. Mondal. Évaluation clinique de l'activité spermatogène du Shilajit traité dans l'oligospermie / Andrologiaque shilajit peut affecter la qualité du sperme.
Dans l'expérience, 60 hommes à fertilité réduite ont pris 100 mg de mumiyo deux fois par jour pendant trois mois. À la fin de l'expérience, le nombre de spermatozoïdes chez les participants a augmenté en moyenne de 61,4% et la vitesse de leur mouvement de 12 à 17%. De plus, les niveaux de testostérone ont augmenté de 23,5 % chez les hommes.
Effet sur cette hormone sexuelle découvertS Pandit, S. Biswas, U. Jan. Évaluation clinique de Shilajit purifié sur les niveaux de testostérone chez des volontaires sains / Andrologia et dans une autre expérience. Au cours de celle-ci, des hommes en bonne santé âgés de 45 à 55 ans ont pris 250 mg de mumiyo deux fois par jour pendant la même période. À la fin de l'expérience, le niveau de testostérone augmenté de 17% et libre - non associé aux protéines sanguines et biologiquement actif - de 16%.
Bien sûr, deux études ne suffisent pas pour appeler mumiyo un remède contre l'infertilité masculine ou un anabolisant, mais à l'avenir, le supplément pourrait avoir un effet positif sur les niveaux hormonaux.
Faire face à la fatigue pendant l'effort
Dans une expérience vérifiéJ L Keller, T. J Housh, E. C Colline. Les effets de la supplémentation en Shilajit sur la diminution de la force musculaire et des taux sériques d'hydroxyproline induite par la fatigue / Journal of the International Society of Sports Nutritioncomment la prise de mumiyo affectera les performances physiques des jeunes hommes.
Les participants ont été divisés en trois groupes: le premier a reçu 250 mg du supplément par jour, le second en a reçu deux fois plus et le troisième a bu un placebo. Après deux mois, les personnes qui prenaient 500 mg de shilajit résistaient significativement mieux à la fatigue pendant l'exercice, maintenant leur force musculaire plus longtemps.
Les scientifiques ont émis l'hypothèse que l'effet pourrait s'expliquer par l'effet du supplément sur la fonction des mitochondries, les organites cellulaires responsables de la production d'énergie.
Aide à la récupération après l'exercice
Dans le déjà mentionné expérienceJ L Keller, T. J Housh, E. C Colline. Les effets de la supplémentation en Shilajit sur la diminution de la force musculaire et des taux sériques d'hydroxyproline induite par la fatigue / Journal of the International Society of Sports Nutrition les hommes ont mesuré le niveau d'hydroxyproline - un acide aminé dont le niveau élevé indique la destruction collagène.
Cette protéine se trouve dans de nombreux tissus corporels, notamment les ligaments, les tendons et le cartilage, qui sont souvent soumis à une activité physique intense.
Ceux qui ont pris 500 mg de shilajit avaient 29% moins d'hydroxyproline que les personnes qui ont bu un placebo. Les scientifiques ont suggéré que le supplément aide à réduire les dommages et à maintenir la santé du tissu conjonctif.
L'effet sur le collagène a été noté dans un autre rechercherUN. Das, S. Datta, b. Rhéa. Le transcriptome du muscle squelettique humain en réponse à la supplémentation orale en shilajit / Journal of Medicinal Food impliquant des personnes en surpoids atteintes de diabète de type 1.
Au cours du mois, les sujets se sont entraînés sur le tapis roulant trois jours par semaine pendant 30 minutes et ont également pris un supplément de 250 mg avec du shilajit. À la fin de l'expérience, les scientifiques ont noté que les gens augmentaient l'expression des gènes responsables de la production de collagène, qui a eu un effet positif sur l'adaptation des muscles au stress, leur récupération et régénération.
Mais, encore une fois, deux études ne suffisent pas à recommander le shilajit aux athlètes comme moyen de récupération rapide.
Protection contre la maladie d'Alzheimer
On pense que le shilajit peut protéger les cellules nerveuses des dommages et éventuellement améliorer la fonction cognitive.
Dans le même temps, il existe des données scientifiques uniquement sur la maladie. Alzheimer - une maladie dans laquelle l'accumulation de protéine amyloïde et de protéine tau se produit dans les cellules nerveuses. Ce dernier forme des plexus en spirale, à la suite desquels les neurones cessent de remplir leur fonction et finissent par mourir.
CenséUN. Cornejo, J. M Jiménez, L. Caballero. L'acide fulvique inhibe l'agrégation et favorise le désassemblage des fibrilles tau associées à la maladie d'Alzheimer / Journal of Alzheimer's disease, quelle acides fulviques dans le cadre de mumiyo, ils sont capables de supprimer l'accumulation de protéine tau et même de casser des spirales déjà formées, réduisant ainsi leur longueur.
Cependant, le sujet nécessite des recherches supplémentaires et des expériences impliquant des humains. Quant aux capacités cognitives des personnes en bonne santé, il n'y a pas de données à ce sujet.
Mumiyo peut-il nuire
En règle générale, les expériences ne mentionnent pas les effets secondaires de la prise de shilajit à une dose de 250 à 500 mg / jour.
Dans une rechercherC Velmurugan, B. Viveck, E. wilson. Évaluation du profil d'innocuité du shilajit noir après 91 jours d'administration répétée chez le rat / Asian Pacific journal of tropical biomedicine testé comment d'énormes doses du supplément affecteraient la santé des rats et des souris, et n'ont trouvé aucun dommage aux organes. Seule la dose la plus élevée, 5 g pour 1 kg, a apporté quelques modifications au niveau du foie et des intestins.
Pour obtenir une telle quantité d'une substance, une personne pesant 70 kg devrait manger 350 g de mumiyo ou 1 750 comprimés standard de 200 mg.
Et pourtant, dans un ouvrage scientifique c'est notéC Carrasco‑Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: un phytocomplexe naturel avec une activité procognitive potentielle / Journal international de la maladie d'Alzheimerqu'un produit mal purifié peut entraîner une intoxication à long terme en raison de la teneur en mycotoxines, en agents oxydants et en métaux lourds, dont le mercure, le plomb et l'arsenic.
Vaut-il la peine de prendre mumiyo
Il est peu probable que la prise de shilajit à une dose de 200 à 500 mg par jour vous nuise, mais si cela apportera des avantages est une grande question.
À la maison, il est impossible d'évaluer avec précision le taux de récupération, les niveaux d'énergie ou la qualité du sperme. Ainsi, tous les effets positifs du shilajit peuvent aussi bien résulter de son activité biologique que de votre croyance en elle.
Le coût des comprimés avec de la cire de montagne est d'environ 150 roubles pour 20 pièces. Et jusqu'à ce qu'il y ait des preuves scientifiques de haute qualité des avantages du supplément, il serait plus rationnel de dépenser cet argent pour un autre poivron.
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