Pourquoi les émotions négatives sont nécessaires et pourquoi elles ne doivent pas être bloquées

En règle générale, ils incluent la colère, l'anxiété, la colère, le dégoût, la tristesse, la honte, etc. Il n'y a pas de liste universelle. Cependant, en général, la division des émotions en positives ou négatives n'est pas entièrement productive, car elle provoque le désir de se débarrasser de ces dernières comme quelque chose d'inutile.

Toutes les émotions remplissent une certaine fonction dans le processus de régulation de l'activité mentale. Et les négatifs ne font pas exception, ils ont essentiellement un endroit pour signaler que quelque chose ne va pas et protéger la psyché de la destruction.

Les processus psychiques visent à éviter la douleur. C'est pour cela que la fonction de signal est nécessaire, qui avertit d'un danger - réel ou imaginaire. Les principales émotions négatives sont la colère et craindre. Le second comme un avertissement et le premier comme une impulsion qui parle de la présence d'obstacles sur le chemin du but, d'une frustration qui ne vous permet pas d'obtenir ce que vous voulez. C'est pourquoi ils sont si importants.

La troisième émotion négative - l'agressivité - est l'une des principales forces motrices de la psyché humaine. Là où la satisfaction attendue n'est pas atteinte, elle survient. Il s'agit plutôt d'une manière de percevoir et de se comporter afin d'atteindre ce que l'on souhaite. Tant qu'il n'y a pas d'obstacles sur le chemin d'une personne, l'activité de recherche du corps est minime. Mais au moment où elles surgissent, la tension mobilise toutes les forces disponibles du corps.

La capacité à être conscient de ses émotions et à les gérer est un facteur important dans l'amélioration de la qualité de vie en général. Cela permet d'interagir avec d'autres personnes, qu'il s'agisse de membres de la famille, de collègues ou de passants dans le métro.

Il est important de comprendre que notre registre émotionnel fonctionne ainsi: soit nous avons accès à toutes les émotions à la fois, soit non. Autrement dit, notre monde est soit coloré, soit noir et blanc. Si nous ne voulons pas ressentir d'émotions négatives, nous commençons automatiquement à filtrer le flux émotionnel, et notre accès aux émotions positives sera également réduit.

La négativité, bien sûr, est désagréable à vivre, mais l'expérience d'un travail conscient avec vos émotions, le développement intelligence émotionnelle, la prise de conscience des raisons pour lesquelles tel ou tel sentiment est apparu, aide à changer d'attitude à son égard au fil du temps. C'est-à-dire qu'après un certain temps, après avoir éprouvé de la colère, du dégoût et analysé la situation, nous ressentirons une grande gratitude, car ces émotions nous ont protégés d'éventuels troubles.

Il est possible de supprimer et de bloquer les fortes émotions négatives, mais cela ne fonctionnera pas sans fin et sans laisser de trace. Ils trouveront toujours une issue, par exemple par une agression passive. Un exemple frappant est lorsque vous vous êtes mis en colère contre votre patron, mais que vous avez supprimé ce sentiment. Et maintenant, pour une raison quelconque, ils ont commencé à être constamment en retard au travail, ce qui l'ennuie beaucoup, mais pas au point d'entrer en conflit ouvert avec vous.

La colère réprimée peut également évoluer vers un comportement d'automutilation, en s'infligeant des dommages psychologiques ou physiques. Par exemple, se blâmer, se punir en mangeant trop au point d'avoir des douleurs à l'estomac ou des entraînements épuisants. Soit dit en passant, la compression obsessionnelle de l'acné s'applique également à de telles actions.

Pour comprendre comment une colère non vécue peut affecter votre santé physique, il suffit de vous souvenir de votre sensations corporelles lorsque vous êtes en colère - une énorme tension à l'intérieur, des mâchoires serrées, un pouls rapide et battement de coeur. Mais la stratégie de survie du combat ou de la fuite n'est pas mise en œuvre, ce qui signifie que cette énergie frappe vos systèmes cardiovasculaire et immunitaire à maintes reprises.

Analysez combien de temps cette émotion se développe? Quels événements y contribuent? Essayez de vous concentrer, par exemple, sur la respiration, puis essayez de regarder la situation et vous-même de l'extérieur, observez l'émotion, éloignez-la mentalement.