Qu'est-ce que la « vitesse moyenne » personnelle et comment cela affecte-t-il nos vies ?
Miscellanea / / July 10, 2022
Il n'est pas nécessaire de tout mettre en œuvre et de se précipiter vers le bas pour réussir.
James Clair
Qu'est-ce que la "vitesse moyenne"
J'ai un ami qui s'appelle Nathan Barry. Il a récemment écrit trois livres en seulement neuf mois. Comment? Avec une stratégie simple - écrivez 1 000 mots par jour, soit environ 2-3 pages. Il a fait cela pendant 253 jours consécutifs.
Comparez maintenant sa stratégie avec l'image typique d'un écrivain qui s'enferme dans une cabane dans les bois pendant plusieurs semaines et écrit un livre comme un fou. Un tel écrivain maniaque travaille à "vitesse maximale" - 20, peut-être 30 pages par jour. Mais après plusieurs semaines d'un "marathon" aussi fou, il existe deux scénarios pour le développement des événements - soit le travail sur le livre se terminera, soit la force morale de l'auteur.
En comparaison, la "vitesse maximale" de Nathan n'a jamais atteint le niveau d'un écrivain fou d'une cabane dans les bois. Cependant, au cours d'un an ou deux, la "vitesse moyenne" de mon ami était beaucoup plus élevée.
Ce principe peut être appliqué à plus que la simple écriture. Par exemple, n'importe qui peut ressentir une poussée d'inspiration, aller au gymnase et s'y entraîner une fois. C'est la "vitesse maximale". Nous y attachons trop d'importance et en sommes littéralement obsédés. Quelle a été la difficulté de l'entraînement? C'est quoi la motivation? À quelle vitesse étaient les exercices ?
Mais que se passe-t-il si vous essayez de calculer les moyennes du mois dernier? Combien de jours vous êtes-vous entraîné? Et si vous preniez les trois derniers mois? Ou un an? Quelle était votre "vitesse moyenne" ?
Il suffit de regarder la situation sous cet angle, et il s'avère immédiatement qu'au début, vous avez été malade pendant une semaine, puis vous avez raté entraînement à cause de la fatigue, puis généralement en voyage d'affaires. De ce fait, vous vous rendez compte que votre "vitesse maximale" est parfois élevée, mais votre "moyenne" est bien plus faible qu'il n'y paraît.
D'après mon expérience, ce principe est vrai pour tous les domaines de la vie, y compris les habitudes liées au travail, à la nourriture ou aux relations.
Fait surprenant à propos de la "vitesse moyenne": elle vous permet d'atteindre rapidement le succès.
Nous perdons très souvent du temps et de l'énergie à penser qu'il faut faire un effort gigantesque pour accomplir quelque chose d'important. On se dit qu'il faut faire le plein de motivation et d'envie. Nous pensons qu'il est important de travailler plus dur que les autres.
Mais regardez les gens qui avancent et font des progrès, et vous verrez une tendance différente. Nathan écrivait 1 000 mots chaque jour. Et que s'est-il passé neuf mois plus tard? Il a écrit trois livres. Cependant, il n'a jamais essayé de travailler plus que les autres. Après tout, écrire 2 à 3 pages par jour est loin d'être une mesure de performance choquante. Mon ami était tout simplement plus constant que les autres, et sa "vitesse moyenne" au cours de ces 253 jours était beaucoup plus rapide que la plupart.
Comment augmenter la "vitesse moyenne"
On m'a récemment parlé de l'idée d'un "bal des habitudes". Il consiste à compléter une habitude actuelle et à s'élever à un niveau supérieur. En général, cette tactique est nécessaire pour améliorer la "vitesse moyenne".
Voici quelques exemples:
- Si votre "vitesse moyenne" est de trois repas sains par semaine, vous pouvez "en sortir" avec la nouvelle habitude de manger un repas sain chaque jour.
- Si votre "vitesse moyenne" est de deux entraînements par mois, augmentez-les jusqu'à un par semaine.
- Si vous avez un travail fou et que vous ne parlez à de vieux amis qu'une fois tous les trois mois, il est temps d'inclure les appels dans votre calendrier et d'augmenter votre "taux moyen" de conversations chaque mois.
Je suis sûr que vous avez l'idée. Habit prom consiste à évaluer vos objectifs et votre vitesse moyenne et à réfléchir à la façon dont vous pouvez améliorer vos performances avec des actions et des habitudes répétitives.
J'ai réfléchi à la façon d'appliquer cette méthode dans ma vie. Depuis huit mois, je publie de nouveaux articles tous les lundis et jeudis. Comment s'en sortir habitudes? Vous pouvez utiliser la stratégie de Nathan et écrire 1 000 mots par jour. Cela me permettra non seulement de continuer à publier deux articles par semaine, mais aussi de travailler sur d'autres choses, disons, commencer à travailler sur un livre.
En ce qui concerne les habitudes, chacun de nous a une "vitesse moyenne" différente. Et pour être honnête, il est généralement beaucoup plus bas que nous le souhaiterions. La vérité est qu'il est facile pour nous de nous motiver et de nous pousser à l'action pendant une journée. Mais pour garder cette motivation et faire des efforts constants chaque semaine, peu de gens peuvent le faire.
Mais ne vous jugez pas et ne vous blâmez pas pour la faible "vitesse moyenne". L'essentiel est de comprendre ce qui se passe et de réaliser que vous êtes capable de le contrôler. Et puis acceptez le fait que seuls des changements mineurs mais constants dans vos habitudes quotidiennes peuvent corriger votre « vitesse moyenne ». Des efforts énormes ne sont pas nécessaires - seule la cohérence est importante.
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