Comment trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée et arrêter de souffrir

Qu'est-ce que j'appelle l'équilibre ?

Voici notre point zéro du parcours. Avant de faire un plan pour rétablir l'équilibre dans ma vie, il est important de décider comment je le vois. Qu'est-ce que j'appelle l'équilibre? Qu'est-ce que je rate? Qu'est-ce que je perds si cet équilibre n'est pas là? Ecrivez vos pensées à ce sujet.

En analysant les réponses, vous pouvez rendre votre motivation plus explicite, analyser les exigences par vous-même, vérifier leur réalisme et leur faisabilité, et voir des changements clairs et prévisibles à l'avenir.

Plus notre objectif lointain est précis, plus il est facile d'élaborer un plan d'action pour l'atteindre.

Si vous ne savez toujours pas par où commencer, essayez le Balance Wheel de Paul Meyer. Des instructions détaillées et compréhensibles pour sa mise en œuvre sont décrites par Roman Dosov ici.

Mais que se passe-t-il si la situation nécessite une implication dans tout à la fois? Et comment pouvez-vous planifier du tout quand il y a un tel gâchis et des incendies continus? Je ne peux pas réduire le temps pour les résoudre, je ne l'ai tout simplement pas!

Équilibrer veut dire réduire ?

Oui, si vous travaillez 23 heures sur 24 et que vous dormez une heure. Seule une camisole de force aidera ici.

Mais je crois que vous avez quelques heures que vous consacrez à vous-même. La question est plus sur la façon dont vous les gérez. Si, après avoir fait défiler le fil d'actualité pendant plusieurs heures, vous vous sentez coupable, anxieux, accompagnant votre cours jusqu'au bout, cela vaut la peine d'y prêter attention.

Après tout, l'équilibre ne nécessite pas toujours de mettre l'accent sur la réduction de quelque chose. Regardons la situation à partir de ce point.

Que dois-je ajouter à ma vie? Peut-être que je peux le faire en parallèle de mon activité habituelle? Ou peut-être que j'ai du temps à part pour ça, mais je ne le remarque pas, je le remplis avec un mastic dont je ne me souviens pas à la fin de la journée? Ou peut-être que ce « quelque chose » ressemble plus à des émotions ou à des règles qu'à une action spécifique ?

Total: vous pouvez réduire, ou vous pouvez ajouter, remplacer, paralléliser.

Et si je n'arrive toujours pas à réduire le temps de travail et que ce n'est pas suffisant pour les autres domaines ?

Ne raccourcissez pas votre temps de travail. Laissez tout tel quel. Ne parlez pas de votre charge de travail, ne négociez pas d'échéances, ne fixez pas de limite de temps d'affaires. correspondance, ne discutez pas d'autres actions si vous avez été forcé d'accepter un travail d'urgence ou d'aider en cas de crise moment. Il se débrouillera tout seul. Quelqu'un remarquera certainement que vous souffrez.

Et si vous vous passez de la thérapie de choc, alors vraiment, ne réduisez pas les heures de travail. Il suffit de le remettre dans la boîte. Montrez pourquoi vous devriez travailler 10 ou 12 heures par jour. Ou ne pas dormir la nuit. Ou répondez à un message dès qu'il arrive.

Si votre domaine de responsabilité s'est élargi, a acquis des tâches supplémentaires, vous pouvez toujours les réviser tâches, combiner quelque chose, corriger quelque chose, demander de l'aide quelque part et déléguer quelque chose ou le refuser du tout.

Si votre charge augmente de manière prévisible, vous devez préparer un site pour son augmentation :

• introduire des créneaux horaires fixes ;
• abolir les anciens schémas et processus non pertinents qui ne fonctionnent pas ;
• modifier le format, la durée et le nombre de réunions.

Est-il possible d'arriver à un équilibre rapidement, une fois pour toutes ?

Imaginez l'image d'un funambule. Les mouvements de la corde et de l'air l'obligent à se pencher, les muscles à se grouper, et le cerveau à analyser les changements autour et dans le corps. Certains processus sont un peu plus visibles, et certains sont cachés. Il est dynamique.

L'équilibre peut-il être atteint une fois pour toutes? Non. C'est là que réside la cause des espoirs brisés, des mains baissées et de l'anxiété face à l'avenir, où rien ne peut être corrigé. L'équilibre n'est pas un point final, un état fixe ou le produit de vos décisions réussies.

Le monde qui l'entoure est dynamique, changeant. Chaque nouveau jour est différent, même si vous le pensez parfois. L'équilibre n'est pas un état permanent. Ce mouvement se fait dans un sens, puis dans l'autre sens. Mais vous avez déjà plus d'un scénario sur la façon d'y revenir.

Prends soin de toi!