Ce qui ne veut pas dire à une personne couverte par des émotions négatives
Pourboires / / December 19, 2019
Une personne dans un état de degrés de l'anxiété Varying de gravité, de perdre le contrôle sur leur vie. Mécanisme qui nous aide à sentir le danger et de prendre des mesures décisives en cas d'urgence, commence à faiblir dans le monde moderne. Autour, voir la personne dans cet état, en essayant en quelque sorte à soutenir et à l'aider à des conseils, et souvent ces conseils plutôt nuisible qu'utile.
Selon les psychologues, un manque de compréhension des actions environnementales et du mal ne peut aggraver la situation, ce qui rend la sortie de l'état instable encore plus difficile.
Un grand nombre de pertinentes, à votre avis, les choses que l'on peut dire dans la situation d'un tel pour provoquer un effet paradoxal - l'anxiété que l'intensification. Il est comme des sables mouvants. Les efforts plus drastiques sont en vous de sortir, plus vous suce. Prenant la parole dans une telle situation une personne banale « down calme », très probablement vous renforcera son anxiété ou de panique.
En fait, il existe des moyens plus efficaces d'aider, de ne pas aggraver la condition de la personne.
1. Ne vous inquiétez pas les conneries
Que pensez-vous un non-sens, peut être très important dans le monde d'une autre personne. Essayer de faire le positif de la situation, des couleurs claires, vous êtes, en fait, en train de poser quelque chose de très important pour cet individu. Avant de parler comme ça, essayez de vous connecter les croyances d'une autre personne. Dans un état de tout anxiété ou de panique est important.
Pas besoin de convaincre la personne ce qui est arrivé à l'insignifiance., Vous devez plutôt appliquer la tactique de promotion. Rappelez-lui que ce qui lui est arrivé avant, et il se débrouille avec ces émotions. Cela aide à surmonter la situation actuelle et en sortir.
2. prendre facilement
Le problème de ces conditions est que souvent ils ne peuvent pas être contrôlés. L'homme serait heureux de s'installer, mais il ne peut tout simplement pas. Nécessite une formation spéciale et le travail sur lui-même, aimer cette équipe, prendre le contrôle de votre état émotionnel.
Kate Hampris, psychiatre à l'Université de Stanford, suggère de remplacer des phrases stéréotypées inefficaces aux mots, appels à l'action. Peut-être que nous prenons une promenade dans le parc? Méditez? Zaymomsya quelque chose ensemble? activité apaisante pour distraire la personne.
3. Il suffit de le faire
Dans une large mesure, ces situations s'appliquent à toutes sortes de peurs et les phobies. Quelqu'un terriblement peur de voler, mais comme un Entend argument alléchant « juste le faire ». Le problème est que l'appel à l'action sous la contrainte ou une tentative de prendre le mal peut exacerber la peur, provoquer une crise grave de panique.
Hampris conseille d'utiliser un autre paradoxe de notre façon de penser, en disant des phrases comme « Je suis désolé que cela vous arrive. » Empathie dans ce cas, crée un sentiment humain qu'il n'a pas besoin de se battre avec un combat d'émotion, et il commence à se calmer à partir de maintenant.
4. Tout ira bien
En parlant de la vieille phrase, vous êtes, en fait, jamais atteindre l'effet sédatif désiré. C'est parce que vous ne croyez pas. Et comment tout cela sera bien? Essayer de rien non engagé instiller la confiance peut améliorer la situation quelques secondes, puis rapidement l'homme Il analyse tout de leur position, et ne pas trouver et ne pas entendre les raisons pour lesquelles il sera vraiment bien plongeons, encore plus profondément dans le désespoir.
Aussi étrange que cela puisse paraître, mais, selon Bia, il est l'occasion de prendre leurs préoccupations, au lieu d'essayer de l'expulser, peut avoir un effet beaucoup mieux.
5. J'ai aussi la dépression. Que faire?
Une autre technique commune qui implique la croyance que vous êtes aussi mauvais. Même si vous rencontrez le même stress, l'anxiété ou des émotions semblables, vous, dans tous les cas, ne vous attardez pas sur cette condition. Vous savez tous que la dépression est contagieuse. Il devrait être en même temps que la personne dans cet état, et il commence inévitablement à l'expérience émotionnelle déclin.
Lorsque vous essayez de garder l'autre sur le droit de « conditions égales », il y a un risque de créer une « alimentation croisée » les uns les autres émotions négatives. Il ne faut pas de pleurer ensemble. Le mieux serait une distraction commune pour une action positive: les mêmes voyages communs et autres passe-temps.
6. boisson
Il n'y a pas besoin même de dire quoi que ce soit. Enivrez-vous et oublier - c'est un non-sens complet. À court terme, ce qui est ici en ce moment, je peux aider, mais à long terme conduira à l'alcoolisme et la dépression clinique. Au fil du temps, les problèmes émotionnels actuels « avec le soutien de » l'alcool qu'intensifier.
7. Je ne le fais pas en quelque sorte quelque chose?
Le pire de tout, lorsque les émotions négatives Souffre cher. Si vous n'êtes pas une cause, il serait toujours enclin à supposer la présence de sa culpabilité et ce qui se passe. Cela pourrait conduire à des tentatives de contrôler les émotions humaines qui conduisent seulement à exacerber le problème. Vous vous rendez compte que tous vos efforts ne seront pas apporter de résultats, et ressentir de la colère ou la frustration. Baissant la main, vous faites un pas en arrière du problème dans son ensemble, et aimé, on commence à se sentir rejeté, abandonné, coupable dans le fait que ses problèmes émotionnels interfèrent avec les autres.
Le seul moyen sûr de l'aide est d'abandonner les tentatives pour réprimer et contrôler les émotions des peuples autochtones. Support - c'est ce que vous avez à faire dans une telle situation, les conseils précédents vous aidera à adopter un comportement plus correctement.