Comment rester productif dans n'importe quelle situation avec la règle du trombone
Miscellanea / / July 18, 2022
Cette technique crée un déclencheur visuel qui vous aide à rester motivé.
James Clair
En 1993, une banque d'Abbotsford, au Canada, a embauché un courtier de 23 ans nommé Trent Dearsmead. Abbotsford n'est qu'une banlieue à l'ombre de Vancouver, où se font la plupart des grosses transactions. Compte tenu de l'emplacement de la banque et du fait que Dearsmead était nouveau dans le secteur du courtage, personne ne s'attendait à quelque chose d'exceptionnel de sa part. Mais Trent a fait des progrès rapides grâce à une règle qu'il appliquait au quotidien, la règle du trombone.
Quelle est la "règle du trombone"
Chaque matin, Trent Dearsmead posait deux canettes sur la table. L'un était vide et l'autre contenait 120 trombones. Après avoir appelé un client, Trent mettait un trombone dans une boîte vide avant de passer à l'appel suivant. "Je commence chaque journée avec 120 trombones dans une boîte et je continue à passer des appels jusqu'à ce que tous les trombones soient dans la deuxième boîte", m'a expliqué Trent.
En un an et demi de travail, il a rapporté à la banque cinq millions de dollars. Au moment où Dirsmead avait 24 ans, il gagnait déjà 75 000 $ par an, soit 125 000 $ au taux de change actuel. Très vite, Trent a commencé à travailler pour une autre entreprise et son salaire dépassait le million.
Lorsque j'ai interrogé Trent sur les détails de son habitude inhabituelle, il a répondu: «Je commence à appeler à huit heures du matin tous les jours. Je ne regarde jamais les cotations boursières ou les données des analystes. Je ne lis pas de journal. S'il y a nouvelles urgentesils me trouveront eux-mêmes. L'histoire de Trent Dirsmid prouve une vérité simple: le succès est souvent le résultat de s'en tenir à l'essentiel et de le refaire encore et encore.
Comparons les résultats de Trent Dirsmid avec les nôtres. Nous voulons tous faire de l'exercice régulièrement, mais nous n'allons jamais au gymnase. Nous savons que nous devrions commencer à tenir un journal, manger des aliments plus sains ou lire au moins un livre par mois, mais nous n'arrivons pas à nous motiver. Nous voulons atteindre nos objectifs, mais nous remettons constamment les choses à plus tard.
Alors, quel est le catalyseur d'un changement positif? Pourquoi certaines bonnes habitudes restent-elles et d'autres non? Pourquoi la règle du trombone de Trent Dirsmid fonctionne-t-elle et que pouvons-nous en apprendre ?
Pourquoi la règle du trombone fonctionne
Je pense que le secret du succès ici est qu'il crée un visuel gâchettece qui aide à maintenir l'habitude. J'ai entendu des lecteurs qui ont appliqué la règle du trombone de diverses manières. Une femme déplaçait des épingles à cheveux pendant qu'elle écrivait une page d'un livre. Un autre homme a mis de côté des pierres après chaque série pendant une séance d'entraînement.
Le progrès nous remplit d'un sentiment de satisfaction. Et des rappels visuels, tels que des trombones, des épingles à cheveux ou des cailloux, montrent clairement le chemin parcouru. La règle du trombone renforce ainsi notre comportement, nous pousse vers le succès et nous donne un sentiment d'accomplissement.
Voici quelques raisons pour lesquelles les déclencheurs visuels vous aident à créer de nouvelles bonnes habitudes.
- Ils vous rappellent d'agir. On se ment souvent qu'on va enfin commencer à faire quelque chose: "Depuis lundi Je vais passer à une alimentation saine. Cette fois, c'est sûr." Mais après quelques jours, la motivation disparaît, et nous revenons à l'ancienne vie. Espérer que vous n'oublierez pas une nouvelle habitude est une stratégie ratée. C'est pourquoi un déclencheur visuel comme un trombone est si utile. Il encourage le changement positif.
- Ils montrent des progrès. Tout le monde sait que la cohérence est un élément important du succès. Mais dans la vraie vie, tout le monde n'a pas cette qualité. La règle du trombone crée un système clair pour mesurer le succès. Un coup d'œil au nombre de trombones dans la banque et vous vous rendez compte du chemin parcouru.
- Ils augmentent la motivation. Au fur et à mesure que les trombones s'accumulent dans la banque, notre désir de continuer grandit. Les experts appellent cela l'effet d'un progrès significatif. Son essence est que nous apprécions beaucoup plus les choses quand nous les avons, et plus souvent nous terminons le travail que nous avons commencé alors que nous en avons déjà fait une partie.
- Ils conviennent à la fois à la motivation à court et à long terme. La règle du trombone peut nous inspirer chaque jour. Cependant, nous devons toujours recommencer à zéro tous les jours - il s'agit d'un court terme motivation. Ou vous pouvez combiner cette stratégie avec des déclencheurs visuels à long terme, comme mettre une croix sur votre calendrier tous les jours. Plus il y en aura, moins vous aurez envie de casser la "chaîne", ce qui signifie que vous serez beaucoup plus motivé pour le résultat.
Comment utiliser la règle du trombone
Cela peut se faire de différentes manières :
- Vous voulez faire 100 pompes par jour? Commencez avec 10 agrafes et déplacez-les 10 fois après chaque série.
- Besoin d'envoyer 25 e-mails? Prenez 25 trombones et mettez-en un de côté après chaque appui sur le bouton Envoyer.
- Vous avez décidé de boire 8 verres d'eau par jour? Vous aurez besoin de 8 trombones - déplacez-en un après chaque boisson.
Et ce qui est encore plus agréable, c'est que vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent pour appliquer cette stratégie. Un emballage suffisant avec des trombones et une canette ou tout autre contenant dans lequel vous pourrez les déplacer.
Trent Dearsmead a décidé que le succès de son entreprise dépendait d'une tâche fondamentale: effectuer autant d'appels que possible. Et j'ai découvert que le perfectionnement des compétences de base aide à avancer. Il en va de même pour vos objectifs. Il n'y a pas de secret pour réussir. Les bonnes habitudes sont le secret.
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