Les femmes enceintes peuvent-elles prendre du café

Les femmes enceintes peuvent-elles prendre du café

Oui, mais un peu. Il ne s'agit pas du café lui-même, mais de la caféine qu'il contient, dont l'excès peut nuire.

Comment le café peut nuire aux femmes enceintes

La caféine resserre les vaisseaux sanguins, y compris ceux de l'utérus et du placenta. Par conséquent, le fœtus peut ne pas avoir assez de sang. De ce fait, la consommation de café lierJ.E. James. Consommation maternelle de caféine et résultats de la grossesse: une revue narrative avec des implications pour les conseils aux mères et aux futures mères / Santé maternelle et infantile avec un faible poids à la naissance. Et l'abus de caféine peut augmenter le risque de décès de l'enfant.

Les femmes enceintes doivent-elles boire du café ?

Oui. Le café contient des vitamines et des antioxydants et réduitCafé / Harvard Health Publishing le risque de développer diverses maladies chroniques, telles que La maladie d'Alzheimer et le cancer du côlon. Mais pour les femmes enceintes, il est plus important que cela aide à remonter le moral et ajoute de l'énergie, ce qui n'est souvent pas suffisant, surtout au premier trimestre.

Pour les buveurs de café, c'est aussi l'occasion de profiter d'une manière pas si mauvaise. Ceci est particulièrement important car les futures mères doivent renoncer à de nombreux aliments et boissons familiers.

Combien de café les femmes enceintes peuvent-elles boire

L'OMS recommande utilisationRecommandations de l'OMS sur les soins prénatals pour une expérience de grossesse positive / OMS moins de 300 mg de caféine par jour. C'est environ trois tasses de café instantané ou deux tasses d'espresso. Il est impossible de dire exactement: la quantité de caféine dépendCafé / Harvard Health Publishing sur le type de café et comment il est torréfié.

La recherche a montré ce qu'est une consommation modérée de café n'affecte pasLes gènes révèlent que le café est sans danger pendant la grossesse / L'Université du Queensland sur la santé maternelle ou fœtale.

Mais tout cela ne signifie pas qu'une femme enceinte peut boire sa norme de café, puis conduire des thés toute la journée. Le fait est que la caféine se trouve également dans le thé noir et vert, le chocolat et certains types de soda. Et il y en a beaucoup: 300 mg peuvent être obtenus à partir de quatre tasses de thé ou de sept canettes de cola. Il faut donc choisir.