Qu'est-ce qu'un "cercle de contrôle" et comment il peut vous donner une force intérieure
Miscellanea / / August 18, 2022
Cette version étendue de la théorie de Stephen Covey vous aide non seulement à être plus productif, mais aussi à voir le monde de manière plus positive.
Léon Ho
Fondateur du projet Lifehack.
Je suis un partisan convaincu de l'état d'esprit "Trouvez l'équilibre". Cependant, j'essaie de ne pas trop m'inquiéter des choses qui sont hors de mon contrôle. Et mon jardinier me l'a appris !
Quand je lui ai demandé comment il avait compris que les plantes seraient luxuriantes fleur et porter des fruits, il répondit: « Je suis très bon dans ce que je fais, mais je ne sais jamais si tout poussera bien dans le jardin. Je ne peux contrôler que la façon dont je tiens à lui, mais pas le résultat. Je fais mon travail consciencieusement et laisse le reste à la nature.
En d'autres termes, mon jardinier se concentre sur le "cercle de contrôle".
D'où vient l'idée des cercles et quels sont-ils
L'inspiration de cette théorie était Best-seller Les 7 habitudes des personnes très efficaces de Stephen Covey. L'auteur y note que tous nos problèmes rentrent soit dans le cercle des préoccupations, soit dans le cercle de l'influence. Le cercle des soucis est tout ce qui nous inquiète, mais que nous ne pouvons pas changer. Le cercle d'influence est tout ce qui peut être influencé par nous.
Ce modèle nous aide à comprendre où nous devrions diriger notre temps et notre énergie. Parce que le cercle d'influence est à l'intérieur du cercle de préoccupation, à mesure que l'un s'élargit, l'autre se rétrécit. Lorsque nous prêtons attention à ce qui est sous notre contrôle, le cercle d'influence augmente. Mais si nous sommes occupés à nous soucier de ce qui ne peut pas être changé, cela diminue.
Une conclusion simple en découle: ne pas perdre du temps réfléchir à des problèmes qui échappent à notre contrôle. Sinon, il n'y aura plus de force pour ce qui peut vraiment être changé. Il vaut mieux se concentrer sur le cercle d'influence. Résoudre ces problèmes aidera à construire une vie heureuse.
Les personnes ayant un large cercle d'influence sont généralement considérées comme un exemple positif pour les autres. Et ceux qui ont ce cercle très restreint, sont perçus comme d'éternels pessimistes.
Au fil du temps, la théorie de Covey s'est transformée et un troisième cercle y est apparu - le contrôle. Examinons de plus près les trois options.
cercle de soucis
Il comprend tous les événements externes, tels que les changements politiques ou sociaux, les pandémies, les événements météorologiques. Le cercle des préoccupations comprend tout ce qui est important pour une personne en particulier, mais qu'elle ne peut pas contrôler. Beaucoup de gens s'inquiètent du temps qu'il fait, mais ils ne peuvent en aucun cas le changer.
Cercle d'influence
Nous sommes tous des êtres sociaux, nous pouvons donc influencer les cercles de préoccupation les uns des autres. C'est au cœur du cercle d'influence. Cela inclut notre capacité à changer l'avis de ceux qui nous entourent, en particulier ceux avec qui nous avons des liens étroits.
les relations au sein de l'équipe, culture d'entreprisedans lequel vous travaillez - tout cela est inclus dans le cercle d'influence. Si vous vous inquiétez des heures de travail, par exemple, mais que vous pouvez modifier vos heures de travail, il s'agit d'un problème de cercle d'influence.
Le cercle d'influence est un excellent outil pour orienter le temps et l'énergie dans la bonne direction. Cela peut vous rendre plus efficace, vous aider à vous développer et à améliorer votre qualité de vie.
Cercle de contrôle
Cela inclut la façon dont vous réagissez aux facteurs externes. Vos pensées, votre attitude envers la vie, votre enthousiasme ou votre manque d'enthousiasme - tout cela est sous votre contrôle.
Dans ce cas, le « contrôle » fait référence aux changements rendus possibles par nos décisions, que nous les acceptions ou non. alentours ou non. Ainsi, le cercle de contrôle ne concerne que nous-mêmes. Il est inextricablement lié à notre moi conscient et à nos choix significatifs.
Par exemple, décider d'aller ou non au gym fait partie de notre cercle de contrôle. Et la décision de notre ami d'aller au gym ou non appartient à notre cercle d'influence. Nous ne pouvons pas contrôler une autre personne et la forcer à faire quelque chose. Nous ne pouvons que l'influencer, disons, le motiver par un exemple personnel ou donner des arguments convaincants.
Le contrôle est la somme de nos connaissances et des décisions que nous prenons en fonction de celles-ci. Nous ne pouvons donc contrôler que les choses dont nous sommes conscients.
Dans ce cas, le plus souvent nous agissons instinctivement, sans considérer consciemment le plan d'action. Nous utilisons des comportements éculés car nous nous y habituons et ils nous paraissent évidents. En fait, à de tels moments, nous sortons de notre cercle de contrôle.
Les habitudes ne sont pas faciles comportement appris. Ils reflètent la façon dont nous voyons et interprétons ce qui se passe autour de nous. Par conséquent, plus le niveau de notre connaissance de soi est profond, mieux nous gérons nos vies.
Quel est l'avantage du cercle de contrôle
Malheureusement, la plupart d'entre nous sommes constamment obsédés par ce que nous ne pouvons pas changer. Au lieu de cela, nous devons d'abord bien comprendre notre cercle d'influence et y consacrer un temps raisonnable. Chaque jour, nous avons besoin d'entrer en dialogue avec les autres, de nous montrer dans la société, d'être à l'écoute des autres. Deuxièmement, nous devrions ignorer le cercle des préoccupations.
Ce type de pensée, dans lequel nous dirigeons l'énergie principalement vers le cercle de contrôle, et non vers d'autres domaines, sera bénéfique dans n'importe quelle vie. situations. Voici quelques raisons pour lesquelles cela est important.
Encourage l'action
Vous connaissez probablement l'expression "Le semblable attire le semblable". Les personnes proactives recherchent toujours ceux qui ont un large cercle d'influence. A l'inverse, ils évitent ceux qui ont l'habitude de réagir au monde qui les entoure, mais pas d'agir, se refermant sur leurs pensées négatives.
Une pensée proactive développée nous aide à améliorer la productivité et la pleine conscience, ainsi qu'à acquérir de nouvelles Liens utiles. Lorsque nous comprenons clairement non seulement notre cercle d'influence, mais aussi notre cercle de contrôle, cela nous permet de entrez dans les rangs des proactifs et changez votre regard sur la vie de manière à n'attirer que le meilleur.
Augmente la productivité
Lorsque nous savons sur quoi nous concentrer en premier lieu, le nombre de nos expériences diminue automatiquement et l'efficacité personnelle augmente. Tout est simple ici: on arrête de perdre un temps précieux sur des bagatelles et on commence à mettre tous nos efforts dans l'atteinte d'objectifs et la mise en place de projets qui nous tiennent vraiment à cœur.
Améliore la santé mentale
Dans des situations ambiguës, notre cerveau se met souvent à tourner en spirale pensées négatives. Nous imaginons de manière colorée les pires scénarios possibles dans nos têtes et gâchons finalement notre humeur.
À ce stade, il est important de faire un plan pour l'avenir, en tenant compte de ce que vous pouvez contrôler. Résoudre des problèmes constructifs permet de passer de l'inaction à l'action, d'arrêter la spirale et de relâcher les tensions.
L'avantage le plus important de ne pas avoir d'expériences constantes est un sentiment interne de bonheur. Et cela vaut vraiment la peine de s'y efforcer. Connaître votre cercle de contrôle vous apprend à vous arrêter à temps et à envisager des options.
Comment appliquer la théorie des cercles dans la vie
Lorsque vous sentez que vous commencez à vous inquiéter des événements extérieurs, essayez de vous concentrer consciemment sur les aspects de la situation qui sont sous votre contrôle. Rappelez-vous votre priorités et pensez à eux.
Il n'y a pas si longtemps, le monde a été choqué par une pandémie. Nous ne pouvions en aucun cas l'influencer globalement, mais certains ont tout de même laissé la négativité prendre le dessus. Ils ont discuté des pires scénarios au lieu de prendre les mesures qu'ils pouvaient. À l'époque, cela signifiait porter des masques, faire des dons à des œuvres caritatives, maintenir une distance sociale et d'autres règles. Le reste était hors de notre cercle de contrôle.
Entre autres conséquences négatives, être coincé dans un cercle d'inquiétudes peut provoquer le développement de peurs. Tout cela à cause de pensées du style "et si...". Ce type de réflexion entraîne un stress supplémentaire, la recherche coupable et l'anxiété.
Afin d'appliquer avec succès la théorie des cercles dans la vie, tout ce dont vous avez besoin est de commencer à vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. C'est bien assez.
Comment élargir votre cercle de contrôle
Si vous voulez que votre vie soit remplie de positivité, vous devez élargir votre cercle de contrôle. C'est assez difficile, car vous devez changer vos croyances et votre mode de vie. Commencez par trois étapes.
1. Trouver un but
Cela pourrait être n'importe quoi. L'essentiel est que votre destin devienne pour vous un moteur, un phare indiquant le chemin d'une vie qui vous satisfera pleinement. objectif étroitement liée au sens profond du sens de la vie. La seule nuance est qu'il peut être différent dans différentes sphères de notre existence.
Commencez avec un objectif commun - la direction dans laquelle vous voulez vous déplacer. Quelle est votre principale mission de vie? La réponse à cette question sera le point de départ qui aidera à recueillir les détails nécessaires.
Disons que votre objectif global est d'atteindre la paix absolue. Cela s'applique à tous les domaines de votre vie, ce qui signifie que vous devez vous efforcer d'établir des relations positives avec les autres, suivre santé mentale, choisir judicieusement un travail, trouver une source de revenus qui ne vous fera pas mal aux nerfs, etc. Plus loin.
2. Débarrassez-vous des modèles
Nos croyances peuvent être à la fois notre principal avantage et un sérieux obstacle. Quand il y a beaucoup d'installations limitantes dans la tête, complètement libérez votre potentiel ne fonctionnera pas.
Pour augmenter la portée du contrôle, il est nécessaire d'élargir les horizons. Développez constamment votre réflexion, explorez d'autres points de vue et visions du monde. Ce sera difficile, mais c'est une étape importante vers une vie meilleure.
3. Changez votre état d'esprit
Un développement intellectuel constant vous permet de garder la curiosité, continue d'apprendre et transformer les obstacles en opportunités. En outre, cela contribue à élargir non seulement le cercle de contrôle, mais également le cercle d'influence.
Les personnes engagées dans le développement personnel comprennent qu'il s'agit d'un attribut nécessaire du succès. Ils se rendent compte que les compétences et les talents peuvent et doivent être développés. Les personnes ayant une vision fixe du monde, au contraire, croient que le talent est là ou non.
Si vous souhaitez définir votre état d'esprit pour la croissance, commencez par analyser votre situation personnelle actuelle. Si vous ne comprenez pas où vous êtes, il est peu probable que vous puissiez comprendre où aller. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous devez mettre à jour votre façon de penser et à ce que vous voulez exactement changer. Et encore mieux - regardez de plus près ceux qui pensent et vivent déjà comme vous le souhaitez. Laissez l'une de ces personnes devenir votre mentor tacite.
Si vous vous concentrez davantage sur les aspects positifs, la vie devient plus lumineuse et plus intéressante. Et au fur et à mesure que vous apprenez à vous concentrer sur votre cercle de contrôle, vous vous entraînez davantage positivement regarde le monde.
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