Combien de personnes ne peuvent pas dormir
Miscellanea / / August 31, 2022
Ce n'est certainement pas la peine d'expérimenter sur vous-même.
Combien de personnes ne peuvent pas dormir
Il n'y a pas de réponse exacte à cette question. L'expérience la plus célèbre a été réalisée en 1964, lorsque Randy Gardner, 17 ans, de Californie était éveilléPrivation de sommeil, psychose et efficacité mentale / Psychiatric Times 264 heures, soit 11 jours. Cette expérience a été soigneusement documentée et, comme prévu, était censée prouver qu'une privation aussi longue n'affecte en rien la personne.
Gardner lui-même et le médecin qui l'a observé ont affirmé qu'ils n'avaient remarqué aucun changement mental et physique, et à la veille de la fin de l'expérience, le jeune homme a même battu son adversaire au ping-pong. Le deuxième observateur a rapporté qu'avec le temps, l'attention, la mémoire, la parole du gars se sont détériorées et ont même eu des hallucinations.
Plus tard, il a été découvert que la privation de sommeil est nocive pour l'homme. Par conséquent, le livre Guinness des records
ne supporte pasUn homme revendique un nouveau record d'insomnie / BBC News de telles réalisations et des données fiables que quelqu'un a battu le record n'ont pas pu être trouvées.Qu'arrive-t-il à une personne si elle ne dort pas assez
Le manque de sommeil réduit la qualité de vie et augmente le risque de décès. Même une bonne alimentation et de l'exercice n'amélioreront pas la santé s'il n'y a pas assez de sommeil.
Privation de sommeil à court terme s'aggravePrivation de sommeil / Fondation nationale du sommeil le bien-être et l'humeur, provoque des problèmes d'attention et de mémoire, ralentit la réflexion et augmente le risque d'avoir un accident de voiture. En raison d'une fatigue intense, un microsommeil peut survenir, qui dure de quelques secondes à une minute. Et cela peut être fatal pour une personne. Les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis estiment que chaque année jusqu'à 6 000 personnes périrPrivation de sommeil / Fondation nationale du sommeil en raison de la somnolence au volant.
Le manque chronique de sommeil n'est pas moins, sinon plus dangereux. Il grèvesVoici ce qui se passe lorsque vous ne dormez pas assez (et combien vous avez vraiment besoin d'une nuit) / Cleveland Clinic dans tout le corps et peut provoquer :
- augmentation de la pression;
- Diabète;
- crise cardiaque;
- accident vasculaire cérébral;
- la dépression
- diminution de la libido;
- obésité;
- détérioration de l'immunité.
De combien de sommeil une personne a-t-elle besoin
Fondation nationale américaine du sommeil calculéDe combien de sommeil avez-vous vraiment besoin? / Fondation nationale du sommeilcombien une personne devrait idéalement dormir en fonction de son âge:
Nouveau-nés (jusqu'à 3 mois) | 14-17 heures |
Bébés (4-11 mois) | 12-15 heures |
Enfants âgés de 1 à 2 ans | 11-14 heures |
Enfants d'âge préscolaire (3-5 ans) | 10-13 heures |
Étudiants juniors (6-13 ans) | 9h-11h |
Adolescents (14-17 ans) | 8 à 10 heures |
Adultes (18-65 ans) | 7 à 9 heures |
Adultes de plus de 65 ans | 7 à 8 heures |
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