Glycémie: d'où elle vient, pourquoi elle change et comment la surveiller

D'où vient la glycémie et pourquoi est-elle nécessaire ?

Sucre les coupsQu'est-ce qu'un niveau normal de sucre dans le sang? / Autogestion du diabète dans le corps avec des aliments contenant des glucides, comme les céréales, les fruits et les légumes. Dans le tube digestif, sous l'action des enzymes pancréatiques, ils sont décomposés en monosaccharides, dont le glucose. Déjà à partir de là, il pénètre dans la circulation sanguine et, à travers les vaisseaux, atteint les cellules de tous les organes. Chez une personne en bonne santé pesant 70 kilogrammes dans le sang en permanence contenuRÉ. H baveur. Quatre grammes de glucose / American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism environ quatre grammes de sucre correspondent à environ une cuillère à café.

Le sucre aide le corps à fonctionner dans son ensemble, mais son principal consommateur est le cerveau. En moyenne il

besoinOh E. Owen, A. P Morgan, H. G. Kemp, J. M Sullivan, M. G. Herrera, G. F. Cahill. Métabolisme cérébral pendant le jeûne / The Journal of Clinical Investigation environ 110-145 grammes de glucose par jour.

Sans carburant doux au cerveau Ne fera pasLe sucre et le cerveau / Harvard Medical School ressources pour la production de neurotransmetteurs - il deviendra plus difficile de traiter et de mémoriser les informations.

S'il n'y a pas assez de glucose dans les aliments, le corps se reconstruit et commence à nourrir le cerveau, puisant dans les réserves de sucre du foie. Et s'ils sont vides, cela transforme les acides aminés et les sous-produits des graisses en énergie, cétonesUN. Courchesne-Loyer, E. Croteau, C. Castellane, V. St-Pierre, M. Hennebelle, S. C Cunanne. Relation inverse entre le glucose cérébral et le métabolisme des cétones chez l'adulte au cours d'un régime alimentaire modéré à court terme cétose: une étude quantitative de tomographie par émission de positrons à double traceur / Journal of Cerebral Blood Flow and Métabolisme.

Un excès régulier de sucre dans l'alimentation est également bon pour le cerveau. n'y vas pasLe sucre et le cerveau / Harvard Medical School. Elle affecte négativement les fonctions cognitives et peut provoquer la démence.

Le sucre aussi piècesG. Ogbonna, R. Ehigbo, O. Hannah. Impact du sucre sur la vision un rôle important dans la nutrition des yeux et aide les muscles résisterUN. b. Peinado, M. UN. Rojo-Tirado, P. J Benito. Sucre et exercice: son importance chez les sportifs / Nutricion Hospitalaria entraînements longs et de haute intensité.

Comment le corps contrôle-t-il les niveaux de sucre ?

Deux hormones, l'insuline et le glucagon, aident à maintenir l'équilibre du corps. Les deux sont produits par le pancréas. La première les contrôlesInsuline / Cleveland Clinic la quantité de glucose pénétrant dans les cellules. Avec un manque d'insuline, les membranes cessent de faire passer le sucre et celui-ci s'accumule dans le sang. Pour la vitesse de consommation réponseRégulation hormonale du métabolisme / Apprentissage de la lumière les hormones thyroïdiennes.

L'insuline peut aussi réduireInsuline / Cleveland Clinic niveaux de glucose, envoyant l'excès au foie pour le stockage. Glucagon effectueGlucagon / Clinique de Cleveland la fonction inverse. Il augmente le niveau de sucre dans les cas où il n'y en a pas assez dans les aliments. Par exemple, avec des régimes hypocaloriques ou lors de jeûnes prolongés, y compris la nuit. Glucagon le fait de plusieurs manières :

1. Tourner pour le sucre au foie. Il stocke le glucose inutilisé sous forme de glycogène pour de telles situations.
2. Ne partagez pas le glucose avec le foie. Le glucagon peut ralentir le processus de stockage du sucre pour un jour de pluie, en maintenant une concentration élevée dans le sang.
3. Demander au foie d'obtenir du glucose. À partir d'acides aminés, d'acide lactique, de glycérol ou d'autres substances - ce processus appeléLes niveaux de glucose dans le foie et dans le sang / Diabetes.co.uk gluconéogenèse. Il est nécessaire lorsque le glycogène s'épuise. Produire des sucres à partir d'autres substances également aiderC L triplé. Comprendre le rôle des reins dans la régulation de la glycémie / AJMC reins.
4. Aide le foie à créer des cétones. C'est-à-dire un carburant cellulaire alternatif à partir de graisses.

Quel niveau de sucre est considéré comme normal

Les niveaux de sucre peuvent être mesurés en milligrammes par décilitre ou en millimoles par litre. En Russie, la deuxième option est utilisée. Vérifiez les indicateurs à l'aide d'un test sanguin effectué à jeun. Il est de deux types :

• Analyse du plasma veineux. NormeGlycémie moyenne à jeun / Organisation mondiale de la santé - de 3,9 à 5,6 mmol/l.
• Analyse de sang capillaire. NormeDiabète sucré / Association russe des chirurgiens cardiovasculaires - de 3,3 à 5,5 mmol/l.

Première version du test compteTest de glycémie / Medline Plus plus précise. Les résultats qui diffèrent de la norme indiquent des conditions différentes. Chacun d'entre eux peut indiquer de graves problèmes dans le fonctionnement du corps - c'est la raison d'un examen plus approfondi.

• En dessous de 3,9 mmol / l - hypoglycémie, faible taux de sucre.
• De 5,6 à 6,9 mmol / l - une légère augmentation du sucre. Il existe un risque de développer un diabète.
• A partir de 7 mmol / l - hyperglycémie, élévation du taux de sucre. Possible diabète.

Pour confirmer ou exclure le diagnostic de diabète, en plus des tests standard d'une veine ou d'un doigt, un test de tolérance au glucose est utilisé. Les indicateurs sont également mesurés, mais deux fois: d'abord à jeun, puis deux heures après avoir bu une solution de glucose. Cela vous permet de suivre à quelle vitesse le corps métabolise le sucre.

Que signifie faible teneur en sucre ?

causes hypoglycémieHypoglycémie / Clinique Mayo beaucoup de. Par exemple, un jeûne prolongé, une consommation excessive d'alcool, une activité physique épuisante, un déséquilibre hormonal, une maladie du foie et des reins, une réaction indésirable aux médicaments. Mais le plus courant est le diabète. Chez les personnes diagnostiquées, la glycémie peut chuter de façon spectaculaire en raison d'un surdosage accidentel d'insuline. Ou dans les cas où une personne a bu le médicament conformément à une ordonnance, mais a peu mangé pendant la journée ou pratiqué une quantité inhabituelle.

Avec l'hypoglycémie, le corps se retrouve sans ressources pour travailler, les cellules commencent à mourir de faim. Cependant, cela peut passer complètement inaperçu. Si le sucre a légèrement baissé, il ne sera possible de le suivre qu'avec un glucomètre. Si la quantité de glucose chute trop bas, probableHypoglycémie / Clinique Mayo les symptômes suivants :

• blanchiment de la peau;
• mal de tête;
• fatigue;
• augmentation de la transpiration;
• frisson;
• irritabilité;
• vertiges;
• troubles du rythme cardiaque;
• sensation de faim ou nausées.

Avec une nouvelle diminution du sucre, les symptômes s'intensifieront. Une vision floue, une perte de coordination, une difficulté à former des pensées peuvent apparaître. Vous devez demander de l'aide immédiatement - une baisse critique du sucre, généralement inférieure à 2,2 mmol / l, peut résulterAlgorithmes pour les soins médicaux spécialisés pour les patients atteints de diabète sucré / Ministère de la Santé de la Fédération de Russie à de graves dommages au système nerveux et au coma.

Que signifie une teneur élevée en sucre ?

L'hyperglycémie habituellement se poseHyperglycémie (glycémie élevée) / Cleveland Clinic du fait que le corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou que les cellules n'y répondent pas. Le plus souvent, il est associé au diabète, mais ce n'est pas toujours causeTest de glycémie / Medline Plus. Des taux de sucre élevés peuvent être dus à une pancréatite, à un stress sévère, à une hyperthyroïdie, à un traumatisme ou à une intervention chirurgicale récente, et à la prise de certains médicaments, tels que des stéroïdes et des diurétiques.

Les symptômes suivants vous aideront à remarquer l'hyperglycémie :

• forte soif;
• mal de tête;
• urination fréquente;
• Vision floue;
• fatigue accrue.

L'hyperglycémie ainsi que l'hypoglycémie sont dangereuses pour le système nerveux, et plus fait malHyperglycémie (glycémie élevée) / Cleveland Clinic état des vaisseaux sanguins, du foie, des reins et d'autres organes. Cela peut augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral et réduire la capacité du corps à guérir les blessures. Chez les personnes atteintes de diabète de type 1, l'hyperglycémie provoque aussi parfois une acidocétose, une accumulation de corps cétoniques dans le sang. C'est une condition mortelle.

Si vous ramenez le niveau de sucre à la normale dans le temps et que vous le contrôlez à l'avenir, il n'y aura pas de telles conséquences. Cependant, il est difficile de remarquer le changement sans analyse: les symptômes et les diminutions et augmentations peuvent être facilement confondus avec le surmenage ordinaire. Par conséquent, il est nécessaire que chacun vérifie périodiquement l'état de cet indicateur.

Les experts recommandent faisLignes directrices pour la prévention du diabète. Prévention du diabète sucré chez les hommes, les femmes et les enfants / Rospotrebnadzor Ceci est pour les personnes en bonne santé au moins une fois tous les trois ans. Si une personne souffre de diabète ou d'autres affections affectant le taux de sucre, elle doit surveiller en permanence sa glycémie - plusieurs fois par semaine, voire par jour. La fréquence dépend des recommandations individuelles.

Comment prévenir les anomalies du sucre

Assistante principale en maintenirComment faire baisser votre glycémie naturellement / Cleveland Clinic glucose normal - une alimentation appropriée et équilibrée avec une quantité suffisante de tous les groupes de nutriments. L'exercice régulier, l'abandon des mauvaises habitudes et la réduction du niveau de stress seront également utiles. Atteindre ce dernier, bien sûr, est difficile, il est donc important d'apprendre au moins à le gérer. Par exemple, à travers des pratiques de respiration ou de yoga. Il est particulièrement important de suivre ces règles pour les personnes de plus de 45 ans, souffrant d'obésité, de prédiabète et celles qui ont des parents atteints de diabète - ces facteurs augmenterFacteurs de risque du diabète/CDC des risques.