6 citations au sens plus profond qu'il n'y paraît à première vue
Miscellanea / / September 09, 2022
Il s'avère que même des aphorismes très éculés peuvent faire référence à des concepts psychologiques réels.
1. Le temps ne guérit pas, il change juste les pensées
Même la douleur la plus aiguë s'atténue avec le temps. Cela se produit parce que toute notre vie, nous étudions, apprenons de nouvelles choses, acquérons de l'expérience et nous développons. Grâce aux nouvelles informations sur l'événement surestiméAperçu - Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) / NHS nos cerveaux, nous commençons à les voir différemment.
Mais il y a des situations qui nous blessent tellement que nous les regardons de très près, ne pouvons pas obtenir de nouvelles informations et nous y coinçons. Voici venir à la rescousse psychologues cognitifs. Des experts vous aident à vous poser des questions et à obtenir de nouvelles données. C'est ainsi qu'on parvient à se défaire des pièges de la conscience, à voir les événements de l'autre côté, à évaluer objectivement sa réaction et ses sentiments.
Olga Savolkova
Psychologue clinicien, responsable de l'Association de psychothérapie cognitivo-comportementale à Ekaterinbourg
Dans l'approche cognitivo-comportementale, nous pensons que la réaction d'une personne à une situation dépend du sens qu'elle attache à cet événement, de la manière dont elle l'interprète. Et cela, à son tour, dépend de l'expérience de vie, des croyances et des attitudes.
Un spécialiste aide une personne à réaliser ses pensées et ses attitudes, à vérifier leur réalisme et leur utilité, à les rendre plus fonctionnelles et adaptées à une vie confortable. Pour cela, des techniques spécifiques d'auto-observation et de restructuration cognitive sont utilisées.
2. L'endroit le plus confortable au monde est le câlin d'un être cher
Tout câlin est précieux et important: le toucher aide à établir le contact avec une autre personne et à se sentir en sécurité. Et il y a une explication scientifique à cela. L'état d'esprit affecte non seulement le cerveau, mais aussi le corps. Certains groupes musculaires réagissent au stress et vous aident à le surmonter. Nous le reconnaissons intuitivement même dans l'enfance et, par exemple, même à partir d'une photographie, nous déterminons qu'une personne pleure, simplement en regardant ses expressions faciales et sa posture.
Si une situation négative ne peut être résolue à l'aide d'arguments rationnels ou d'émotions éclaboussées, il restesThérapie psychologique orientée vers le corps / NHS au niveau corporel - le muscle apparaît tension. Si vous ne travaillez pas avec ces sensations, il existe des pinces musculaires. Ensuite, ils se transforment en blocs, à partir desquels la "coquille" se développe. Il « gèle » ces sentiments pour protéger la personne. Les thérapeutes axés sur le corps travaillent avec de tels cas.
Victoria Malyutina
Psychologue clinicienne, thérapeute axée sur le corps
Dans la thérapie axée sur le corps, il existe une technique appelée étreinte. Avec son aide, vous pouvez être imprégné d'un sentiment de sécurité, établir un contact avec le thérapeute, sentir où se trouvent ces pinces.
Ainsi, il deviendra clair à quoi les expériences sont liées et il sera possible de les gérer. Les blocages musculaires peuvent être travaillés à l'aide d'exercices et de pressions sur des points, et la communication lors d'une consultation aidera à vivre les émotions.
3. N'élevez pas vos enfants, ils vous ressembleront toujours. instruisez-vous
Ce proverbe anglais dit non seulement qu'il ne faut pas punir un enfant pour avoir fumé avec une cigarette à la main. Son idée est beaucoup plus large. Un bébé naît avec une « table rase » et apprend ensuite à vivre en étudiant le monde qui l'entoure, en particulier sa famille. Sur ce En constructionBéhaviorisme / Encyclopédie de philosophie de Stanfordbehaviorisme - un concept psychologique dont l'essence est que tout comportement humain est dû à sa réaction à l'environnement extérieur et à l'expérience des ancêtres.
L'homme est un être complexe, il n'était donc pas possible de réduire la psychologie au comportementalisme. Mais grâce à cette direction, un psychologue peut aider une personne à se débarrasser des phobies et mauvaises habitudes.
Olga Savolkova
Psychologue clinicien, responsable de l'Association de psychothérapie cognitivo-comportementale à Ekaterinbourg
L'approche comportementale est basée sur l'idée qu'une personne développe des schémas de réponse typiques à certaines situations. Ceci est très similaire au réflexe conditionné selon Pavlov.
L'aide dans cette approche est axée sur la formation d'une réponse différente à un stimulus ou à une situation qui cause des difficultés. Cela se fait à l'aide de méthodes spéciales, telles qu'une expérience comportementale ou une exposition.
4. Il n'y a pas de bon choix dans la réalité - il n'y a que le choix fait et ses conséquences.
Cela peut ressembler à une excuse. Mais c'est la base d'une branche importante de la philosophie. Philosophes existentialistes croient que l'univers est si incompréhensible pour les humains que notre esprit ne peut tout simplement pas évaluer la justesse du choix. Dans le même temps, les gens sont condamnés à faire constamment face au choix et à en assumer la responsabilité.
Les psychologues existentialistes ne sont pas si pessimistes à ce sujet. Pour eux, le parcours de chacun est unique, son expérience ne peut être projetée sur les autres, il est donc impossible d'évaluer ce qui est juste et ce qui ne l'est pas. Mais l'essentiel est qu'une personne soit capable RéponseInterventions brèves et thérapies brèves pour la toxicomanie / National Library of Medicine pour le choix effectué et, si des problèmes surviennent dans le processus, résolvez-les.
Anatoly Akimov
Chacun de nous a des limites. Plus encore: la vie humaine se compose d'eux. Irvin Yalom, l'un des thérapeutes existentiels les plus connus, parle des quatre "données de l'être": la mort, la solitude, la liberté et l'absence de sens. La thérapie existentielle aide les gens à accepter ces limites. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, c'est la reconnaissance de ses limites qui permet de voir le monde dans toute sa diversité et, surtout, de ressentir la liberté.
Je veux vous avertir: là où il y a la liberté, il y a une responsabilité et autonomie. L'homme est le créateur de son propre univers, et il doit lui-même chercher du sens dans l'incertitude. C'est pourquoi la liberté est effrayante, mais nécessaire.
5. Ne regrette pas ce que tu as fait, regrette ce que tu n'as pas fait
Souvent, avec cette devise, les gens font des choses très controversées pour leur bien-être, mais cela peut être utile. Gestalt-thérapeutes ils disent que les besoins non satisfaits sont constamment arrêtez-vousGestalt-thérapie / Britannica l'attention du cerveau et de ses ressources. Jusqu'à ce que tu obtiennes ce que tu veux. Ainsi, même si l'action n'a pas apporté le résultat que vous attendiez, elle a au moins calmé votre esprit. Et c'est déjà bien.
Nika Dmitrieva
Psychologue clinicienne, Gestalt-thérapeute accréditée
Derrière chaque besoin se cache une émotion. Il nous dit ce dont nous avons besoin, quels besoins non satisfaits nous avons. Kurt Lewin, le développeur de la théorie des champs, a déclaré que tout besoin non satisfait a une charge et nous attire pour que nous le satisfassions.
6. Si vous n'aviez pas de vélo dans votre enfance et que vous avez maintenant une Bentley, vous n'aviez toujours pas de vélo dans votre enfance.
Cela semble cruel, mais il y a du vrai là-dedans - nous venons tous de l'enfance. Cette théorie est basée sur psychanalyse. Quand il s'agit d'elle, des années de conversation sur le canapé, Freud et des symboles phalliques cachés dans tout sont présentés. Mais en fait, cette méthode aide une personne déterminerÀ propos de la psychanalyse / APsaA dans le monde intérieur et les motifs de leurs actions.
La psychanalyse aide à retrouver les attitudes destructrices, y compris celles de l'enfance, et à les traiter pour qu'elles cessent d'interférer avec le présent. Si le Gestalt-thérapeute propose d'acheter un ami à deux roues pour la Bentley, le psychanalyste aidera à comprendre pourquoi le vélo est si important et ce qu'il symbolise. Peut-être qu'il ne s'agit pas du tout de lui.
Elena Kotova
Psychologue
On entend souvent dire que la psychanalyse est dépassée, mais ce n'est pas le cas. La psychanalyse moderne a subi des changements importants, certaines théories ont été complètement abandonnées.
Approche psychodynamique, la psychanalyse attire l'attention sur les phénomènes profonds du psychisme humain: croyances, attraction, expérience, normes.
Le psychanalyste travaille avec la libre circulation des pensées (méthode des associations libres), se réfère aux souvenirs client, son passé, rêve et interprète les informations reçues afin d'appliquer les nouvelles connaissances dans le présent la vie.
Lire aussi🧐
- Obtenez un amant, ouvrez un canal d'énergie, mourez: les lecteurs de Lifehacker sur les pires séances avec des psychologues
- Termes psychologiques que nous utilisons incorrectement
- Qu'est-ce que l'âge psychologique et comment le déterminer
- Comment arrêter de douter de votre choix et de ne pas toujours chercher la solution parfaite
- Pas le choix? Existe-t-il un libre arbitre