Pourquoi il y a une crise de carrière et comment la surmonter

Tout le monde s'est sûrement posé au moins une fois la question: "Est-ce que c'est ce que je fais?" Quelqu'un y pense pas sérieusement - seulement quand la fatigue revient. Et quelqu'un fonce tête baissée dans ce problème et devient de plus en plus convaincu que son travail n'est pas du tout ce qu'il veut vraiment.

Et dans ce cas, il est extrêmement important de ne pas creuser dans vos pensées, mais de chercher un moyen de sortir de la situation. Dans le cas contraire, cela conduira inévitablement à un épuisement professionnel ou émotionnel, dont il sera difficile de sortir sans l'aide d'un spécialiste.

Quelles sont les causes d'une crise de carrière

Avant de résoudre le problème, vous devez savoir pourquoi le travail a cessé d'être amusant. Les raisons peuvent être différentes - nous avons rassemblé les plus fréquentes d'entre elles.

Attentes non satisfaites

Les employeurs souvent promesse les candidats sont des montagnes dorées, mais dans la pratique, ces promesses peuvent être largement exagérées. Et si au début l'employé est prêt à s'adapter aux conditions proposées, après un certain temps, le mécontentement sortira toujours.

De plus, cela peut concerner à la fois le choix de l'employeur et la profession dans son ensemble. Au début, la leçon semble intéressante, puis soudain on comprend qu'il n'y a plus envie de le faire. Et la raison réside souvent dans le fait que nos attentes ne coïncidaient pas avec la situation réelle.

Manque de développement

La stagnation dans une carrière conduit souvent au fait que nous cessons de recevoir la satisfaction du travail. Selon les données recherche, 25 % des salariés sont prêts à démissionner par manque de perspectives de carrière et 20 % par manque d'évolution professionnelle.

S'il n'y a pas d'objectif, alors il n'y a pas d'incitation à faire quelque chose. Par conséquent, la transformation du travail en habitude routine sans conditions préalables au développement est la bonne voie vers une crise de carrière.

Crises associées aux cycles psychologiques

Notre perception du monde est étroitement liée aux processus psychologiques, qui souvent ne dépendent pas de nous. Par exemple, il y a une crise de la quarantaine bien connue, qui peut également affecter l'attitude face au travail.

Mais il existe d'autres cycles qui sont directement liés à nos activités professionnelles. Ainsi, après 2-3 ans de travail au même endroit, la soi-disant crise de la troisième année se produit.

L'effet de la tâche accomplie est à blâmer pour tout: il semble que tout ce qui est prévu est clair, les processus sont établis et tout se passe comme d'habitude. Et c'est une condition très dangereuse qui peut transformer même votre travail préféré en une routine.

L'attention est de plus en plus tournée vers des facteurs externes qui ne sont pas directement liés aux activités professionnelles. Par exemple, une personne peut commencer à trop s'inquiéter de la façon dont elle est traitée gestion et collègues. En conséquence, se concentrer sur des détails négatifs peut entraîner une perte d'intérêt pour le travail et même pousser à partir pour une autre entreprise, dans laquelle l'employé, lui semble-t-il, sera plus apprécié et se verra offrir le meilleur conditions.

Mais dans un nouvel endroit, les choses peuvent ne pas être aussi roses.

Changer ses valeurs personnelles

Le désir de trouver un nouvel emploi peut être une conséquence logique du changement de vos intérêts, priorités et valeurs. Après tout, nous devenons tous différents avec le temps. Et tout le monde n'a pas la chance de choisir un seul domaine d'activité et d'y travailler toute sa vie.

Selon un recherche, 40% des Russes ne travaillent pas dans la spécialité qu'ils ont reçue à l'université, ce qui n'est pas surprenant. Par exemple, lors de l'admission à université Il peut sembler que le métier de comptable soit idéal pour vous. Après la formation, vous trouverez une place et, peut-être, tout vous conviendra pour les premières années.

Mais pendant ce temps, vous pouvez changer et trouver de nouveaux intérêts - par exemple, devenir plus actif, vouloir faire plus de travail créatif. Et à la fin, décidez d'un changement radical de métier.

C'est tout à fait normal. N'ayez pas peur de tels changements et ne vous inquiétez pas du mauvais choix lorsque vous entrez dans une université. Seule une pratique réelle aidera à prendre la décision finale.

changements globaux

Les dernières années nous ont appris à changer rapidement et à nous adapter aux nouvelles réalités. Quelqu'un a dû changer d'emploi au bureau pour travail à distance, quelqu'un a été obligé de chercher un nouvel endroit car l'entreprise a quitté le marché. Et il est impossible de se préparer à l'avance à de telles circonstances de force majeure.

Si votre crise de carrière est liée à des événements extérieurs que vous ne pouvez pas influencer, alors la sortie peut n'être qu'un - faire de nouveaux plans, qui, entre autres, peuvent inclure un changement d'emploi et même les professions.

Comment surmonter une crise de carrière

Si vous avez identifié la raison qui vous a amené à penser à changer d'emploi, il est temps de commencer à résoudre le problème. Et loin de toujours, nous parlons d'une sorte de changement global - parfois de petites étapes, mais ajustées avec précision, suffisent.

Préparez-vous à un éventuel changement

Essayez de transformer vos émotions négatives en un canal constructif. Ne pensez pas à ce que vous n'aimez pas, mais à ce que vous aimeriez.

Faites une liste de désirs spécifiques - listez tous les points importants qu'elle contient. Par exemple, niveau les salaires, une liste des tâches souhaitées, etc. Il sera beaucoup plus facile de trouver une solution avec elle.

Acceptez la situation et préparez-vous à une action décisive. Vous devez prendre conscience de la nécessité du changement: sans lui, il sera difficile de poser des gestes concrets.

Analyser la situation et prendre une décision

Répondez (de préférence par écrit) à quelques questions sur votre travail, cela permettra de déterminer :

• Qu'est-ce que vous aimez dans votre travail actuel.
• Ce qui n'aime pas et cause des désagréments.
• Comment multiplier ce que vous aimez.
• Comment changer ce que vous n'aimez pas.

Analysez vos réponses et comparez-les avec la liste de souhaits que vous avez faite plus tôt. Il se peut que vous n'ayez qu'à faire quelques pas pour retrouver le travail que vous détestiez. Si le problème est le manque de développement, vous devez apprendre de nouvelles choses, ne pas avoir peur de prendre des risques et de vous essayer dans différentes directions.

Le développement, ce n'est pas seulement gravir les échelons de carrière, mais aussi la croissance professionnelle. Par conséquent, même si vous avez atteint plafond dans une carrière, vous pouvez trouver des occasions de conquérir de nouveaux sommets.

Par exemple, sans même changer d'emploi, vous pouvez démarrer un nouveau projet dans la même entreprise ou faire du mentorat. Cela aidera à se débarrasser de la sensation de stagnation et à regarder le domaine d'activité habituel sous un nouvel angle.

Obtenir de l'aide

Si, en fin de compte, vous décidez toujours que les changements mondiaux sont inévitables, assurez-vous d'obtenir le soutien de votre famille, de vos amis ou même de vos collègues. Le fait est qu'il est parfois difficile de décider seul d'une démarche sérieuse.

Discutez de la situation avec vos proches, parlez de votre point de vue et écoutez ce qu'ils en pensent. Dans le même temps, n'ignorez pas les arguments contre: ils sont également utiles, car ils aident à identifier les risques et à réfléchir à l'avance à la solution d'éventuels problèmes.

Si vous décidez quand même de vous passer des changements globaux, il sera toujours utile de partager vos idées avec vos proches. L'expression publique des intentions est bonne en soi facteur de motivation.

Faire un plan clair

Pour commencer, il est important de dresser une liste d'objectifs et un plan détaillé pour les atteindre. Idéalement, tout devrait ressembler à un système de gestion du temps de qualité: un plan pour la journée, la semaine, le mois, le trimestre et l'année.

Et plus vous décrivez ces points, plus il sera facile de commencer à les mettre en œuvre. Après tout, les tâches vaguement formulées, en règle générale, nous préférons reporter à plus tard.

Le développement personnel devrait être une partie importante de votre plan. Acquérir de nouvelles compétences professionnelles, explorer les tendances du marché, augmenter votre efficacité personnelle - tout cela vous aidera à réussir sérieusement sur la voie du changement et vous donnera confiance en votre les forces.