« Maintenant, nous ne sommes plus l'un contre l'autre, mais ensemble contre les problèmes »: l'histoire d'un couple sauvé par une thérapie familiale
Miscellanea / / April 02, 2023
L'héroïne en est sûre: sans l'aide d'un spécialiste, elle et son mari seraient allés demander le divorce.
Véronique
32 ans. 6 ans marié à Sasha.
"Pendant que je suis ici pour nettoyer les couches, il s'amuse"
Sasha et moi nous sommes rencontrés grâce à des amis. Je l'ai immédiatement remarqué dans leur foule - pas seulement parce qu'il était la seule personne que je ne connaissais pas, bien sûr. (Rires) J'ai tout de suite aimé son look: habillé avec soin et goût - une veste et un pantalon large. Grand, mince, aux cheveux bouclés et aux grands yeux marrons, il ressemble un peu à Timothée Chalamet. Puis j'ai découvert qu'il est un concepteur de sites Web.
Ce soir-là, nous avons parlé et avons passé la plupart du temps juste nous deux. C'est ainsi que notre relation a commencé. Un an plus tard, j'ai appris que j'étais enceinte. Nous avons décidé de nous marier.
Je ne pense pas que ce soit, comme on dit, "à la volée". En fait, je sentais que tout allait vers ça.
Pendant le décret, j'ai finalement réussi à quitter mon travail mal aimé - j'étais professeur de littérature. Et Sasha a obtenu un emploi dans une agence de design cool. Nous avions plus d'argent, alors j'ai pu me détendre et réfléchir à ce que j'aimerais faire de ma vie, et ne pas m'accrocher aux sous que je recevais à l'école.
Comme Sasha était dans le milieu du numérique, il m'a proposé de devenir testeur ou chef de projet. Le premier ne m'intéressait pas beaucoup, mais le poste de direction correspondait pleinement à mes capacités d'organisation et de communication. Pendant le décret, j'ai commencé à comprendre cela.
Les premières difficultés sont apparues quelques mois après la naissance de l'enfant. J'étais très fatiguée, et à ce moment Sasha a eu un blocage au travail. Ensuite, nous avons eu beaucoup de petites escarmouches qui ont juste gâché l'ambiance, mais qui n'ont mené à rien de sérieux.
Enfin, un jour, Sasha est rentré du travail avec une bonne nouvelle: il avait été promu directeur artistique. J'ai souri tendrement, mais je me souviens comment tout à l'intérieur de moi a commencé à bouillonner: « Pendant que je nettoie les couches ici, il vit pour son propre plaisir. C'est injuste".
Cette situation m'a incité à me mettre aussi rapidement au travail et à commencer à réaliser mes ambitions. Bientôt, j'ai trouvé un poste vacant pour un chef de projet et nous avons embauché une nounou pour l'enfant.
"Il semblait qu'aller voir un psychologue = divorcer"
Un an plus tard, j'ai réalisé que ma vie commençait à bouillir. J'ai constamment communiqué avec les gens, participé à divers projets, appris de nouvelles choses. Je l 'ai beaucoup aimé. Je me suis senti à l'aise.
À ce moment-là, je n'y ai pas pensé, mais maintenant je vois clairement qu'une nouvelle vie m'a capturé et qu'il y a moins de temps pour ma famille. Quand Sasha a dit qu'il voulait voir un film avec moi ou faire une promenade, ça m'a mise en colère: ne pouvait-il pas comprendre que c'était important pour moi de prendre pied dans un nouvel endroit? Bien sûr, j'aurai moins de temps pour les "divertissements inutiles".
Les choses ont empiré quand on m'a proposé un autre travail. J'ai commencé à rentrer très tard. Je partais à 7h du matin et revenais à 12h. Il n'y avait plus de temps pour communiquer avec sa fille et son mari. J'étais nerveux, fatigué et irrité. Et puis, comme un coup de tonnerre, les mots de Sasha ont retenti: «Il me semble que notre relation ne fonctionne plus. Qu'est-ce qu'on fait?"
Je suis tombé dans la stupeur. Il semblait que le temps s'était arrêté, et cette phrase résonna plusieurs fois dans ma tête.
Sasha a déclaré qu'il recherchait des contacts de spécialistes qui mènent une thérapie de couple. Il ne voit pas d'autre moyen.
J'ai compris que notre relation avait changé, mais l'euphorie associée au travail me brouillait les yeux. Jusqu'à ce moment, je n'avais pas réalisé à quel point nos problèmes étaient réels.
J'ai passé tout le samedi dans la chambre, rampant sous les couvertures et sanglotant. À ce moment-là, il m'a semblé qu'aller voir un psychologue = divorcer. Les pensées étaient confuses. Finalement, j'ai accepté d'aller en thérapie de couple.
"Il faut qu'on se réhabitue"
Le thérapeute était une femme. Hélène. Elle avait environ 45 ans. J'ai tout de suite pensé qu'elle ressemblait à la directrice de l'école où je travaillais. Une chaleur maternelle émanait d'elle. Je me sentais à l'aise avec elle.
Lors de notre première rencontre, elle a demandé à mon mari, en tant qu'initiateur de la visite, de décrire ce qu'il considérait comme des problèmes.
"Il me semble que Veronica s'est éloignée de moi. J'ai l'impression d'être un espace vide. L'année dernière, nous vivons juste dans un espace de vie commun. Je reviens du travail, je joue avec ma fille, je prépare le dîner. Et quand Veronica arrive, au lieu de louanges de sa part, je n'entends que des reproches: pourquoi la vaisselle n'est pas au lave-vaisselle, pourquoi suis-je a utilisé une poêle à crêpes au lieu de celle habituelle, pourquoi a-t-il mis sa fille au lit si tard... ", - c'est ce qu'il a dit Sacha. (Court silence). Au fond, c'était vrai.
Quand ce fut mon tour, j'ai également exprimé mes plaintes: «J'aimerais que Sasha me soutienne dans ma promotion au travail. Quand je commence à lui parler de mes succès, je vois son regard absent. Il ne semble pas intéressé par ce qui se passe avec moi. Il dit constamment qu'il aimerait que je sois plus souvent à la maison, que je cuisine des gâteaux faits maison, comme c'était le cas en congé de maternité, et que le soir nous regardions des films. Parfois, j'ai l'impression que c'est égoïste envers moi."
Le thérapeute nous écoutait à tour de rôle, puis nous donnait pour tâche, à partir de ces histoires, de mettre en évidence plusieurs points qui décrivent ce que nous aimerions changer dans la relation. Maintenant, je comprends que cela, en principe, fait partie du plan de thérapie.
Lors de la première séance, beaucoup d'émotions sont soudainement venues de quelque part - j'ai pleuré pendant une demi-heure. Je me souviens que Sasha a ensuite posé sa main sur mon épaule et l'a caressée.
À ce moment-là, j'ai ressenti un élan de grande tendresse et de gratitude envers lui - en particulier pour le fait qu'il m'ait proposé d'aller en thérapie familiale.
Il y avait un sentiment que Sasha et moi ne nous étions pas vus depuis longtemps et nous avons encore besoin de nous habituer, de nous connaître à nouveau.
"Pourquoi payer quelqu'un juste pour parler ?"
Quand j'ai dit à ma sœur que nous allions en thérapie familiale, elle a réagi étrangement. Il a dit: "Pourquoi payer quelqu'un juste pour parler?"
Mais je pense que les compétences pour parler et écouter correctement sont les mêmes que pour chanter. Si vous ouvrez la bouche juste comme ça et commencez à cracher des sons de vous-même, cela, bien sûr, peut s'appeler de la musique, mais seulement en partie.
Il est important de comprendre comment décrire vos émotions, comment exprimer correctement vos pensées, comment percevoir les mots d'une autre personne sans jugement. Il nous a fallu environ quatre mois de consultations hebdomadaires pour apprendre à faire cela.
Nous avons fait différents exercices dessus. L'un des plus cool est le "miroir". Son essence est de répéter les mouvements et les indices après un partenaire - cela aide à mieux comprendre une personne.
Un autre bon exercice est les "déclarations en I", lorsque vous parlez de ce qui vous inquiète, et non d'un point de vue accusateur. C'est-à-dire non pas « tu m'interromps », mais « il m'est difficile de parler en parallèle avec toi. Si après avoir terminé ma pensée, vous avez encore des questions, vous pouvez me les poser. Peut-être que certains d'entre eux tomberont d'eux-mêmes quand j'aurai fini.
Cela a vraiment aidé notre communication. C'était comme si nous avions atteint un nouveau niveau. Que maintenant nous ne sommes pas les uns contre les autres, mais ensemble contre les problèmes.
L'un de ces problèmes était le détachement émotionnel de Sasha. Il a dit que parfois, il ne comprenait tout simplement pas ce qu'il vivait vraiment. Le psychologue lui a conseillé de tenir un journal spécial des émotions, grâce auquel il apprendra à mieux suivre ses sentiments et à comprendre comment travailler avec eux. Au cours du premier mois de thérapie, je l'ai trouvé et je n'ai pas pu m'empêcher de le lire.
Le journal était divisé en colonnes: "Situation", "Emotion", "Sensations dans le corps", "Pensée". Là j'ai trouvé ça :
- Situation: Nika a promis de rentrer à 19 ans. J'ai fini par arriver à 21 ans.
- Émotion: colère, tristesse (?).
- Sentiments dans le corps : chaleur dans la poitrine, boule dans la gorge.
- Pensée: Nika prétend seulement vouloir travailler sur la relation. Mais beaucoup reste le même.
C'était l'une des choses les plus blessantes de toute notre relation. Je viens de commencer à faire les premiers pas vers le changement. Et il vient de rayer tous mes efforts d'un coup.
Je ne pouvais pas laisser ça comme ça, et nous avons eu une grosse dispute ce soir-là. Sasha a dit que je n'avais pas le droit de toucher à ses affaires personnelles (c'est vrai). Mais à ce moment-là, quelque chose d'autre était important pour moi.
Puis j'ai laissé échapper dans mon cœur: "Si vous pensez que je ne change pas, alors pourquoi avons-nous besoin de tout cela ?" Ce jour-là, Sasha est allée passer la nuit chez un ami.
Le lendemain, j'ai contacté Elena par téléphone. Elle m'a aidé à me calmer et m'a rappelé les "déclarations en moi". Je pensais que je ne me montrais vraiment pas très correctement dans une querelle. Ayant mieux compris la situation, j'écrivis à Sasha que je n'avais vraiment pas le droit de lire son journal, et m'excusai de ma réaction agressive.
Il a ensuite dit que sa formulation était grossière et en fait il ne pense pas que je me fiche de notre relation. Et en plus, l'enregistrement a été fait il y a deux semaines. Maintenant, il croit que cette pensée était erronée et qu'il n'aurait pas écrit comme ça.
C'était notre première petite victoire. J'ai compris qu'il ne fallait pas s'attendre à ce que, grâce à la psychothérapie, tous les conflits disparaissent immédiatement.
"Forcé de s'asseoir avec un enfant, reportant ses rêves"
L'un des principaux problèmes était que je passais beaucoup de temps au travail. Avec Sasha et Elena, nous avons discuté de la manière dont cela pourrait être résolu. Si au début, il me semblait que "rien ne peut être changé", "je ne peux pas quitter des projets et me substituer gens", alors j'ai commencé à comprendre que le monde ne s'effondrerait pas si je ne répondais pas au message à 12 heures du soir Collègues.
Au cours de cette discussion, nous sommes tombés sur l'un de mes principaux griefs: lorsque j'étais en congé de maternité, mon mari bâtissait activement une carrière. Et non seulement j'ai perdu du temps à travailler à l'école, mais j'ai aussi été obligé de m'asseoir avec un enfant, reportant mes rêves et mes ambitions.
J'enviais Sasha: il a réussi à trouver le travail de sa vie si habilement et à gravir les échelons de sa carrière si rapidement. J'ai trouvé que c'était injuste.
Par conséquent, un passage brutal au travail après le décret a été une hypercompensation pour "l'oisiveté". J'ai essayé de rattraper tout le temps perdu que j'avais « perdu » en congé de maternité. Parfois, j'ai encore l'impression que je réussis moins bien dans ma profession que je ne pourrais l'être. Avec ce problème, je vais déjà sur la thérapie individuelle.
Maintenant, je comprends que chacun a son propre rythme. Oui, quelqu'un a eu la chance de choisir un métier à l'âge de 16 ans. Mais j'ai ma propre voie. Et le workaholism n'aidera pas à rendre 10 ans de vie. À cause de lui, je peux perdre d'autres choses qui sont importantes pour moi. Et puis après 10 ans, réfléchissez à nouveau à ce qui aurait pu être fait différemment. C'était la principale idée pour moi.
J'ai demandé à des collègues de ne pas m'écrire après 19h00. De plus, nous avons discuté de mes tâches avec le patron, et il a convenu que j'en avais trop. J'ai trouvé une assistante.
J'ai commencé à passer plus de temps à la maison. Une fois, Sasha a retiré sa fille de la danse, l'a ramenée à la maison, et j'étais déjà là et je faisais de la pizza. La fille était tellement surprise et a demandé: "Maman, qu'est-ce que tu es, alors vas-tu retourner au travail?"
J'ai dit que maintenant je serai plus souvent à la maison. C'était l'une des soirées les plus heureuses. Toute la famille a dîné, joué et regardé des dessins animés. Désolé, tant d'émotions. On dirait que je pleure maintenant.
L'une des traditions cool que nous avons introduites pendant la thérapie était les voyages hebdomadaires le week-end. Nous avons donc parcouru toute la région de Moscou.
"C'était comme si nous étions à nouveau en lune de miel."
Pour être honnête, je ne peux pas imaginer comment nous pourrions régler nos problèmes sans l'aide d'un spécialiste. Elena est apparue dans notre vie au bon moment. Il me semble que si Sasha n'avait pas proposé d'aller en psychothérapie à l'époque, nous recevrions maintenant un certificat de divorce.
La thérapie de couple a aidé non seulement notre relation, mais chacun de nous personnellement. Maintenant, je sens que ma vie est plus équilibrée. J'aime me sentir épanouie dans différents domaines.
Sasha et moi avons commencé à nous parler plus souvent. Au début, nous avions l'impression d'être à nouveau en lune de miel. Nous sommes devenus plus proches que jamais.
Ma fille a aussi remarqué que notre relation s'améliorait. Avant, elle était plus capricieuse. Maintenant, je pense qu'elle se sent plus calme. C'est peut-être l'âge, bien sûr.
Cela ne veut pas dire que nous ne nous disputons plus et que nous ne nous disputons plus. C'est juste que nous avons maintenant les outils pour le faire avec plus de soin les uns par rapport aux autres. Si plus tôt pendant le conflit, nous semblions jeter tout ce qui était entre nous à la poubelle - à la fois mauvais et bon, maintenant nous réécrivons simplement ce que nous n'aimons pas.
Texte travaillé: interviewer Lera Babitskaya, éditrice Natalya Murakhtanova, correctrice Natalya Psurtseva