Étude: Même une séance d'entraînement par mois peut réduire le risque de démence
Miscellanea / / April 02, 2023
Cela a été confirmé par les résultats d'une étude de 30 ans.
Selon de nombreuses années recherche University College London (unité MRC pour la santé et le vieillissement tout au long de la vie), même une petite quantité d'activité physique réduit le risque de développer démence. Et pour cela il n'est pas nécessaire de faire du sport toute sa vie.
Il est prouvé depuis longtemps que l'activité physique améliore les fonctions cérébrales chez les personnes âgées. Cependant, la science ne savait pas exactement combien et à quel âge il faut commencer à s'entraîner pour qu'ils aient un effet positif sur les fonctions cognitives à l'âge adulte. Il y a maintenant une réponse à cette question.
Dans une étude publiée dans la revue Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, les scientifiques ont suivi l'activité physique de près de 1 500 personnes, et à l'âge de 69 ans, leur état cognitif, leur mémoire verbale et leur vitesse de traitement ont été testés information. Comme on pouvait s'y attendre, les meilleures performances se sont avérées être celles qui ont fait du sport.
Mais inattendu était le fait que même les participants qui n'avaient commencé à s'entraîner qu'à 50-60 ans ans, à 70 ans ont montré de meilleures performances que les retraités qui n'ont pas travaillé du tout des sports. Et en même temps, il s'est avéré qu'il n'est pas nécessaire de passer beaucoup de temps au gymnase. Même un entraînement par mois suffit. Mais maintenir une activité physique tout au long de la vie est la meilleure option, concluent les scientifiques.
En d'autres termes, il n'est jamais trop tard pour commencer à faire de l'exercice. C'est un investissement dans votre santé à tout âge.
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