Y compris le cerveau: 9 façons de garder votre vie en forme
Pourboires / / December 19, 2019
La routine quotidienne nous addictive de sorte que chaque jour, nous faisons la même chose, pensez à la même chose. En conséquence, une uniformité nous détend perdu la traction à la nouvelle, nous ne cherchons pas une connaissance nouvelle, le contenu avec un petit, bien connu depuis longtemps. Pour plus d'informations sur la façon d'organiser une boisson équitable, nous décrivons dans cet article.
D'accord que, en faisant la même chose tout le temps, est déjà sur la machine, nous pouvons « switch off » le cerveau. Lors de la préparation des mêmes plats ont le même aspect transmission et communiquer avec un seul et même peuple. Oui, et le temps de loisirs passent de la même façon: un verre de vin ou une tasse de café.
Tout cela conduit au fait que la tête de chemin foulé l'activité neuronale packs ne leur sont destinés, ne faisant pas beaucoup de chemins nouveaux. Votre cerveau se sent détendue dans la zone de confort, en suivant les anciens chemins neuronaux protoronnym. C'est bien, mais si dans sa vie, il deviendra vite blokloy, uniforme, la tête de temps en temps, vous ne ferez pas le « souffle » fraîche sera moins à retenir et, finalement, mal à penser.
Je propose donc une petite crèche. Tout le monde peut choisir ce que vous aimez, et peut être complété.
9 façons simples et efficaces pour garder votre tête en bonne forme:
- Prenez soin de vous. Vous avez invité à une fête avec des étrangers, et vous vous sentez immédiatement un malaise? On vous offre au lieu d'une tasse de café pour aller au yoga? Encore une fois quelque chose de mal? Suivre et analyser ce sentiment, et encore mieux de le défier! Faire malgré la routine habituelle. Pourquoi ne pas apprendre à connaître quelqu'un de nouveau, ou ne pas essayer de jeter ses jambes sur sa tête?
- Ne regardez pas et ne voient pas la même chose. favori séries téléviséesQui Péruse tous les soirs - c'est une expérience agréable. Mais si vous voyez une série de non-stop ou lecture d'un seul auteur, vous priver ainsi de la nouvelle livres et de films, de nouvelles pensées et vos nouvelles connexions neuronales qui pourraient se développer et renforcer votre mémoire.
- Aller à la nouvelle façon. La nouvelle boutique - look. Au moins, vous voyez s'il est votre produit préféré ou super spéciale, mais peut-être le service est cent fois mieux. Vous allez travailler de la même façon - essayez une nouvelle route! Pour cultiver l'esprit d'un pionnier.
- Bonjour nouveaux amis! Cela ne signifie pas que l'ancien à la poubelle, ce qui signifie qu'il est vraiment d'élargir leur base de contact. Mise en réseau maintenant dans le prix. Et les affaires est utile, et plus lumineux font de la vie, et le cerveau sera reconnaissant.
- Les enfants ne vous ennuierez pas. Les enfants - la source du chaos dans ma vie. De toutes les personnes, et ils vont faire de votre souche pauvre tête. Mais rien entraînement corporel utile, et même l'esprit et plus encore! Les enfants curieux, curieux, aventureux - avec eux, vous serez ennuyé par la monotonie. Chaque jour apportera une nouvelle.
- Dites critiqué « non ». « Ce que les gens horribles! », « Quel article dégoûtant! » - seulement résistance nouveau, changement. Que faire si: « Le nouvel article? Excellente soudain je trouve quelque chose d'intéressant! « » Les nouvelles personnes? Super! Ils ne m'en les regardent pas comme original et unique pour que je peux apprendre quelque chose de nouveau et d'apprendre quelque chose! ».
- Pincez les étiquettes! Parfois, ne comprennent pas la personne, nous avons le pendre tag: esprit étroit, ennuyeux, stupide, peu fiable, et ainsi de suite. Mais cet homme, et ses actions peuvent affecter mille raisons. Aujourd'hui, il était sans joie, parce qu'il est mort chien bien-aimé, ou il était trop tard, parce que la nuit n'a pas dormi et a secoué les enfants. Essayez de comprendre, regardez les autres et de ne pas stigmatiser tout le monde.
- Apprendre la langue. Les mots étrangers sont différents de votre langue maternelle, et l'étude d'entre eux - est un outil efficace pour former votre cerveau. Lors de la planification d'un voyage dans un nouveau pays, ne soyez pas paresseux au moins apprendre élémentaire vocabulaire voyageur.
- Mangez sainement. Le cerveau amours les noix (rappelez-vous que la publicité noix). Mais sérieusement, le cerveau et le corps dans son ensemble sont des antioxydants importants, ils peuvent être trouvés dans les fruits et légumes. Le cerveau aime les bons gras, et il est l'oméga-3 et oméga-6 acides gras. Les vitamines B6 et B12 pour faire face à votre système nerveux.
Rester jeune, non seulement le corps, mais le cerveau!
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