Comment boire pour qu'il n'y ait pas de gueule de bois

Manger donnéesqu'environ 23 % des gens ne connaissent pas la gueule de bois, quelle que soit la quantité d'alcool qu'ils boivent. Cependant, si vous lisez cet article, il est peu probable que vous en fassiez partie.

Combien boire pour qu'il n'y ait pas de gueule de bois

La façon dont une personne se sentira après avoir bu dépend de nombreux facteurs. Par conséquent, il n'y a pas de réponse définitive à cette question. Cependant, il y a une moyenne. Oui, les spécialistes mener des normes plutôt strictes pour la consommation d'alcool, qui vous permettent d'éviter l'intoxication alcoolique (et les risques pour la santé qui y sont associés). Les voici:

• pas plus d'un verre par jour pour les femmes ;
• pas plus de deux verres par jour pour les hommes.

Une remarque importante: il ne s'agit pas d'une quantité moyenne calculée sur plusieurs jours, mais de la dose maximale que vous pouvez boire dans la journée.

Moins d'un verre (un verre standard) implicite environ:

• 350 ml de bière contenant environ 5% d'alcool;
• 100 ml fortifié culpabilité;
• 150 ml de vin sec;
• 45 ml de vodka, cognac, whisky ou autre boisson à 40 degrés.

La règle est simple: ne dépassez pas cette dose - et il n'y aura pas de gueule de bois. Et si vous décidez quand même de tenter votre chance et d'aller trop loin, faites-le dans des limites raisonnables, en vous basant sur nos conseils.

Gardez à l'esprit que le total de 45 (pour les hommes - 90) ml de vodka que vous avez consommé sous la forme de quelques cocktails avec des composants non alcoolisés est également une boisson standard. Ainsi, vous pouvez boire en toute sécurité pendant des heures, en sirotant un verre à travers une paille.

Quoi ne pas boire pour éviter la gueule de bois

La substance active de l'alcool est l'éthanol. Mais, en plus de cela, les boissons alcoolisées contiennent également des impuretés - les soi-disant congénères. Ce sont des substances apparentées qui sont formées ou ajoutées lors de la production d'alcool. A eux, en particulier, relater le méthanol, l'isopentanol et l'acétone.

Manger donnéesque l'intensité d'une gueule de bois est directement liée au nombre de congénères.

Voici des boissons avec leur haute teneur :

• whisky (surtout le bourbon);
• Cognac;
• Tequila.

Si vous avez le choix, essayez de boire autre chose. Sinon, vous risquez d'avoir la gueule de bois.

Que pouvez-vous boire pour éviter la gueule de bois

Des boissons fortes ont également été identifiées, qui contiennent (normalement) très peu de congénères. Ce:

• vodka;
• rhum;
• Gin.

Cependant, il est important de faire ici une remarque. Nous parlons d'alcool de haute qualité, fabriqué dans le strict respect des normes de production.

Si vous hésitez entre une vodka d'origine inconnue et une tequila dont vous ne doutez pas de la qualité, mieux vaut privilégier la deuxième option. Pour une raison simple: on ne sait pas quelles impuretés et en quelle quantité sont contenues dans la vodka brûlée. Peut-être que les congénères de la tequila vous sembleront finalement une bagatelle.

Comment boire pour qu'il n'y ait pas de gueule de bois

Ces recommandations permettront, sinon d'éviter complètement, du moins de réduire considérablement la gravité d'une gueule de bois.

1. Considérez votre propre poids

Le poids corporel détermine le volume de sang. Après avoir bu la même quantité d'alcool, deux personnes pesant 65 kg et 120 kg se sentiront fondamentalement différentes, puisque la concentration d'éthanol dans leur sang sera différente.

2. Prenez votre temps

Le foie humain neutralise l'alcool à raison d'environ 8 grammes d'alcool pur par heure. Il s'agit d'une valeur moyenne: le foie de quelqu'un est capable de supporter 10 grammes et quelqu'un commence déjà à s'étouffer à 6 grammes.

Mais dans tous les cas, les conséquences de quelques verres bu l'un après l'autre en une seule gorgée seront plus dures que si vous sirotiez la même quantité de boisson pendant 3-4 heures par petites gorgées.

3. Manger un morceau

Plus il y a de nourriture dans l'estomac, en particulier de graisse, plus l'alcool est absorbé lentement dans le sang.

Si la collation n'est pas très bonne, 20 à 30 minutes avant la célébration prévue, prenez des absorbants - par exemple, plusieurs comprimés de charbon actif. Ils absorberont une partie de l'alcool et des substances nocives contenues dans l'alcool, les empêchant de pénétrer dans la circulation sanguine.

4. Étanchez votre soif avec des boissons gazeuses

Le meilleur de tous avec de l'eau. Normal, non gazeux. Une partie des symptômes de la gueule de bois - étourdissements, maux de tête, douleurs oculaires, sécheresse et arrière-goût désagréable dans la bouche - sont associés à la déshydratation: l'éthanol a un fort effet diurétique. Plus vous buvez activement de l'alcool avec de l'eau (créez un apport d'humidité dans le corps), plus ce sera facile pour vous le matin.

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La conclusion de tout ce qui précède: buvez avec modération et choisissez des boissons de qualité provenant de fabricants de confiance. Prévisible? Oui. Ainsi qu'une gueule de bois au cas où vous décideriez de négliger ces recommandations.