3 façons de surmonter le désir constant de « sauver » les autres

Lorsque les gens s'inquiètent de ne pas pouvoir aider leurs proches, ils peuvent dire de telles phrases.

• Pourquoi suis-je toujours attiré par ceux qui ont beaucoup de problèmes ?
• J'ai tout sacrifié pour l'aider, et il ne change toujours pas.
• Si j'essaie constamment de changer mon partenaire pour le mieux, cela signifie-t-il que je ne l'accepte pas ?

Des pensées comme celles-ci sont typiques des personnes atteintes du syndrome du sauveteur. C'est psychologique constructionqui nous fait ressentir le besoin d'aider les autres. À première vue, il semble que tout soit en ordre, car il n'y a rien à redire à la réactivité. Mais en fait, le syndrome du sauveteur peut prendre des formes malsaines, car il déplace l'attention de nos propres problèmes internes vers les problèmes externes.

Le désir d'aider les autres est très précieux et approuvé par la société. Cependant, il existe une différence significative entre « aide » et « sauvetage ». Le syndrome du sauveteur va au-delà de l'envie naturelle de donner un coup de main

aider ceux qui en ont besoin. "Rescuer" essaie de devenir un héros dans la vie de quelqu'un d'autre, en pensant davantage aux avantages pour lui-même et non pour les autres.

Voici quelques façons de faire face à l'envie instinctive de "sauver" tout le monde.

1. Pratiquer l'écoute active

Quand quelqu'un vous confie ses expériences, il veut d'abord jeter les émotions accumulées, et ne s'attend pas à ce qu'elles soient «réparées». Pendant ce temps, les personnes atteintes du syndrome du sauveteur sont convaincues que les autres sont tout simplement incapables de résoudre leurs problèmes. L'écoute active aide à reconnaître les situations où une personne n'a pas besoin d'aide, mais a seulement besoin d'être écoutée et soutenue.

Une petite étude montréque lorsque nous écoutons attentivement et activement, nous montrons un haut niveau humilité, et cela conduit à des commentaires positifs et motive l'interlocuteur à faire preuve d'humilité en retour.

Deux états d'esprit vous aideront à commencer à développer des compétences d'écoute active :

• N'ayez pas peur du silence. Sans cela, il n'y a pas de bon dialogue. Il est important de donner à l'interlocuteur la possibilité de s'exprimer librement. Lorsqu'un ami partage ses problèmes avec vous, cherchez à le comprendre, pas à lui répondre instantanément. Au lieu de parler, faites attention au langage corporel, par exemple des épaules tendues peuvent signaler la peur et le doute.
• Croyez aux bienfaits de l'écoute active. Il a ses avantages, trouvez parmi eux ceux qui vous motiveront en plus à devenir un meilleur auditeur.

2. attends ton heure

Combattez l'envie obsessionnelle d'intervenir immédiatement. Vous remarquerez que les gens sont tout à fait capables de faire face à leurs problèmes par eux-mêmes lorsqu'il n'y a personne d'autre sur qui compter. Si vous décidez constamment de tout pour l'autre, vous risquez de le pousser, même involontairement, à impuissance apprise. Et il perdra la capacité de diagnostiquer indépendamment les problèmes et d'y faire face.

La prochaine fois qu'un être cher vient vous voir avec un problème, évitez d'offrir immédiatement de l'aide ou des solutions possibles. Vous pouvez le soutenir en restant proche et en n'essayant pas de "sauver". Expliquez clairement que vous êtes conscient de ce qui se passe, que vous compatissez avec lui et que vous êtes toujours prêt à l'écouter s'il a besoin de s'exprimer.

3. N'aide pas à moins qu'on te le demande

L'un des aspects clés du syndrome du sauveteur est le désir profond d'aider, même lorsque les autres ne le veulent pas ou ne le demandent pas. Un tel comportement du "sauveteur" peut être perçu comme de la mégalomanie, car il est convaincu à l'avance que les gens ne sont pas capables de s'aider eux-mêmes.

Cherchez des façons plus douces et plus détendues d'offrir de l'aide. Par exemple, comme ceci: « La situation semble plutôt difficile. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour aider ?" Essayez de faire uniquement ce qu'on vous demande et de la façon dont on vous le demande. Et ne faites pas semblant d'en savoir plus.

Le syndrome du sauveteur peut être difficile à gérer au début, mais il est important d'apprendre à le contrôler. Même si vous pensez rendre service à la personne, essayer de « sauver » quelqu'un qui ne l'a pas demandé peut se retourner contre tout le monde. Si quelqu'un a vraiment besoin de votre aide, il le dira certainement directement.