10 applications de méditation gratuites

1. Sadhguru. Yoga et méditation

Application de méditation gratuite avec beaucoup de techniques. Dans celui-ci, vous pouvez choisir l'option des cours et les personnaliser en fonction du domaine d'études souhaité. L'objectif principal de ce programme n'est pas seulement d'aider à méditer, mais d'enseigner aux utilisateurs à être plus conscients. Il est important de noter que cette option ne convient qu'aux personnes qui possèdent langue anglaise.

Sadhguru est un yogi indien, fondateur de la Isha Charitable Foundation. L'application contient ses citations et ses vidéos, ainsi que des articles et des podcasts utiles.

2. Se réveiller

Cette application contient un grand nombre de courtes méditations et de cours sur un large éventail de sujets. Par exemple, il existe des pratiques pour réduire l'anxiété et le stress. De plus, Waking Up contient des conférences sur la nature de la conscience, la personnalité et de nombreux autres domaines.

L'application convient aussi bien aux débutants qu'aux utilisateurs plus expérimentés qui pratiquent déjà méditation. La connaissance de l'anglais est également importante ici.

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3. Akamu

Akamu propose plusieurs cours gratuits avec des leçons de 5 à 15 minutes. Ils sont divisés en sujets tels que les bases de la méditation, l'amélioration du sommeil, le travail avec l'anxiété et d'autres problèmes courants.

Des pratiques individuelles sont également disponibles: "Expérience et erreurs", "Pause oxygène", "Devenir somnolent", "Intuition", "Gratitude" et d'autres choses similaires. De plus, Akamu propose de courtes méditations pour les enfants.

Pour chaque session, vous pouvez choisir une musique de fond ou des bruits agréables. Pendant le cours, une voix agréable prononce des phrases répétitives. De plus, dans Akamu, il sera possible de créer votre propre version de la pratique - avec du bruit et une minuterie, mais sans doublage.

4. Méditopie

L'application convient à ceux qui ont décidé d'apprendre la méditation et qui souhaitent augmenter leur niveau de conscience. Les options d'entraînement peuvent être sélectionnées en fonction de ce que vous ressentez et de l'environnement du moment. Par exemple, pour supprimer anxiété, détente après une dure journée ou pour dormir.

Pour les débutants, Meditopia a préparé des programmes avec les bases de la méditation. Il existe également des cours d'une semaine sur des sujets allant de la réduction du stress au développement des relations. De plus, l'application contient des enregistrements audio avec des sons relaxants et des mélodies agréables.

Même dans Meditopia, vous pouvez activer une minuterie qui vous rappellera les méditations régulières et le besoin de sommeil.

5. mois

Cette application propose des méditations classiques, des sons de la nature, bruit blanc, des histoires pour la nuit, et vous permet également de tenir un journal d'humeur. Il y a une section pour les situations difficiles, qui contient des exercices de cinq minutes pour un calme rapide. Les pratiques sont adaptées aux utilisateurs ayant une expérience différente: il existe des cours pour les débutants et un niveau avancé.

Moe aidera à se débarrasser de la colère, à surmonter la dépression, à faire face à la panique, à se préparer à une réunion importante et à d'autres difficultés.

6. Pratique

Dans la rubrique "Pratique", vous trouverez des méditations pour faire face au stress et à la démotivation. Les leçons étape par étape expliquent les bases et vous apprennent à appliquer une variété de techniques. Vous pouvez utiliser des pratiques respiratoires simples, des méthodes rapides pour vous concentrer ou maîtriser une alimentation consciente.

Il contient également des leçons pour diverses situations spécifiques. Par exemple, pour une marche consciente, la méditation avant d'aller se coucher, les déplacements en transports en commun.

7. Minuteur d'aperçu

Insight Timer utilise des méditations à intervalles réguliers pour ceux qui veulent pratiquer sans instructions ni guidage vocal. Vous choisissez la durée de la leçon et le style de direction.

Une autre fonctionnalité utile d'Insight Timer est un suivi des progrès qui vous aide à planifier des sessions régulières. Les leçons sont faciles à trouver avec une recherche thématique pour une variété de situations - de l'augmentation de la confiance en soi à la réduction du stress.

Également dans l'application sont préparés des pratiques séquentielles pour les débutants avec exercices de respiration. Il existe des leçons pour vous aider à comprendre vos émotions. Insight Timer propose également de la musique pour la relaxation et la concentration.

La section pour améliorer le sommeil contient non seulement des méditations, mais aussi des histoires, des contes de fées et des mythes de différents peuples - de cette façon, vous pouvez vous endormir avec une voix agréable.

8. Méditation pour débutants

Une application Android simple pour vous aider à vous calmer avec une voix agréable et de courtes leçons pour chaque jour de la semaine. Il n'y a pas beaucoup de fonctions ici - seulement les choses les plus nécessaires pour développer la conscience et s'adapter aux difficultés de la vie.

Le cours de base pour débutants vous apprendra à tirer stressécoutez vos pensées, comprenez indépendamment vos peurs et vos angoisses.

9. Sérotonine

L'application iOS convient aussi bien aux débutants qu'aux praticiens expérimentés. Chaque leçon se déroule sous les sons relaxants de la nature et la voix des instructeurs. Il existe également un mode pour les méditations indépendantes sans instructions claires.

La sérotonine a des leçons sur la respiration par intervalles qui peuvent être appliquées à n'importe quelle situation. Il existe également une catégorie distincte pour l'amélioration du sommeil. Avec l'aide de sons apaisants ou de bruit blanc, vous pouvez vous endormir plus rapidement.

Une partie des sections avec des méditations est disponible gratuitement, mais pour les histoires au coucher, les pratiques respiratoires supplémentaires et la motivation affirmations vous devez payer 329 roubles par mois.

10. habitude simple

Simple Habit a une collection importante et croissante de pratiques pour une variété de situations. Les méditations peuvent être choisies en fonction du niveau de difficulté et de la durée. Par exemple, il y a de courtes sessions de cinq minutes pour les personnes occupées.

De plus, des cours sont disponibles pour aider à améliorer le sommeil, augmenter la concentration, réduire l'anxiété et le stress.