Savez-vous pourquoi les gens tremblent dans leur sommeil
Miscellanea / / April 04, 2023
Ce réflexe a sauvé la vie de nos ancêtres.
Vous avez dû avoir ceci: vous êtes allongé dans votre lit, vous sentez déjà que vous vous endormez... Et puis tout votre corps, de la tête aux pieds, tremble soudainement, comme au toucher d'une électrode. Vous revenez à vos sens pendant une seconde avec une légère frayeur, mais presque immédiatement vous retombez dans un sommeil.
Peut-être qu'un comportement aussi étrange de vos propres muscles peut sérieusement alarmer et même vous faire penser à votre santé. Mais vraiment, il n'y a aucune raison de s'inquiéter.
Il s'agit d'un phénomène physiologique tout à fait normal et très courant, appelé secousse hypnagogiqueS Chokroverty, S. Bhat, D. Gupta. Secousses hypniques intensifiées: une analyse polysomnographique et polymyographique / Journal of Clinical Neurophysiology. lui au moins une fois feutreS Chokroverty. Médecine des troubles du sommeil: science fondamentale, considérations techniques et aspects cliniques environ 70 % des personnes dans le monde et près de 10 % en font l'expérience presque chaque nuit.
De tels tremblements sont inoffensifs et ne cause pasR Vétrugno, P. Montagna. Troubles du mouvement de transition veille-sommeil / Médecine du sommeil pas de conséquences négatives. Parfois, cependant, ils sont effrayants, car ils peuvent s'accompagner d'une sensation de tomber dans le vide ou de rêves et d'hallucinations vifs et plausibles.
Les secousses hypnagogiques sont connues pour être plus faire l'expérienceJE. Oswald. Secousses corporelles soudaines lors de l'endormissement du cerveau / Oxford Academic Hommes. De plus, les personnes ayant des horaires de sommeil irréguliers et celles qui subissent un stress intense et abusent de la nicotine et de la caféine y sont particulièrement exposées.
Pourquoi cela arrive-t-il aux gens? Eh bien, ici, les scientifiques ne sont toujours pas sûrs. Mais il y a une théorie.
Elle ditHypnic Jerks - La raison pour laquelle nous tremblons avant de nous endormir / Science en directque la propension à la secousse hypnagogique a été héritée par les humains d'ancêtres primates éloignés qui dormaient dans les arbres.
La logique est la suivante: si le singe est mal placé sur une branche et commence à tomber à cause de cela dans un rêve, le corps se contracte pour réveiller le grimpeur à temps et l'empêcher de tomber.
Au fil du temps, les gens sont passés des arbres aux lits, mais de temps en temps, le cerveau échoue encore et se souvient de ces jours glorieux où nous nous reposions au sommet. Et fait frissonner le corps, même s'il n'y a aucun danger de chute. Juste pour la prévention, pour que le corps ne se détende pas trop.
Que faire si vous remarquez que vous avez commencé à trembler trop souvent la nuit? Bien, recommandationsHypnic Jerks: pourquoi vous vous contractez lorsque vous dormez / Sleep Foundation sont banales, mais efficaces.
Couchez-vous à la même heure, dormez avec les lumières éteintes et loin des sources de bruit. Renoncez à l'alcool caféine et la nicotine, maintenir une activité physique tout au long de la journée, et éviter le surmenage et le stress. Cela réduira le nombre de contractions hypnagogiques.
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