10 livres qui vous aideront à vous changer et à changer les autres
Miscellanea / / April 04, 2023
Les auteurs des livres de cette collection assurent qu'il suffit de traiter des habitudes cognitives, des émotions et des besoins.
1. Vic Johnson, "Vous êtes ce que vous pensez"
L'expert en développement personnel et en amélioration de soi Vic Johnson est convaincu que notre esprit crée la réalité dans laquelle nous vivons. Sur la base de cette idée, vous pouvez simuler un monde complètement différent et devenir vous-même différent. L'auteur écrit que notre subconscient est responsable des choses les plus importantes et, après avoir compris sa structure, en la contrôlant, on peut obtenir des résultats incroyables.
Il n'y a aucune connaissance mystique dans le livre. Au contraire, Johnson explique pourquoi nous perdons contrôle sur sa propre vie, raconte comment filtrer les informations reçues des médias, des réseaux sociaux et de l'environnement, partage des astuces de vie pour arrêter les mauvaises habitudes.
À la fin de chaque chapitre, les lecteurs trouveront des devoirs. Après tout, comme l'écrit l'auteur, "rien ne se passera tant que quelque chose ne bougera pas".
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2. Howie Jacobson, Peter Bregman, vous pouvez changer les autres !
L'entraîneur Peter Bregman et Howie Jacobson, Ph.D., s'appuient sur plus de 50 ans d'expérience professionnelle pour travailler ensemble partager une stratégie en quatre étapes pour aider les gens autour de vous à changer pour le mieux côté. Et il ne s'agit pas de manipulation et d'autres moyens toxiques d'influencer les autres, mais de communication prudente, le développement de l'empathie, le désir de communauté. La première étape consiste à gérer vos sentiments et vos motivations.
Après avoir lu le livre, vous apprendrez à cesser de donner des conseils et de critiquer, et à devenir un allié efficace, à réduire la résistance d'une personne au changement et augmenter sa confiance en soi, comment transformer les problèmes des gens en problèmes majeurs possibilités.
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3. Christian Jarrett, "Soyez ce que vous voulez"
Le neuroscientifique cognitif Christian Jarrett explore la plasticité de la personnalité et, s'appuyant sur les dernières preuves scientifiques, explique comment devenir émotionnellement stable, sociable et flexible, débarrassez-vous de la timidité, arrêtez de souffrir de complexes, apprenez à être discipliné. Les histoires de personnes qui ont réalisé de profondes transformations vous aident à rester motivé. Par exemple, des personnalités antisociales transformées en ceux qui sont cités en exemple. Ou ils ont fait face à des dépendances et sont devenus des coureurs de marathon.
Fait intéressant, l'auteur est convaincu que même les plus traits sombres caractère - narcissisme, machiavélisme et psychopathie - peut être utilisé au profit de soi et des autres.
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4. Robert Green, Lois de la vie pour chaque jour
Auteur à succès de The Laws of Human Nature, Robert Green, dans son nouveau livre Laws of Life for Everyday, explique comment reconnaître les personnes dangereuses et se protéger de leurs effets toxiques.
Le but du livre est de vous transformer en réaliste radical afin que vous, après avoir lu la dernière page, continuez (déjà tout seul) voir les gens et les événements à travers cette lentille de clarification et devenir plus réceptif aux dangers et aux opportunités qui se cachent dans le social environnement.
Robert Vert
Le livre est réalisé sous la forme d'une sorte de calendrier: au cours des trois premiers mois, vous devez apprendre à vous débarrasser des voix extérieures, en répétant comment vous devriez être. Les notes prises au cours du prochain trimestre aideront à discerner la nature politique du monde: Green écrit comment déjouer consciemment manipulateurs. Trois mois de plus et le lecteur comprendra comment la vraie persuasion et l'influence fonctionnent. Et à la dernière étape, les motifs secrets du comportement des gens lui seront révélés.
Cependant, le livre peut être lu séparément, en sautant ce qui n'est pas intéressant et en appliquant les idées exprimées par l'auteur aux problèmes qui nous préoccupent à un moment donné.
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5. Daniel Fryer, Pensées nuisibles
Le titre original du livre est Les quatre pensées qui vous emmerdent… et comment les réparer. En effet, la publication traite d'attitudes et de croyances qui explosent le cerveau, ne permettent pas de vivre Heureusement et agir efficacement, empoisonner l'ambiance. Le psychologue Daniel Fryer écrit comment les quatre types de pensées nuisibles sont les exigences dogmatiques, la dramatisation, les idées de la série "Je ne peux pas le faire" et l'habitude de se critiquer et de critiquer les autres interfère avec le développement, l'établissement de relations solides, le fait d'être réussi.
L'auteur du livre suggère que vous preniez conscience de vos erreurs de pensée et que vous les changiez en six semaines à l'aide de techniques de thérapie rationnelle-émotionnelle et cognitivo-comportementale. Le livre sera utile pour ceux qui souffrent de stress chronique, ne savent pas comment gérer leurs émotions, se sentent en insécurité ou fatigués du perfectionnisme.
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6. Katerina Lengold, "La vie agile"
Mastrid pour ceux qui veulent être productifs. Dans son livre, l'entrepreneure en série Katerina Lengold fournit des conseils pratiques sur la façon de planifier et d'atteindre des objectifs sans violence. Le lecteur apprendra à avancer pas à pas vers de grandes victoires, à ne pas travailler dur et à ne pas oublier l'équilibre travail-vie, être efficace et ne pas s'épuiser.
Lengold explique comment appliquer les sprints cycliques et la recherche en neurosciences, que faire avec émotions qui interfèrent avec la réalisation des objectifs, comment hiérarchiser et trouver des sources de constante motivation.
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7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, "Le contexte de la vie"
Vladimir Gerasichev, un expert du travail avec des équipes commerciales, et les coachs Ivan Maurakh et Arsen Ryabukha vous exhortent à remarquer vos habitudes de pensée et de comportement afin d'essayer d'agir à leur encontre.
Ce livre n'est pas sur la façon de vivre "correctement", comment regarder "correctement" les événements. Nous vous suggérons simplement de regarder les choses familières sous un angle différent, d'analyser vos "cartes de la réalité" et de maîtriser de nouveaux "itinéraires".
Vladimir Gerasichev
Le lecteur apprendra comment les habitudes cognitives de croire que l'on a raison, être bon, contrôler, gagner du temps et d'autres interfèrent avec un travail efficace, la coopération, être heureux et calme dans une relation. Les auteurs fournissent des conseils détaillés sur la façon de gérer ces schémas de pensée afin d'apprendre à les activer et à les désactiver à volonté.
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8. Alexey Ivanov, Sveta Shedina, Communication authentique
Que signifie être authentique dans la communication? Selon Sveta Shedina et Alexey Ivanov, cela signifie être honnête, conscient et courageux. En comprenant vos besoins, en triant vos émotions, en définissant vos limites personnelles et en «résolvant» les problèmes de communication, vous pouvez apprendre à être vous-même lors de négociations commerciales complexes et dans des conversations personnelles.
« La communication authentique est une sorte de langage que chacun peut maîtriser s'il le souhaite. Comme d'autres langues, elle ouvre de nombreuses portes: vers de nouvelles opportunités, la résolution de conflits et la localisation d'autres personnes, la création de liens personnels et professionnels plus forts », assurent les auteurs.
Le livre traite des niveaux de communication et des jeux de rôle dans les dialogues, décrit les règles d'une manipulation prudente, fournit des techniques pour comprendre et défendre leurs limites. Sveta et Aleksey partagent également des astuces sur la façon de résoudre les conflits et d'atteindre vos objectifs, n'ayez pas peur d'entendre "non" et communiquez avec vos proches sans drame.
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9. Marina Khidekel, "La vie dans la ressource"
Ce livre s'adresse à ceux qui vivent du stress et de l'épuisement professionnel, qui souhaitent changer leur façon de travailler et de vivre et ne plus s'en tenir au cadre existant. L'auteur Marina Khidekel, avec la participation d'Arianna Huffington, a développé la méthodologie de micropas Thrive, basée sur le principe de l'automatisation des habitudes. Le livre décrit des actions intelligentes et vraiment minuscules qui sont faciles à adapter et à commencer à utiliser. Donc, des habitudes simples - par exemple, tamisez les lumières de tout l'appartement le soir, ne commencez pas la journée au téléphone, s'accroupir en se brossant les dents, en admirant la nature - peut entraîner des changements globaux.
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10. Irina Khakamada, Redémarrer 2.0
Le monde change rapidement, presque chaque jour, vous devez vous adapter à de nouvelles conditions. Dans le même temps, le bruit de l'information est distrayant et on ne sait pas où, chez qui ou dans quoi trouver un soutien et une stabilité. Khakamada suggère d'apprendre à redémarrer lorsque les circonstances l'exigent, de se fier à son intuition, de choisir de nouvelles directions dans sa vie personnelle et professionnelle, de prendre des risques et de ne pas avoir peur changementet, surtout, ne pas vous perdre vous-même et vos valeurs en période de turbulences.
L'auteur écrit que son objectif est d'aider les gens, en particulier les "mondains", à progresser dans la compréhension de l'intégrité de l'individu et à acquérir une idée de l'infinité de soi dans le temps et l'espace. Les chapitres du livre sont construits sur ce principe: Irina parle des moyens d'établir des liens utiles et ingénieux avec de nombreuses personnes et de changer la vie pour le plaisir.
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