Les scientifiques ont dit combien vous avez besoin de dormir
Miscellanea / / April 04, 2023
Nouveau étudeAssociation de la durée du sommeil à 50, 60 et 70 ans avec le risque de multimorbidité au Royaume-Uni: suivi sur 25 ans de l'étude de cohorte Whitehall II / PLOS Medicine ont montré que les personnes de plus de 50 ans devraient dormir au moins cinq heures par nuit si elles veulent réduire le risque de nombreuses maladies chroniques. Cette conclusion a été faite par des chercheurs de l'Université de Paris-Cité.
Les scientifiques suggèrent que cinq heures pourraient être le seuil que les personnes âgées devraient viser si elles veulent rester en bonne santé. Ceux qui, en moyenne, dormaient plus longtemps avaient plus de chances d'éviter des problèmes de santé.
L'étude a porté sur environ 7 000 fonctionnaires britanniques de plus de 50 ans qui n'avaient pas multimorbiditéLa multimorbidité est une condition qui comprend la présence de deux maladies chroniques ou plus, sans rapport étiologique et pathogénique. Tous ont participé à la cohorte Recherche WhitehallL'étude Whitehall a exploré les déterminants sociaux de la santé, en particulier prévalence des maladies cardiovasculaires et taux de mortalité chez les Britanniques fonctionnaires. en 1985. Leurs données actuelles ont été analysées dans une nouvelle étude pour trouver un lien entre le sommeil et le développement de maladies.
Sur la base des résultats d'une analyse approfondie, les scientifiques confirméque la courte durée du sommeil est associée à l'apparition de maladies chroniques et à la multimorbidité, mais pas à la mortalité subséquente chez les personnes atteintes de maladies chroniques.
Voici quelques découvertes supplémentaires :
- Il existe une forte association entre une durée de sommeil ≤ 5 heures à 50, 60 et 70 ans et un risque plus élevé multimorbidité, alors qu'une association avec une durée de sommeil ≥ 9 heures n'a été observée que lorsqu'elle était mesurée en âgés de 60 et 70 ans.
- Un sommeil court à 50 ans est associé à un risque accru de 20 % d'une première maladie chronique et le même risque accru de multimorbidité ultérieure, mais dans ce cadre, il n'y avait aucune preuve claire d'une association avec mortalité.
- Les scientifiques pensent que dans un monde idéal, nous devrions tous dormir environ huit heures, mais si la vie a d'autres plans, alors cinq heures devraient vraiment être le minimum absolu.
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