Comment les fenêtres et les murs aident à établir des relations saines
Miscellanea / / April 04, 2023
La déformation de l'ensemble de la « construction » crée une distance entre les partenaires ou, au contraire, conduit à la codépendance.
Imaginez que votre relation est une maison. Il est impossible de le construire sans quelques éléments clés qui sont nécessaires non seulement pour vous mettre à l'aise, mais aussi pour survivre aux intempéries. Il est logique de commencer à construire avec une base solide que vous construisez brique par brique avec un partenaire grâce à une expérience commune et à une connexion émotionnelle. Et puis votre « maison » aura besoin de murs et de fenêtres.
Que sont les "fenêtres" et les "murs" dans une relation ?
Le concept de « fenêtres » et de « murs » a été proposé dans son livreS verre. PAS "juste des amis": Reconstruire la confiance et récupérer votre santé mentale après l'infidélité "Pas 'juste des amis'" la psychologue Shirley Glass. Elle a utilisé cette métaphore pour décrire la manière dont deux personnes impliquées émotionnellement dans une relation peuvent maintenir une intimité.
Si les relations sont une maison, alors les partenaires sont deux pièces adjacentes séparées par une "fenêtre" du sol au plafond. Il symbolise une communication ouverte dans un couple et crée une condition de transparence totale, lorsque chacun se sent vu et entendu. Et les « murs » sont un tampon qui sépare et protège les relations du monde extérieur.
Pourquoi est-il important de créer des "fenêtres" et des "murs"
"Windows" permet à deux personnes de rester sur la même longueur d'onde, de comprendre les mondes intérieurs de l'autre, de clarifier les attentes, les sentiments et les désirs. Une communication ouverte vous permet d'identifier immédiatement même les plus petits problèmes et de les résoudre avant qu'ils ne se transforment en une énorme boule de neige qui risque de démolir la «maison».
Pour qu'il soit confortable pour chacun de partager ses pensées et ses sentiments les plus intimes à travers la «fenêtre», des «murs» sont nécessaires. Ils créent une atmosphère isolée et confidentielle. Sans eux, les relations perdent leur protection. Imaginez que votre partenaire ignore vos sentiments et invite constamment d'autres personnes à vous rendre visite sans avertissement. Une telle indifférence brise les "murs" et menace le caractère sacré d'une union amoureuse.
Et vice versa, lorsqu'il y a une sorte de dôme protecteur autour de la relation et que les deux partenaires la soutiennent, un sentiment de sécurité émotionnelle surgit. Grâce à lui, les "murs" intérieurs disparaissent et il devient possible de construire la même "fenêtre" à leur place.
Au fur et à mesure que le sentiment de sécurité émotionnelle dans une relation se renforce, nous devenons beaucoup plus à l'aise pour parler de notre monde intérieur et discuter des problèmes. Lorsque nous nous sentons en sécurité, nous pouvons écouter, faire preuve d'empathie, être créatifs dans la résolution de problèmes et nous ouvrir à un niveau plus profond. Tout cela renforce la base de la relation.
Cependant, cela ne signifie pas que les « murs » entre les relations et le monde extérieur doivent être impénétrables. Ils doivent également avoir des fenêtres. Comme dans une vraie maison, l'air devient vicié si la pièce n'est pas ventilée pendant une longue période. "L'air" dans une relation, ce sont les amis, les loisirs, le travail. L'essentiel est que la communication avec l'environnement externe ne l'emporte pas et ne nuise pas à la communication avec un partenaire. Après tout, nous fermons toujours les fenêtres lorsqu'il pleut ou qu'il neige dehors.
Si vous laissez les "murs" autour de la relation s'effondrer et se transformer en "fenêtres", la "fenêtre" entre partenaires, au contraire, se transformera en "mur". Par exemple, vous travaillez toute la journée et ne consacrez pas de temps à vos relations ou ne partagez pas les détails de votre vie personnelle avec des amis, des membres de votre famille ou des collègues. Ainsi, vous ouvrez une « fenêtre » pour le monde extérieur et la fermez pour un partenaire qui ne trouve plus de lien avec vous. Au fil du temps, cette situation peut ouvrir la porte à l'infidélité.
Comment garder une « fenêtre » entre les partenaires
Pour ce faire, vous devez revenir aux bases des relations, qui incluent la satisfaction des besoins fondamentaux d'un partenaire. Parmi eux se trouve le désir de se sentir aimé, apprécié, entendu, accepté et soutenu.
Vous pouvez faire tout cela tous les jours sans trop d'effort. Par exemple, accordez toute votre attention à votre partenaire lors d'une conversation et ne regardez pas furtivement le téléphone. Posez des questions pour qu'il comprenne qu'il est écouté attentivement. Respectez et tenez compte de son opinion afin qu'il se sente valorisé. Prenez son parti dans les conversations avec des tiers afin qu'il se sente soutenu.
Ces petites étapes garantissent que la "fenêtre" entre les partenaires ne se transforme pas en un "mur". N'oubliez pas que l'ouverture d'esprit d'une personne en encourage une autre à faire de même. Si vous voulez que votre partenaire partage librement son monde intérieur avec vous, soyez prêt à partager le vôtre.
Comment maintenir les murs des relations
Avoir des "murs" solides ne signifie pas que les partenaires ne peuvent pas vivre une vie mouvementée en dehors de la relation. Il s'agit de maintenir un équilibre sans nuire au syndicat.
Chaque couple établit son propre ratio de temps passé ensemble et séparément. L'essentiel est de parvenir à une opinion commune sur le degré de connexion et de liberté acceptable dans une relation. Il est préférable de demander directement à votre partenaire s'il reçoit suffisamment de votre temps et de votre énergie. Quelqu'un maintient un sentiment de proximité, même lorsque le partenaire accorde beaucoup d'attention à ses amis, à son travail ou à ses loisirs. Et quelqu'un, au contraire, passe trop de temps séparément.
Il n'y a pas de règles universelles. Vous et votre partenaire devez trouver le vôtre ensemble. Par exemple, vous pouvez décider que le vendredi est le jour où vous organiser un rendez-vous. Alors personne ne planifiera quoi que ce soit pour vendredi et maintiendra ainsi le "mur" entre la relation et l'environnement extérieur. Et si quelque chose d'important apparaît encore, vous pouvez toujours consulter votre partenaire à l'avance.
Bien sûr, la vie fera ses propres ajustements: il est possible que certaines règles ne soient pas toujours suivies, ou que vous les abandonniez complètement avec le temps. Cependant, un certain système aidera à partager la responsabilité du maintien des «murs» de manière égale, et non à l'assumer sur les épaules d'une seule personne.
L'équilibre entre les « fenêtres » et les « murs » dans une relation dépend des besoins qui sont satisfaits dans la « maison » et de ceux qui sont à l'extérieur. Si nous trouvons ce dont nous avons besoin en dehors de la relation, nous devenons trop indépendants et nous nous éloignons du partenaire. La satisfaction des besoins exclusivement au sein des relations, au contraire, conduit à codépendance.
La meilleure option est de garder la "fenêtre" intérieure ouverte et de ne pas rendre les "murs" extérieurs complètement impénétrables. De cette façon, vous resterez proches sans dépendre indûment l'un de l'autre et arriverez au soi-disant interdépendancequi nous permet d'exprimer l'amour sans nous sacrifier et de recevoir de l'amour sans le voir comme une preuve de notre propre valeur.
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