Stretchy pour iOS vous aidera à vous débarrasser des douleurs au dos et au cou lorsque vous travaillez à l'ordinateur
Miscellanea / / April 04, 2023
Une application gratuite avec des instructions détaillées vous dira comment et quand vous échauffer.
Si vous avez un travail sédentaire, vous connaissez de première main les raideurs du dos, les douleurs au cou et aux genoux après quelques heures à table. Tout ce dont vous avez besoin est de faire des pauses et de vous échauffer, mais nous nous emportons souvent et nous oublions cela. L'application Stretchy corrigera la situation.
Il contient des instructions vidéo détaillées pour l'échauffement, en se concentrant sur les parties du corps qui vous dérangent, ainsi que des minuteries de session de travail avec différents intervalles de temps. De plus, Stretchy affiche les statistiques de vos réalisations, vous motivant à ne pas vous arrêter.
Au début, l'application vous propose de sélectionner les parties du corps sur lesquelles vous concentrer par la suite: nuque, dos, jambes. Il existe une option Feeling Good au cas où rien ne ferait mal et vous vous étirez pour la prévention. L'option est facile à changer à tout moment.
Ensuite, vous devez spécifier combien d'heures vous souhaitez travailler pour que l'application planifie des séances de travail avec des pauses pour les étirements. L'échauffement est effectué au début, puis environ une fois par heure et à la toute fin.
Les exercices sont accompagnés d'instructions vidéo informatives. L'écran affiche une minuterie, séquence de mouvements. Vous avez juste besoin de tout répéter après l'homme dans la vidéo.
Après l'échauffement, la période de travail commence. Les minutes restantes sont également affichées à l'écran. Mais vous pouvez minimiser l'application et ne pas vous inquiéter - lorsque le temps de préchauffage revient, vous recevrez une notification sur votre smartphone et votre montre.
Stretchy est disponible sur l'App Store. L'application est entièrement gratuite et ne contient aucun achat intégré.
Digital Bro Améliorer Business SRL
Prix : Gratuit
Télécharger
Prix : Gratuit
Lire aussi🧐
- 5 problèmes causés par un mode de vie sédentaire et comment les résoudre
- Entraînement du jour: 5 exercices simples réduiront les méfaits du travail sédentaire
- 50 exercices pour étirer les muscles de tout le corps