Que se passe-t-il si vous buvez des boissons énergisantes tous les jours

De quoi sont faites les boissons énergisantes ?

Techniquement, toute boisson contenant des ingrédients stimulants peut être qualifiée de boisson énergisante. Mais généralement sous boissons énergisantes quand même impliquer soda avec beaucoup de sucre et de caféine. En plus de ces substances, ils ajoutent parfois des vitamines B, de la taurine antioxydante et d'autres ingrédients, mais en quantités beaucoup plus faibles.

Que se passe-t-il si vous buvez des boissons énergisantes tous les jours

Dans une canette d'un demi-litre d'une boisson énergisante populaire contenu 160 mg de caféine. Étant donné qu'une personne adulte en bonne santé par jour Peut jusqu'à 400 mg, ceci est en principe acceptable. Mais il y a aussi 50 g de sucre, ce qui dépasse déjà presque deux fois l'apport journalier maximal (pour les adultes Peut pas plus de 30 g, pour les enfants de 7 à 10 ans - pas plus de 24 g, et de 4 à 6 ans - pas plus de 19 g). C'est de là que viennent beaucoup de problèmes.

Détérioration des dents

Abus de sucre est l'une des principales raisons du développement carie. Grâce à la douceur en bouche, le nombre de bactéries qui détruisent l'émail augmente. Et aidez-les acides dans la composition de l'énergie. Ils rendent l'émail encore plus vulnérable, de sorte que les germes pénètrent plus rapidement dans la dent.

La glycémie va augmenter

L'excès constant de l'apport quotidien en sucre (même si la réserve énergétique est le seul élément sucré de l'alimentation) entraîne le pancréas entraînement beaucoup d'insuline. Cette hormone aide à distribuer rapidement le glucose dans toutes les cellules. Plus ces sauts se produisent souvent, moins les cellules y réagissent - elles deviennent résistantes à l'insuline. Cela peut conduire à prédiabète et le diabète.

Peut commencer à prendre du poids

Excès de sucre (et donc de calories) et donc Peut être entraîner une prise de poids. Mais il existe aussi une résistance à l'insuline: le taux de glucose dans le sang ne diminue pas, mais il y a beaucoup d'insuline, et donc le corps croit que l'excès peut être stocké sous forme de graisse. C'est de là que vient le poids supplémentaire.

Peut-être un risque accru de diabète

En résumant les deux points précédents: l'obésité due à excès sucre et calories et résistance à l'insuline. Ces facteurs augmentent à eux seuls le risque de prédiabète et de diabète de type 2, et ensemble, ils augmentent encore plus.

Susceptible de développer plus rapidement une maladie cardiovasculaire

Boissons énergétiques augmenter pression et faire battre le cœur plus vite. De plus, avec une utilisation excessive, le rythme cardiaque est perturbé et une inflammation se développe dans les cellules vasculaires et les plaquettes se collent - le flux sanguin s'aggrave. Tout cela conduit à des crises cardiaques même chez les jeunes, à la formation de saillies en forme de sac du mur (anévrisme), dissection et rupture des grosses artères.

Les niveaux d'anxiété vont augmenter

Il a été prouvé que lors de l'utilisation de boissons énergisantes monte le niveau d'anxiété, surtout s'il y avait déjà des conditions préalables pour cela. Par exemple, des épisodes d'anxiété intense.

De plus, en prenant des boissons énergisantes augmente niveaux de stress et augmentation des symptômes de dépression.

Les intestins échoueront plus souvent

À cause des ingénieurs électriques plus souvent Ça arrive selles molles, et il y a plusieurs explications à cela. Premièrement, caféine - c'est un stimulant, donc la motricité intestinale augmente. Deuxièmement, le microbiote bénéfique ne l'apprécie pas et la diversité des micro-organismes est réduite. Enfin, les intestins puisent l'eau des tissus environnants pour éliminer l'excès de sucre, de sorte que la diarrhée peut se développer, en particulier chez les personnes qui y sont prédisposées.

Les reins seront surchargés

En raison de la caféine dans l'énergie faire de personnes uriner plus souvent. Cela peut entraîner une déshydratation et une surcharge rénale.

Plusieurs cas d'insuffisance rénale ont déjà été décrits suite à l'abus de boissons énergisantes. Ce diagnostic signifie que les reins ne pourront pas fonctionner correctement pendant longtemps, voire pour toujours. Par exemple, un homme de 40 ans a une déficience est né après 3 semaines de boissons énergétiques quotidiennes, et il a fallu 10 mois pour récupérer.

Peut-être une dépendance

Les personnes qui consomment régulièrement beaucoup de caféine apparaît dépendance à son égard. Ce n'est pas la même chose que pour les substances interdites, mais ça l'est quand même. Par exemple, la tolérance à la caféine se développe. Cela signifie que pour ressentir l'effet, vous devez augmenter constamment la dose. Et si vous arrêtez de l'utiliser brusquement, des symptômes de sevrage apparaîtront, tels que :

• mal de tête;
• fatigue inexpliquée;
• difficulté de concentration;
• nausée;
• douleur musculaire;
• irritabilité.

Possible attaque ischémique du transistor ou accident vasculaire cérébral

Certains jeunes affronter avec un terrible mal de tête après avoir pris des stimulants. C'est ce qu'on appelle un transistor ou une attaque ischémique transitoire. Pendant une courte période, le vaisseau dans la tête a des spasmes, puis doit se détendre. Si le flux sanguin s'arrête pendant une longue période ou, au contraire, le vaisseau se brise et une hémorragie se produit, alors accident vasculaire cérébral. Pour certains, cela se produit à cause d'abus, et pour quelqu'un - littéralement la première fois.

Peut-être des problèmes de foie

Scientifiques décrit plusieurs cas de lésions hépatiques aiguës dues aux boissons énergisantes. On ne sait pas encore pourquoi certains sont plus réceptifs et d'autres moins, mais il vaut mieux ne pas le savoir par expérience.

Y a-t-il des avantages aux boissons énergisantes ?

Plus probablement non que oui. D'un côté, signalé quant à l'amélioration des performances lors de la prise de boissons énergisantes, en revanche, les caractéristiques mentales ne changent pas. De plus, les boissons énergisantes aident adoucir conséquences manque de sommeil, c'est-à-dire qu'ils ne résolvent pas, mais seulement atténuent un problème existant. Bien sûr, tout cela est incomparable avec les effets négatifs.

À quelle fréquence pouvez-vous boire des boissons énergisantes

Pour les adultes, moins il y en a, mieux c'est. Il vaut mieux se passer du tout des boissons énergisantes, car les avantages sont indirects et il y a beaucoup de mal. De plus, vous ne pouvez pas les boire quotidiennement.

Mais les enfants et les adolescents, parmi lesquels il y a beaucoup d'amateurs de boissons énergisantes, ne sont pas du tout conseillés de les utiliser. Au moins parce que pour les enfants Non la quantité de caféine recommandée et la quantité de sucre ajouté moinsque pour les adultes.

Par quoi remplacer les boissons énergisantes

Une personne fatiguée a souvent l'impression qu'elle a besoin d'ajouter de la caféine pour se remonter le moral. Vraiment la seule chose vraiment besoin de le corps est un rêve. Prendre des boissons énergisantes ne réduit pas ce besoin, mais vous fait seulement économiser encore plus. fatiguetout en causant des dommages à la santé.

En général, la meilleure alternative à l'énergie est le repos ordinaire.