Comment apprendre à attirer le plaisir et devenir l'âme de l'entreprise

Il y a des gens qui semblent attirer le plaisir. S'ils venaient à la fête, alors tout serait incroyable. Ils rayonnent de chaleur, d'espièglerie et de confiance en soi, et les autres sont toujours heureux de les voir. Vous pouvez devenir une telle personne, même si vous vous considérez comme un introverti timide.

Alors que je travaillais sur mon dernier livre, j'ai demandé aux membres de l'équipe de recherche de décrire des personnes qu'ils trouvaient amusantes. Voici les réponses que j'ai reçues :

• Ils sont spontanés.
• Ils sont à l'aise d'être eux-mêmes.
• Ils n'ont pas peur avoir l'air stupide.
• Ils n'ont pas peur d'essayer quelque chose de nouveau.
• Ils n'ont pas peur de montrer leur vulnérabilité.
• Ils apprécient les petites choses.
• Ils trouvent des raisons de profiter de la vie.

De nombreuses descriptions étaient liées à la façon dont les autres se sentent en compagnie de personnes joyeuses. Par exemple:

• Ils ne jugent jamais.
• Ils font que tout le monde se sent impliqué.
• Ils sont attentifs aux sentiments des autres.
• Ils se réjouissent avec vous.
• Ils créent de merveilleux souvenirs partagés.

Quand j'ai lu ces réponses, j'ai remarqué deux choses. Premièrement, aucune des qualités mentionnées ci-dessus ne nous est génétiquement inhérente. Deuxièmement, vous n'avez pas besoin d'être extraverti pour que les autres pensent que vous êtes drôle. Par exemple, vous n'avez pas besoin d'être la vedette de la fête pour que les gens autour de vous se sentent impliqués, pour créer de bons souvenirs ou pour apprécier les petites choses de la vie.

En fait, bon nombre des qualités mises en évidence par l'équipe de recherche, telles que la sensibilité aux sentiments des autres, sont introvertis par nature. Et la plupart de ces traits sont le résultat de choix personnels et d'habitudes pratiquées au fil des ans. Ainsi, "s'amuser" est une compétence qui peut être développée.

La principale chose qui distingue les personnes qui s'amusent des autres est leur attitude envers la vie. Ils utilisent une approche que j'appelle la pensée amusante. C'est l'habitude d'aborder consciemment la vie à partir d'une position qui attire le plaisir, ou plutôt le vrai plaisir. Je le définis comme une fusion de l'espièglerie, de la sociabilité et de l'engagement. Le secret de l'état d'esprit amusant est de rechercher délibérément autant d'occasions d'expérimenter ou de créer chacun des trois composants que possible. Voici quelques conseils sur la façon de le faire.

1. Cherchez le drôle dans tout

L'ancien responsable de Twitter, Dick Costolo, a déclaré que le moyen le plus simple d'apporter plus d'humour dans votre vie n'est pas d'essayer d'être drôle, mais de chercher des moments pour rire. C'est vraiment l'une des méthodes efficaces pour cultiver un état d'esprit de plaisir.

Nous aimons passer du temps avec des gens qui nous font rire et qui rient beaucoup eux-mêmes. Plus il vous est facile de rire et plus vous pouvez trouver de raisons pour cela, plus vous devenez attirant à la fois pour les autres et pour le plaisir. De plus, le rire est toujours édifiant.

2. Dites "oui, et..."

C'est une technique empruntée à la comédie impromptue. Son essence est que vous soyez d'accord avec la nouvelle idée («oui») et formulez votre pensée («et») sur sa base.

scénariste et comédien Tina Fey explique le mécanisme comme ceci: « Vous devez être d'accord, puis ajouter quelque chose de votre cru. Si je commence une scène avec "Il fait si chaud ici !" et que tu dis juste "Oui", nous sommes dans une impasse. Mais si je dis « Il fait tellement chaud ici! » et que vous répondez « Oui, qu'est-ce que tu voulais? On est en enfer" ou "Ouais, et c'est pas bon pour les cires", le dialogue se développe."

Vous n'avez pas besoin d'être un comédien d'improvisation pour pratiquer la technique du "oui et...". Vous pouvez utiliser la philosophie qui la sous-tend: ne pas rejeter les idées, mais les soutenir et les développer. Cela aidera à renforcer l'état d'esprit amusant en permettant aux autres de se sentir impliqués et de devenir vous-même plus spontané et flexible. Et, d'ailleurs, pas si ennuyeux.

3. Remplir d'espièglerie et de légèreté au quotidien

Une autre façon de développer un état d'esprit amusant est de vous demander régulièrement: "Comment puis-je ajouter plus d'enjouement, de sociabilité et d'implication à ce que je ressens ou fais en ce moment ?"

Vous pouvez utiliser cette technique seul ou avec un groupe, et vos idées n'ont pas besoin d'être incroyables pour fonctionner. Par exemple, un membre de mon groupe de recherche, Helen, a décidé d'expérimenter en se versant du thé. "J'ai réfléchi à la façon de rendre ce processus plus amusant", m'a-t-elle écrit. - Et elle a commencé à verser du thé, debout sur une jambe. Et tu sais quoi? Beaucoup plus amusant !"

Je ne pense pas que cette expérience sera le plus beau souvenir d'Helen. Cependant, il montre comment une approche amusante de la vie peut changer notre expérience du moment présent et remonter le moral. Si vous pouvez trouver un moyen d'ajouter un peu d'enjouement, de sociabilité et d'implication dans activités quotidiennes, vous pourrez même faire des activités objectivement tristes comme le nettoyage, tout à fait supportable.

Ça me rappelle les premières lignes de la chanson Mary Poppins "Ajouter une cuillerée de sucre":

De nombreux moments de joie préparent chaque travail pour vous.
Trouvez-les - et hop! Jouer le jeu!

Je ne dis pas que même la litière d'un chat doit être nettoyée avec le sourire aux lèvres. Mais plus vous utilisez l'état d'esprit amusant dans la vie de tous les jours, plus cela deviendra facile.

4. Envoyez les bons signaux

Il s'agit de créer plus d'occasions sociales en envoyant des signaux ludiques à ceux qui vous entourent. Ce sont des mots ou des actions qui font savoir aux autres que nous sommes amicaux, que nous voulons nous amuser et proposer de nous rendre la même chose.

Les chiens ont un signal caractéristique de préparation au jeu - ils se précipitent, s'appuient sur leurs pattes avant, lèvent les fesses et remuent la queue. Un exemple d'un tel signal chez l'homme serait un bref contact visuel avec un sourire, ou un commentaire qui encourage commencer une conversation. Même quelque chose d'aussi sarcastique que "Quel beau temps" lors d'une forte chute de neige peut fonctionner.

Habituellement, une telle communication, et donc amusante, est entravée par les gadgets. Au lieu de se donner des signaux, nous regardons les écrans des smartphones. Mais il n'y a pas de signaux - il n'y a pas de jeu. L'habitude de quitter votre téléphone des yeux et d'envoyer des "invitations" aux gens est un excellent moyen d'activer des connaissances intéressantes et, en fin de compte, apportez une communication et un plaisir plus joyeux dans votre vie.

Dans le livre "Jeu. Comment cela affecte notre imagination, notre cerveau et notre santé », écrit le psychiatre Stuart Brown,« Les signaux de jeu favorisent une connexion émotionnelle sécurisée, même de courte durée. Même dans des situations d'interaction occasionnelle sincère compliment, une remarque sur le temps chaud, glacial, pluvieux ou humide, une plaisanterie ou une observation sympathique ouvre les gens émotionnellement. Un monde sombre, effrayant et solitaire se transforme en un monde plein de vie.

Si vous ne vous sentez pas en sécurité et timide à l'idée de faire le premier pas, rappelez-vous que tous vos efforts pour attirer le plaisir sont un cadeau pour les gens qui vous entourent. L'écrivain Michael Lewis a déclaré: « Les gens ne veulent pas vivre une vie ennuyeuse et même avoir des conversations ennuyeuses. Ils évitent simplement les risques. Si vous créez un environnement où il n'y a aucune raison d'avoir peur, les choses deviendront soudainement beaucoup plus faciles. En d'autres termes, tout le monde veut s'amuser, ils ne savent tout simplement pas comment.

Plus vous utilisez l'état d'esprit amusant, plus vous attirerez de joie dans votre vie. Et plus les gens voudront vous rejoindre.