Comment transformer le syndrome de l'imposteur en carburant de carrière

Beaucoup d'entre nous ont tendance à douter de nos compétences professionnelles. Nous remettons en question nos compétences, estimons que nous ne sommes pas assez bons dans ce que nous faisons et craignons de ne pas être à la hauteur des attentes de notre patron et de notre équipe.

L'un des sondages aux États-Unis montréque 65 % des employés souffrent du "syndrome de l'imposteur" - la croyance qu'ils ne sont pas aussi bons dans leur travail que les autres le pensent. Les données montrent également que les femmes sont plus susceptibles d'avoir de tels doutes que les hommes.

Selon un autre enquête, le « syndrome de l'imposteur » est caractéristique des employés à tous les niveaux - 41 % des vice-présidents des entreprises estiment qu'ils ne sont pas assez compétents pour leur poste.

En d'autres termes, il n'y a rien à avoir honte du "syndrome de l'imposteur". C'est beaucoup plus fréquent qu'on ne le pense. Et bien que cet état puisse sembler paralysant, il peut être utilisé pour réussir au travail et devenir une meilleure personne. Voici deux façons de procéder.

1. Promettez moins, livrez plus

Les emplois sont remplis de personnes qui ne sont bonnes qu'en paroles, pas en actes. Ces employés trop confiants produisent généralement des résultats médiocres. Et cela nuit non seulement à leur réputation, mais aussi à leurs perspectives de carrière.

La bonne nouvelle est que la personne aux prises avec le "syndrome de l'imposteur" est probablement déjà sur la bonne voie. Contrairement aux employés trop confiants, ceux qui doutent d'eux-mêmes sont beaucoup plus susceptibles de se surprendre eux-mêmes et leurs patrons avec un travail de haute qualité. Ils ont tendance à promettre moins et à livrer plus.

Une petite expérience montréque l'élément de surprise a un effet positif sur les relations entre les gens. Les scientifiques ont demandé aux serveurs du restaurant, où les menthes étaient incluses dans le chèque, de donner également aux visiteurs un ou deux chocolats. Ils pourraient avertir les clients d'une friandise supplémentaire ou organiser une surprise. En conséquence, les visiteurs qui ont reçu de manière inattendue une deuxième barre de chocolat ont laissé le pourboire le plus généreux. Ils ont été suivis par ceux qui, sans prévenir, ont reçu la première tablette de chocolat.

La prochaine fois qu'on vous confiera une nouvelle tâche ou un nouveau projet, essayez d'examiner attentivement vos compétences par rapport au travail qui est attendu de vous. Demandez à un collègue en qui vous avez confiance de vous aider si vous souhaitez obtenir un résultat plus objectif. Vous devez diviser vos compétences en trois catégories :

• ce que vous savez déjà et pouvez faire ;
• ce que vous êtes sûr de pouvoir maîtriser et appliquer ;
• que pensez-vous que vous pourriez apprendre et appliquer.

Assumez l'entière responsabilité de la première catégorie de compétences et ne promettez pas moins pour les tâches qui en nécessitent. En revanche, lorsque l'on travaille sur des projets qui nécessitent les deux autres catégories de compétences, promettre moins est parfaitement normal et même bénéfique. Surtout quand vous parvenez à accomplir plus que vous ne le pensiez.

2. Utiliser les compétences interpersonnelles

Les personnes atteintes du "syndrome de l'imposteur" pratiquent souvent une approche du travail centrée sur les autres. Dans une étude, des psychologues établique les sentiments d'inadéquation encouragent les gens à utiliser un style plus personnel lorsqu'ils communiquent avec des collègues et des clients.

Il ne suffit pas qu'un professionnel ambitieux soit le meilleur dans ce qu'il fait. Établir des relations avec ceux avec qui vous travaillez et ceux dont vous dépendez est tout aussi important pour votre avancement professionnel.

Discutez de votre « syndrome de l'imposteur » avec des collègues si vous pensez qu'ils vivent la même chose. Une conversation honnête sur les problèmes qui vous préoccupent vous soulagera. De plus, vous pouvez aider une autre personne qui est submergée par les mêmes doutes.

Le "syndrome de l'imposteur" fait rarement l'objet de discussions ouvertes. Tout cela à cause de la honte associée au sentiment d'incompétence. Cependant, il est important de comprendre que ces croyances négatives sont souvent sans fondement. Continuez à en apprendre davantage sur ce dont vous êtes capable et continuez à améliorer vos compétences. N'oubliez pas que vos collègues peuvent ressentir la même chose et soutenez-les comme vous aimeriez être soutenu.