Comment la musique affecte l'humeur et le bien-être
Miscellanea / / April 05, 2023
La musique ne guérira pas tous les problèmes de santé, mais elle peut vous aider à améliorer votre humeur, à combattre le stress et à gérer la douleur.
1. Stimule différentes zones du cerveau en même temps
Le cerveau traite les sons dans le cortex auditif. Il est situé dans le lobe temporal. Les signaux arrivent ici par les oreilles, sont convertis en informations et provoquent une sorte de réaction. Par exemple, lorsque nous entendons un klaxon de voiture soudain, nous regardons par réflexe autour de nous parce que nous nous attendons à un danger.
La musique ne fait pas exception. Mais contrairement au bruit, à l'écoute connecter et d'autres zones du cerveau qui sont loin de résoudre des problèmes purement sonores. Elle affecte, entre autres, les zones responsables des émotions, de la mémoire et du mouvement. En raison de ce dernier, par exemple, les gens commencer se balancer au rythme de la musique. Et la chair de poule des chansons apparaît du fait qu'à cette époque connecter les mêmes zones du cerveau qui sont responsables du plaisir du sexe et de la nourriture délicieuse.
De plus, la musique est un bon entraîneur cérébral. Il compare en permanence les signaux de l'environnement et fait des prédictions. En écoutant de la musique, le cerveau a l'habitude construit Guessing: Anticipe la note suivante et essaie de suivre les schémas du rythme. En règle générale, les compositions sont structurées de manière complexe et réservent constamment des surprises. Cela s'applique également à la musique pop apparemment simple: différents effets sonores, tempo, nombreux instruments, voix - le cerveau a quelque chose à faire. Quand les suppositions deviennent réalité travail systèmes de récompense. C'est ce qui arrive quand les prévisions échouent. Et à ce moment-là, vous vous admettez que la chanson est accrochée et vous l'ajoutez à votre playlist.
2. Régule les émotions
L'empathie est ancrée dans le cerveau humain. Pour ce processus réponses système neuronal miroir. À cause de cela, en particulier, lorsque nous voyons une personne triste, nous ressentons des émotions similaires. Le même mécanisme permet aux gens d'adopter l'ambiance inhérente à la composition musicale. De plus, le cerveau peut distinguer mélodie mineure et majeure. Recherche montrerqu'une chanson joyeuse rend les gens plus heureux. Mais cela ne signifie pas que vous devez exclure toutes les ballades tristes de la liste de lecture. Eux aussi capable d'apporter plaisir et vous permettre de rejeter sans douleur les émotions négatives. Même effet observé et en écoutant du hard rock.
Vivez toute la gamme des émotions lors du concert de votre artiste préféré maintenant Peut dans le nouvel espace moscovite VK STADIUM. Le site pourra accueillir jusqu'à 7 000 personnes. On suppose que jusqu'à une centaine d'événements par an auront lieu ici.
Lors de l'élaboration du concept d'espace, le taux a été fait pour le confort maximum des spectateurs et des artistes: la navigation a été mise à jour, l'espace vestiaire a été agrandi, les espaces des bars, restaurants et lounges à tous les étages ont été améliorés, de grands écrans médias pour les retransmissions ont été installés.
De plus, cette année, le service VK Music a organisé plusieurs projets avec des stars. Dans le cadre de la campagne publicitaire de septembre, plus d'une centaine d'artistes ont collecté des listes de lecture personnelles avec leurs chansons préférées.
3. Aide à combattre le stress
L'hormone cortisol est responsable des niveaux de stress. Il, en conjonction avec le système nerveux sympathique, déclenche de nombreuses réactions physiologiques, par exemple, augmente le pouls, augmente la tension artérielle et favorise la production d'adrénaline. La musique peut aider à combattre le stress, quel que soit le genre. D'abord, elle réduit taux de cortisol. Deuxièmement, cela aide à se distraire des événements et des pensées négatives. Couplées à la capacité de réguler les émotions par des mécanismes de récompense, les mélodies apportent vraiment un soulagement. Un autre étude, qui a évalué l'effet de la musique sur les personnes dans un fast-food, a montré qu'elle peut protéger contre la suralimentation, qui est aussi l'un des marqueurs du stress.
Lorsque vous cherchez de la musique pour prévenir le stress, il est important de choisir une mélodie avec le bon rythme. La sensation de rythme est un processus biologique qui se déroule dans le tronc cérébral. Les gens ont tendance à synchroniser avec des signaux répétitifs. Pour cette raison, par exemple, lors d'une promenade, une personne commence tôt ou tard à marcher au rythme de son partenaire. Les chansons traversent également le tronc cérébral, donc écouter une mélodie apaisante peut vous aider à vous calmer. Quelques recherches établiqu'écouter de la musique peut être un bon complément dans le traitement de la dépression et de l'anxiété.
4. Augmente la productivité
Et aussi bien physiquement que mentalement. Musique au gymnase distrait de la fatigue et augmente l'endurance. Cela se produit en raison de l'influence du rythme sur le corps: le corps se synchronise avec la mélodie et essaie de maintenir un rythme donné.
Pour réguler les performances mentales peut être utilisé méthode iso. Cela réside dans le fait qu'avant de résoudre un gros problème, vous devez écouter systématiquement des compositions avec un rythme progressivement croissant. Les experts du domaine de la musicothérapie disent que de cette façon, vous pouvez entrer en mode de travail, même si une personne s'est réveillée fatiguée.
De plus, la musique distrait à partir de stimuli externes. Le cerveau est câblé pour prêter attention à tous les stimuli environnementaux. Cela a aidé les ancêtres des gens à survivre. Même si vous êtes concentré sur une tâche importante, le cerveau sera toujours distrait par quelque chose d'insignifiant, comme le bruit à l'extérieur de la fenêtre ou le tic-tac d'une horloge. Pour éviter que cela ne se produise, vous pouvez activer une musique calme avec un rythme clair: cela obstruera votre attention inconsciente et il vous sera plus facile de travailler sur la tâche souhaitée.
5. Peut réduire la douleur
Beaucoup de recherches montrerque la musique peut soulager la condition dans la période postopératoire. Il aide également à lutter contre les douleurs chroniques. Le secret réside dans le fait que les mélodies affectent de nombreuses parties différentes du cerveau en même temps. Par exemple, ils stimulent la production du neurotransmetteur dopamine, qui lui-même a un effet analgésique. Ou ils peuvent réduire les niveaux de cortisol et d'adrénaline, les hormones du stress, ce qui peut augmenter l'inconfort.
La musique affecte également les émotions et la mémoire, provoquant des associations agréables dans la tête - cela peut également détourner l'attention de la maladie. Par exemple, la recherche Ils disentque la playlist compilée par les patients eux-mêmes est plus efficace que celle que les médecins ont choisie pour eux. Dans le même temps, il ne faut pas surestimer l'importance de la musique et la remplacer par un traitement à part entière. Il ne peut être utilisé que comme traitement d'entretien.