Pourquoi vous devez vous ouvrir émotionnellement et comment le faire

Pourquoi est-il important d'être émotionnellement ouvert ?

Avez-vous déjà été confus et n'avez-vous pas compris ce que ressentait votre ami, partenaire ou membre de votre famille? Ou peut-être avez-vous senti que votre relation avait cessé de se développer et avait atteint une impasse? Peut-être que le fait est qu'à de tels moments, l'un de vous ou les deux étaient émotionnellement indisponibles.

Les relations amoureuses et platoniques exigent que nous soyons impliqués émotionnellement. Lorsque nous nous fermons à une autre personne, nous agissons souvent au nom de notre moi blessé, la version de notre personnalité que nous avons blessée dans le passé. Nous essayons donc de prévenir d'éventuelles douleurs à l'avenir. Mais ce faisant, nous nous privons de la possibilité de vivre l'amour, la connexion et l'intimité à un niveau plus profond dans le présent, car nous restons dans un cercle vicieux de protection.

Pour améliorer les relations avec les proches et vraiment s'ouvrir, on peut pratiquer régulièrement la pleine conscience à l'aide d'outils de croissance personnelle.

Comment devenir émotionnellement ouvert

1. Utilisez le "miroir énergétique"

Si nous ne nous comprenons pas complètement, nous pouvons alors projeter nos expériences sur d'autres personnes. Et lorsque nous regardons les actions des autres comme dans un miroir, nous pouvons apprendre ce que leur comportement nous dit sur nous-mêmes. Cette pratique nous rappelle que le monde qui nous entoure est le reflet de notre état intérieur. Nous attirons à nous ce que nous sommes.

Demande toi:

• À quels moments d'une relation est-ce que je me sens apprécié et quand est-ce que je me sens négligé ?
• Comment cela reflète-t-il mes propres désirs et besoins non satisfaits ?

Une fois que vous avez trouvé les réponses à ces questions, commencez à réaliser vos désirs et à satisfaire vous-même vos besoins. Par exemple, si vous sentez que vous n'êtes pas apprécié, demandez-vous quelle partie de votre personnalité vous-même n'appréciez pas et commencez à vous accepter dans son ensemble.

2. Acceptez vos sentiments

Au lieu de réprimer vos émotions, immergez-vous en elles grâce à une pratique qui vous convient. Il peut s'agir de méditation, de techniques de respiration ou de journalisation.

3. Montrez votre vrai moi

Lorsque vous vous rendez compte que vous faites déjà confiance à la personne, commencez à partager votre véritable personnalité émotionnelle avec elle. Lorsque nous restons fidèles à nous-mêmes et que nous parlons ouvertement et honnêtement avec nos proches, nous les encourageons à faire de même. La sincérité mutuelle les uns envers les autres aide à créer des liens émotionnels plus profonds.

4. Connectez-vous à vos valeurs

Réfléchissez à ce qui est important pour vous et observez comment les personnes qui vous entourent correspondent à vos valeurs. Nous acceptons l'amour que nous pensons que nous méritons. Alors réévaluez vos valeurs et créez-vous de nouvelles règles. Vous êtes plus un enfant non blessédont les besoins émotionnels étaient autrefois négligés. Maintenant, vous êtes un adulte qui peut accepter l'amour, donc, avant tout, il s'aime et connaît sa vraie valeur.

La meilleure chose que vous puissiez faire est de comprendre vos désirs et de comprendre quel type de relation vous attendez et comment vous voulez vous sentir dans une relation. Cela aidera à libérer de l'espace pour la bonne personne.

5. Encouragez les commentaires

Il aide à contrôler les comportements négatifs. Lorsque vous demandez des commentaires, soyez amical et assumez la responsabilité de vos lacunes. Une conversation ouverte, au cours de laquelle vous n'avez pas peur de montrer votre vulnérabilité, permet aux autres de montrer librement leur individualité et de signaler les désaccords entre vous.

Une merveilleuse ouverture émotionnelle se produit souvent lorsque nous partageons notre monde intérieur avec nos proches. Peu à peu, cela se transforme en un échange de vulnérabilités, et le résultat est une réelle intimité et disponibilité émotionnelle.

Lorsque nous parlons de nos peurs, de nos doutes et de nos inquiétudes, nous renforçons les relations et convainquons les autres qu'on peut nous faire confiance.