Love addiction: comment s'en débarrasser avant de se perdre
Miscellanea / / May 02, 2023
Ce n'est pas considéré comme une maladie, mais il est difficile et long à guérir.
Qu'est-ce que la dépendance à l'amour
L'amour ou la dépendance émotionnelle est un type de relation interpersonnelle destructrice dans laquelle une personne idéalise l'autre, essaie de fusionner avec lui en un seul tout et éprouve de grandes souffrances lorsqu'il est impossible d'être ensemble.
L'amant est irrésistiblement attiré par l'objet, il aspire passionnément à l'intimité, bien qu'il comprenne à quel point c'est destructeur, et tout le temps il essaie de s'en débarrasser. Comme les toxicomanes, les amoureux essaient constamment d'arrêter de fumer, font l'expérience du sevrage ou du retrait, et recommencer.
Ce phénomène est détaillé décrit psychologues Svetlana Skvortsova et Vladimir Shumsky dans leur travail scientifique. Ils ont sélectionné 25 personnes souffrant de dépendance affective, leur ont fait remplir des questionnaires, puis ont identifié les traits communs de ce type de relation.
Dans le même temps, les scientifiques ont noté que le phénomène n'est pas associé à
codépendance, dans lequel l'un des partenaires abuse de l'alcool ou de la drogue, et le second le sauve.Il s'agit d'un type de relation complètement différent, qui peut être encore plus destructeur, entraînant un épuisement émotionnel et la perte de sa propre identité.
Comment savoir si vous souffrez d'une dépendance à l'amour
Les psychologues ont identifié plusieurs traits communs caractéristiques de la dépendance à l'amour.
Vous manquez de consentement interne et de liberté de choix
C'est ce qui distingue l'addiction du fait de tomber amoureux, ainsi que de l'échange mutuel et amour non réciproque. Un homme amoureux comprend qu'il veut une relation et fait un choix en faveur d'un partenaire. Le toxicomane souffre de contradictions internes.
D'une part, il a constamment peur de perdre sa moitié, se lasse des sautes d'humeur, ressent du ressentiment, ainsi que de la culpabilité pour son impuissance et sa mollesse.
D'autre part, il traite son partenaire avec une tendresse et une passion particulières, ressent un lien émotionnel et en bref de bons moments peut vivre un bonheur incroyable.
Je sens que quelque chose ne va pas dans cette relation, quelque chose ne me satisfait pas, quelque chose ne va pas. Je ne veux pas continuer cette relation. Mais malgré cela, je ne peux pas résister à mon envie de rester en eux et j'espère qu'ils pourront encore me donner ce qui me manque tant.
Participant à l'étude
Citation du travail de Svetlana Skvortsova et Vladimir Shumsky
Comme un toxicomane, un amoureux est obsédé par une attirance qu'il ne peut contrôler. Il peut décider cent fois qu'il noue une relation, mais à chaque fois il y est de nouveau impliqué, obéissant à une passion douloureuse.
De plus, le toxicomane est capable de rester longtemps en « rémission ». Par exemple, ne pas se voir avec votre amant pendant un mois ou plus, puis rétablissez la relation en espérant que tout sera différent. Et entrer dans un cercle vicieux.
Vous dépersonnalisez votre partenaire
Malgré toute la passion, le toxicomane ne voit pas son amant comme une personne, comme une vraie personne. Il crée une sorte d'image idéale dont il a besoin pour combler le manque de quelque chose dans sa vie.
Le toxicomane ignore l'individualité du partenaire, ne voit pas ses défauts et ses caractéristiques. Cela devient quelque chose comme une chose ou une fonction. Et si le toxicomane remarque quelque chose qui ne correspond pas à son besoins, c'est ennuyeux voire effrayant. Comme si le robot aspirateur, au lieu de nettoyer le sol, se mettait à jouer de la musique.
Il est clair qu'avec de telles caractéristiques, on ne peut parler d'une relation chaleureuse et confortable. La communication est superficielle et souvent pas agréable.
Toute votre vie tourne autour de votre partenaire
Une personne donne la priorité absolue aux relations avec un partenaire. Tout le reste - travail, amis, loisirs, famille - s'estompe en arrière-plan.
Le toxicomane cherche constamment à être proche de sa bien-aimée: dans la réalité, dans la correspondance, dans les pensées. Sa vie est construite autour d'une autre personne, et tout le reste perd sa signification et existe comme décor.
Vous souffrez constamment et ne voyez pas l'intérêt
La personne dépendante comprend que son amour n'a pas d'avenir. Il est tourmenté par la réalisation qu'il ne peut pas construire relations saines avec l'objet de sa passion. Il comprend que toutes les réunions ultérieures prolongeront la souffrance, mais en même temps, il ne peut pas les refuser.
Ce cercle vicieux se répète encore et encore et, par conséquent, toute la chaîne d'événements chargés d'émotion commence à sembler dénuée de sens. De plus, le toxicomane ne voit pas l'intérêt de sa propre vie.
Vous êtes sur une balançoire émotionnelle
Le toxicomane souffre constamment: à la fois lorsqu'il est en couple, et lorsqu'il les rompt à nouveau. Cependant, dans de brefs moments de réconciliation, par exemple après une séparation, une personne peut ressentir des émotions incroyablement vives, proches de l'intoxication médicamenteuse.
Ce n'est pas seulement du plaisir, mais de la joie sans bornes, de l'euphorie, du bonheur, de l'absolu bonheur. Le toxicomane a l'impression de se dissoudre dans quelque chose de plus, il éprouve une sensation de fuite, une transition vers une autre dimension. Les psychologues suggèrent que c'est ce qui aide à supporter le cycle débilitant de la souffrance.
Le passage de l'euphorie au désespoir, d'un sentiment d'amour sans bornes à un sentiment de solitude et d'insignifiance ébranle le psychisme du toxicomane et finit par l'épuiser émotionnellement.
Espérez-vous toujours le meilleur
Malgré le fait que de brefs moments d'euphorie ne compensent pas la mer de négativité, le toxicomane continue d'espérer timidement qu'un jour les relations vont s'améliorer. Par exemple, si le partenaire change sous l'influence des circonstances de la vie. Ou un miracle se produira.
Pourquoi les gens deviennent-ils émotionnellement dépendants ?
Les psychologues ont trouvé une explication à la dépendance dans la psychothérapie existentielle. Ils ont suggéré qu'une personne peut compenser le manque de sens dans la vie aux dépens de sa bien-aimée, ainsi que d'autres motivations fondamentales - besoins importants, sans la satisfaction desquels on ne peut vivre pleinement et saturé.
En fonction des spécificités des éléments manquants, le toxicomane peut ressentir différentes sensations :
- déficit de soutien. En se séparant d'un être cher, il semble à une personne que le monde devient un endroit fragile et peu fiable. Le toxicomane peut avoir le sentiment qu'il tombe, tombe dans le vide.
- Manque de sens de la vie. Dans ce cas, le partenaire fournit au toxicomane une explosion émotionnelle, rend les couleurs de la vie. Sans l'objet de sa passion, une personne perd force et énergie, ne veut rien faire, ne peut pas éprouver le plaisir.
- Manque d'acceptation de soi et d'estime de soi. La personne à charge transfère au partenaire le droit d'en déterminer la valeur. Lui-même ne peut pas comprendre qui il est, s'il est bon ou mauvais, s'il fait le bien ou le mal. Si le bien-aimé donne une bonne évaluation, le toxicomane se sent heureux, sinon - vide et sans valeur.
Malgré le fait que le partenaire comble certains déficits du toxicomane et lui apporte un soulagement temporaire, de telles relations sont de nature destructrice. Ils privent une personne de sa liberté de choix, l'entraînent dans un cercle vicieux sans fin de souffrance et, par conséquent, l'amènent à l'épuisement émotionnel et à la perte de sa propre personnalité.
Est-il possible de se débarrasser de la dépendance à l'amour
Vous pouvez vous débarrasser de la dépendance émotionnelle, mais pour cela, vous devez comprendre pourquoi elle est apparue. Comprenez ce que vous essayez de compenser avec l'aide d'un partenaire.
Si vous avez déjà essayé de vous sortir d'une relation destructrice par vous-même, mais qu'après une rémission, vous l'avez reprise, admettez que vous avez besoin d'aide.
Si vous aimez le concept des motivations fondamentales, cherchez un thérapeute existentiel. Cela vous aidera à vous comprendre et à retrouver le sens perdu de la vie.
Ça vaut aussi le coup d'essayer cognitivo-comportemental thérapie - cette approche vous apprendra à être plus conscient de votre vie, à comprendre quelles pensées et attitudes vous font souffrir et vous aidera à changer de comportement pour qu'il soit plus adaptatif.
Si votre dépendance à l'amour vous rend anxieux tout le temps, si vous dormez mal ou si vous remarquez des symptômes de dépression, consultez un psychiatre pour un soutien médicamenteux.
Et ne vous préparez pas à une solution miracle, surtout si vous êtes dans une relation destructrice depuis longtemps. La récupération peut prendre plusieurs années.
Si vous souffrez d'addiction à l'amour ou si vous vous en êtes déjà débarrassé, partagez votre expérience dans les commentaires.
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