J'ai peur des relations: quelle est la raison et comment y remédier

Si vous avez peur d'entrer dans une relation longue et durable, alors vous savez déjà qu'une telle connexion peut apporter de la douleur. Vous avez peur d'être rejeté ou trompé. Une approche similaire aux psychologues des relations appelé contre-dépendance. Une personne qui en souffre ne veut pas ou ne peut pas faire confiance aux autres, et il peut y avoir plusieurs raisons à ce comportement.

1. Négligence parentale

Une personne rencontre un tel scénario dans son enfance, dans les premières années de sa vie.

Comment se produit un traumatisme

La première année de la vie est le moment où un enfant apprend selon quelles règles le monde vit et comment fonctionnent les relations entre les personnes. Il est complètement dépendant de ses parents et il a très peu de moyens de montrer ce dont il a besoin. Les adultes doivent être prudents pour comprendre cela.

Si les parents réagissent toujours aux pleurs ou à l'anxiété, l'enfant comprend que le monde est un endroit sûr. Il suffit d'exprimer le besoin et les proches essaieront d'aider. L'essentiel est de s'assurer que vous êtes entendu.

Si les parents ignorent le bébé, ne prêtent pas attention au fait qu'il est très effrayé, bouleversé ou mal à l'aise, l'enfant apprend: le monde ne se soucie pas de ses besoins. Donc, vous devez faire quelque chose par vous-même. Et essayer d'entrer en relation avec les autres n'est qu'un gaspillage d'énergie.

Les prochaines années pourraient renforcer cette attitude envers le monde. Et pour les convaincre que l'essentiel est de développer leurs propres capacités, et non la capacité d'interagir avec les gens. Après tout, compter sur l'aide des autres est toujours inutile.

Que font les peurs

Surtout, une personne a peur de ne pas être assez forte, intelligente, assez robuste - c'est-à-dire de ne pas avoir les moyens de l'aider à faire face aux problèmes par elle-même. Les tentatives de rapprochement peuvent être perçues comme une nouvelle tentative sur ses ressources. Après tout, il dépensera sa force et ses émotions pour quelque chose de peu important, mais pour ses propres besoins, cela ne suffit plus.

Voici quelques-uns panneaux contre-dépendances de ce type :

• Le désir de contrôler n'importe quelle situation.
• Le besoin d'être sûr d'avoir raison.
• L'incapacité de demander de l'aide et ainsi de reconnaître sa vulnérabilité.
• Refus de l'aide offerte.
• S'efforcer d'être parfait et exiger la même chose des autres.
• Mépris pour ceux qui sont plus faibles.

Ce qu'il faut faire

Si tu scie dans cette description de soi, il faut d'abord reconnaître qu'il y a un problème. Vous avez vraiment peur des relations parce que vous ne voulez pas vous sentir vulnérable. Vous comprenez qu'il est impossible de contrôler l'autre et que le sort de votre couple ne dépendra pas que de vous.

Cela vaut la peine d'essayer de se détendre et de se permettre d'être imparfait. Pour commencer - au moins dans les petites choses.

Lorsque vous vous assurez que le monde ne s'effondre pas sans votre contrôle, vous pouvez lui faire plus confiance. Par exemple, essayez de vous fier parfois à un partenaire. De cette façon, étape par étape, vous pouvez développer la capacité de faire confiance à l'autre. Ensuite, vous pouvez construire une relation vraiment forte.

2. Perte d'un être aimé

Cette perte affecte l'enfant surtout dans les premières années de sa vie, mais même à un âge plus avancé, il peut être difficile de se débarrasser de ses conséquences.

Comment se produit un traumatisme

Le bébé va bien: il grandit et se développe bien, fermer attentif à lui. Mais soudain, l'un des proches disparaît de sa vie. Par exemple, un divorce se produit et l'un des parents quitte la maison.

L'enfant aspire, s'inquiète et ne comprend pas pourquoi la catastrophe s'est produite et que faire pour qu'elle ne se reproduise plus. Des proches attentifs peuvent l'aider à traverser cette crise. Mais il arrive souvent qu'il soit difficile pour le deuxième parent de faire face aux émotions. Il n'a pas la force de subvenir aux besoins d'un autre enfant.

Ensuite, la personne en pleine croissance conclut: l'essentiel est de ne s'attacher à personne, alors vous n'aurez pas à souffrir. Et à l'avenir, il essaiera de ne pas tomber amoureux et de ne pas laisser entrer dans sa vie quelqu'un pour qui il peut beaucoup manquer.

Que font les peurs

La principale crainte est de ressentir à nouveau la douleur de la perte. Une personne a tellement peur de s'attacher à une autre que les relations deviendront une partie importante de la vie. Dès lors, il plonge tête baissée dans le travail ou un passe-temps. Il occupe tout son temps libre d'activités sportives ou sociales. Il essaie de ne manquer aucun événement intéressant pour lui - une exposition, un concert, une première de film ou un match de football.

Tout ça pour prouver qu'il y a des choses bien plus intéressantes que les relations. Et une chose peut toujours être remplacée par une autre.

Ce qu'il faut faire

S'il s'agit de votre portrait, recommencez l'analyse. Essayez de comprendre quels passe-temps sont vraiment importants pour vous et ceux avec lesquels vous essayez simplement de passer votre temps.

Trouvez dans votre vision du monde et votre caractère ce que vous considérez comme le plus important. C'est la fondation, le noyau, sur lequel vous pouvez toujours compter, quoi qu'il arrive. Essayez de ressentir votre propre valeur et votre confiance en vous.

Essayez de partager certains de vos passe-temps avec les autres. Et trouvez des amis, pas seulement des amis au hasard. Ainsi, vous vous assurez que la compréhension mutuelle entre les personnes n'est pas nécessairement une affection totale.

Essayez de construire une relation avec un partenaire en tant que personne indépendante et indépendante, et ne vous transformez pas en "moitié". Si c'est difficile, consultez un psychologue.

3. Trahison dans une relation passée

Ces pertes peuvent survenir à tout âge.

Comment se produit un traumatisme

Une personne a une relation qu'elle chérit beaucoup. Un amant apparaît, sa rencontre plaît et donne du bonheur. Il semble que les partenaires soient ouverts et se fassent entièrement confiance.

Et puis la trahison arrive. Partenaire changements ou tout simplement partir. Il arrive qu'il rompe brusquement les relations, sans se soucier de la douleur du coup pour celui qui reste.

Alors celui ou celle qui a été trahi et parti, conclut: on ne peut faire confiance à personne. Même ceux qui semblent proches, sincères et prétendent vous comprendre et vous apprécier.

Si, dans le cas précédent, une personne décide qu'elle ne doit s'attacher à personne, dans cette situation, elle va encore plus loin. Décide qu'être sincère est une faiblesse qui conduira inévitablement à la douleur et à la déception.

Que font les peurs

Surtout, une personne a peur de la possibilité de devenir vulnérable. C'est-à-dire montrer sa faiblesse et s'ouvrir pour un coup. Alors, il fera tout pour ne s'approcher de personne. Et si le contact est inévitable, alors il mettra une forte armure émotionnelle et n'abandonnera jamais le masque.

Une telle personne peut dire: "Je n'ai besoin de personne", "Je peux me passer d'amour - j'apprécie aussi", "Ils ne me comprendront toujours pas", "Il n'y a personne dont tomber amoureux ici". Parfois, il entame une relation, mais change facilement de partenaire - précisément pour ne pas laisser quelqu'un se rapprocher trop.

Ce qu'il faut faire

Si vous voyez un scénario familier, essayez de le modifier par petites touches. Par exemple, parlez au moins parfois de ce qui vous inquiète ou vous plaît vraiment.

Oui, tout le monde autour ne sera pas compréhensif et réactif. Quelqu'un passera vos mots dans l'oreille d'un sourd et quelqu'un ne partagera pas votre opinion.

Essayez de vous rappeler dans ces situations que vous êtes toujours en sécurité. Essayez de sentir que votre estime de soi ne dépend que de vous, et non des paroles ou du silence d'une autre personne. Il vous sera alors plus facile de commencer à vous ouvrir et à nouer des relations avec votre partenaire.

Oui, c'est dur. Et si vous sentez que vous ne vous en sortez pas, assurez-vous de consulter un psychologue.