«To-Do» ou non «To-Do»: une liste appropriée
Pourboires Productivité / / December 19, 2019
Ces dernières années, beaucoup ont entrepris de dresser une liste des cas. Listes pour le travail, les loisirs, visiter divers lieux, des listes d'objectifs pour l'année à venir, etc. Étant donné que le sujet est très à la mode maintenant, les psychologues ont abordé cette question avec beaucoup d'attention et de tous les côtés. Ils considèrent différentes options pour l'effet de la plupart de ces listes, non seulement sur la productivité, mais aussi sur l'état général psychologique de l'homme. Et les réponses ne sont pas aussi sans ambiguïté. Il se trouve que l'établissement des listes est un type de procrastination. Autrement dit, certaines personnes réussissent même si de reporter l'exécution des plus difficile et désagréable.
Vous avez jamais eu un tel - vous toute la journée et seulement ont fait ce qu'ils avaient effectué un problème après l'autre, et à faire la liste qui semblait juste sans fin? Donc, vous avez décidé d'évaluer ses travaux à la fin de la journée, et se rendit compte qu'il avait fait beaucoup de cas, les petites et pas particulièrement importants, et la tâche principale est restée intacte. Mais la liste est faite.
De plus, pas effectuer toutes les liste dans cet ordre. Il est souvent réalisée dès le début, toutes les tâches faciles et difficiles sont reportées pour plus tard. Et parfois, la liste est établie de sorte qu'en lisant vous ne savez pas comment être en mesure de traiter ces questions. Bien que tout en réalité peut être tout simplement beaucoup plus facile parce qu'il est écrit.
Comment faire une bonne liste? C'est, de sorte que cela m'a vraiment aidé le travail et ne pas vous présenter à la prochaine stress?! Les experts sur la procrastination et l'efficacité ont trouvé un moyen de sortir de cette situation;)
Selon l'étude d'un professeur canadien de la psychologie, la philosophie du Dr Timothy (Timothy Pychyl) de Université Carleton à Ottawa, beaucoup de gens font déjà une liste des choses très importantes considérées réalisation. C'est, comme beaucoup de travail, et il devrait être comment faire quelque chose. Mais vous ne prendrez pas pour cela jusqu'à ce que vous faites une liste des travaux lui-même et ensuite procéder à sa mise en œuvre dans l'architecture que vous commandez. Le résultat est que le jour est presque terminée, vous avez vraiment rien fait, mais la liste sera établie et effectuer demain. Et rien à redire. Vous travaillez, non?
Que pouvons-nous faire pour même la plupart des cas complexes dans la liste ne sont pas effrayés et ne pas laisser tomber ses mains? essayer briser un cas complexe en plusieurs plus simplesPour le rendre plus « tangible ». Des études ont montré que pour résoudre un problème qui ne dispose pas d'un plan clair, il est beaucoup plus difficile que peint sur des éléments avec des objectifs spécifiques micro. Bien sûr, l'élaboration d'un plan d'action détaillé prendra beaucoup plus de temps. Oui, et il regardera plus impressionnant. Mais pour effectuer même les tâches les plus complexes seront beaucoup plus faciles.
Faites un tableau. Dr Neil Fiore (Neil Fiore), auteur de « L'habitude maintenant le travail» (The Now Habitude au travail) conseille de tableau qui vous dira quand vous devriez commencer à travailler et quand - finition. Chaque élément de la liste devrait être leur priorité. Vous pouvez également spécifier combien de temps à consacrer à divers articles. Par exemple, au niveau des points avec la priorité « 1 » vous passez une heure. Ensuite, donnez-vous une « récompense » - effectuer une simple question pendant 30 minutes, etc.
Gardez l'accent sur la principale. Si vous travaillez sur une tâche difficile, et ne peut pas décider qui est chose plus importante - un bref aperçu du plan de mise en œuvre et d'y revenir après une demi-heure.
Soyez réaliste! Fiore dit que la compilation des listes avec le temps qui devrait être consacré à chaque élément, et la priorisation nous permet de regarder les choses de façon réaliste. « En réalité, vous ne pouvez pas faire tout prévu. Mais vous pouvez vous concentrer sur la façon de tirer le meilleur parti de votre temps, conformément à la vos priorités de haut, et fournit la compréhension et l'acceptation du fait que le potentiel humain limitée ".
De moi-même voudrais ajouter que d'accord avec Neil Fiore - une tâche difficile, qui ne peint sur les éléments plus simples, résoudre difficile. Lorsque vous peignez la chose même 100 petites choses, vous lui donnez une certaine forme, un plus réaliste et réalisable. De même pour toute idée. Comment pouvez-vous créer quelque chose, même si représente pas vraiment pour quoi, pourquoi et comment?!