Comment faire face au deuil après la mort d'un animal de compagnie
Miscellanea / / May 21, 2023
Les rituels et le travail bénévole au refuge aideront à faire face aux émotions.
Dire au revoir à votre chien, chat, perroquet, hamster et tout autre animal de compagnie bien-aimés est toujours difficile. Pendant le temps que les animaux passent à côté d'une personne, non seulement ils rendent sa vie plus lumineuse et plus amusante, mais ils deviennent également de véritables membres de la famille. Voici quelques façons de faire face à une perte et de traverser une période difficile.
Donnez-vous une chance de pleurer
Chaque personne vit le deuil à sa manière. Quels que soient vos sentiments, ne les éteignez pas et ne les ignorez pas. Rappelez-vous que vos émotions sont tout à fait normales et doivent être surmontées pour guérir.
Anatoly Akimov
La douleur et la souffrance ne sont pas la même chose, et différentes manières d'éviter la douleur conduisent souvent à la souffrance. Autrement dit, nos tentatives pour contenir la douleur ou ne pas y penser deviennent un travail quotidien épuisant. Cela enlève une grande quantité de ressources qui pourraient servir à « panser la blessure ».
Votre animal de compagnie a dû jouer un rôle important dans votre vie, et en perdre un est vraiment difficile. Il est important de ne pas éviter, de ne pas réprimer, de ne pas partir, mais d'accepter d'être blessé. Vous avez le droit de faire votre deuil, vous avez le droit de faire votre deuil comme vous le souhaitez et vous avez tout le temps dont vous avez besoin.
Exprimez vos sentiments
Vous pouvez donner votre âme à des amis ou discuter de vos expériences avec un psychologue. Mais dans tous les cas, n'essayez pas d'être fort. Autorisez-vous à être une personne vivante et ouvertement montrer des émotions.
Si vous n'avez personne à qui parler, exprimez vos sentiments dans une lettre, puis brûlez-la.
Parlez à des personnes qui ont vécu une expérience similaire
S'il y a des gens dans votre entourage qui ont perdu un animal de compagnie, parlez-leur. Ils peuvent partager leurs expériences et dire ce qui les a aidés. Vous, à votre tour, obtiendrez un auditeur compréhensif qui sait réellement ce que vous ressentez en ce moment.
Anatoly Akimov
Thérapeute à orientation existentielle.
L'une des voies les plus importantes vers la guérison consiste à parler à quelqu'un qui vous comprend. La perte peut également être vécue comme un isolement et une aliénation par rapport aux autres. Vos mondes avec eux ne sont pas si différents, ils peuvent plutôt être ressentis comme désespérément incommensurables. Il est important de trouver une personne avec qui vous pouvez partager votre douleur et sentir que vous n'êtes plus seul dans ce monde un peu séparé qui est le vôtre.
Réaliser des rituels
Organisez des funérailles pour votre animal de compagnie bien-aimé ou organisez une soirée commémorative. Cela vous permettra, à vous et aux membres de votre famille, d'exprimer les émotions de la perte et de vous soutenir mutuellement. De plus, les rituels aident supporter avec ce qui s'est passé, survivre et abandonner la douleur.
économiser de la mémoire
Plantez un arbre en l'honneur de votre animal de compagnie, créez un album avec ses photos et ses histoires à son sujet, ou trouvez un autre moyen approprié d'honorer la mémoire d'un animal de compagnie. Les choses matérielles vous rappelleront les moments agréables que vous avez passés avec votre petit ami.
combler le vide
Si vous vous levez tous les matins à sept heures du matin pour promener le chien, essayez de garder l'habitude au moins pour la première fois. Faites quelque chose d'important et d'utile: commencez à courir, lisez des livres ou écoutez des podcasts. Cela vous permettra de vous détendre un peu.
Devenez bénévole
Dans les refuges pour animaux, il existe de nombreux services auxquels vous pouvez donner votre amour et vos soins. Si vous ressentez le besoin de donner, vous avez la force mentale pour le faire et cela vous aidera. guérir, aller au refuge ou au chenil le plus proche et promener les chiens ou passer du temps à les toiletter pour les chats. Peut-être vous sentirez-vous mieux.
Prends soin de toi
La perte entraîne stress, qui aspire notre énergie et nos ressources émotionnelles. C'est pourquoi il est très important d'être attentif à vos propres besoins et d'essayer de maintenir votre routine habituelle autant que possible.
Ne vous blâmez pas pour ce qui s'est passé, passez du temps avec des gens qui ne font que vous faire du bien, surveillez votre alimentation et vos habitudes de sommeil. Cela vous permettra de ne pas glisser dans l'abîme du chagrin et du désespoir.
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