63 étapes pour traverser les pires moments de la vie

Avez-vous déjà vécu quelque chose d'aussi terrible que vous vous êtes dit: « Merde, c'est le pire moment de ma vie »? Le destin vous a-t-il déjà donné un sac de citrons pourris dont vous ne pouvez pas faire de limonade? Sinon, vous avez de la chance (pas pour longtemps). Si oui, bienvenue au club. Nous avons tous été à votre place et nous savons à quel point il est insupportablement difficile de sortir du gouffre boueux de l'apitoiement sur soi lorsque la vie vous donne un coup de pied dans le cul.

Que vous soyez toujours dans ce trou ou que vous ayez déjà tourné la page, voici 63 étapes pour traverser vos pires moments biographiques. Tout est soutenu par la science et par moi.

Ne remerciez pas.

1. Donnez-vous une gifle. De préférence plus fort. Parce que si l'idée de vous frapper au visage vous semble trop douloureuse, alors votre problème n'est en fait pas si grave. Il y a de fortes chances que vous profitiez d'elle pour attirer l'attention ou pour vous apitoyer sur votre sort. Ce n'est que lorsque vous êtes vraiment immergé dans les profondeurs de la douleur et

les échecsvous penserez " Ha! Claque au visage? Rien à voir avec mon problème. Écoute, je vais le faire trois fois." Alors, soit donnez-vous une gifle, soit arrêtez de pleurnicher et passez aux choses sérieuses.

2. Ne comparez pas votre souffrance à celle de quelqu'un d'autre. Peu importe que votre tante ait eu de plus gros problèmes l'année dernière. Peu importe que ton frère ait été renversé par une voiture et ne s'en soit jamais plaint. Vous n'en savez rien et vous ne pouvez pas vous comparer à eux. Nous traitons tous ce qui se passe un peu différemment, et donc nous souffrons un peu différemment. Arrêtez de juger à quel point vous avez le droit de vous sentir mal et autorisez-vous simplement à le faire.

3. Déterminez comment vous vous sentez. Colère? Malheur? Jalousie? Tristesse? Désespoir?

4. Ne le supprimez pas. Suppression des émotions négatives tue toi. Littéralement. Cela signifie que si quelqu'un de proche vous demande "Comment allez-vous?", Vous répondez "Merde", et ne criez pas avec enthousiasmeTout va bien-oh!" et puis vous vous enfuyez en pleurant dans votre oreiller et en vous demandant pourquoi personne ne se soucie de vous. D'ailleurs…

5. Allez-y et pleurez si vous en avez besoin. Ce n'est pas honteux. Ce en bonne santé. Nous avons tous besoin de pleurer parfois.

6. Sérieusement, payez. Je ne rigolerai pas de toi. Je promets.

7. Eh bien, n'est-ce pas plus facile? Peut-être avez-vous besoin d'une écharpe? Ou allons-nous nous embrasser?

8. Contactez Mark pour des câlins gratuits. Il peut y avoir des problèmes logistiques, mais bon. La pensée elle-même est importante ici, non ?

9. Blâmez quelqu'un d'autre pour votre douleur. De qui est-ce la faute? Qui est l'idiot ici? Découvrez qui est cette personne dès que possible afin que nous puissions nous occuper de ce bâtard.

10. Dès que tu trouvé le coupable, pardonne-lui immédiatement. Peu importe à quel point c'est difficile.

11. Pensez à ce que vous pourriez faire différemment. Ce qui s'est passé n'est peut-être pas de votre faute, mais cela ne veut pas dire que vous n'auriez pas pu faire mieux. Où as-tu merdé? Que voudriez-vous réparer si vous pouviez revenir en arrière ?

12. Pardonnez-vous immédiatement. Nous pourrions tous être meilleurs.

13. Comprendre que la vie a un prix. Toutes les bonnes choses exigent des risques ou des sacrifices. Sans exception. Personne ne peut traverser la vie sans une seule cicatrice.

14. Comprenez que la douleur disparaîtra avec le temps, quelle que soit son intensité. Rien n'est éternel. Ça ira mieux à la fin.

15. Comprenez que l'or est enfoui au fond de n'importe quelle fosse puante. Arrêtez de grimper et commencez à le chercher.

16. Parlez à votre proche de vos sentiments. N'attendez rien en retour. S'il ne t'embrasse pas, je le ferai.

17. Dites « Tout ira bien », même si vous n'y croyez pas encore. Parce que c'est vrai, tout ira bien. Même si vous êtes en train de mourir.

18. Si vous n'avez personne avec qui partager vos sentiments, trouvez psychologue ou un groupe de soutien. Maintenant, ils sont pour presque tout. Cela vaut peut-être la peine d'y aller, même si vous avez quelqu'un à qui parler.

19. Si vous êtes nerveux à l'idée de rencontrer un psychologue ou un groupe de soutien, imprimez une photo de ce carlin en costume de taco et montrez-la à tout le monde lorsque vous arrivez à la réunion.

20. D'accord, tu n'as pas à faire ça. Mais c'est assez drôle.

21. Promettez-vous de faire quelque chose de gentil pour quelqu'un d'encore moins fortuné que vous. Rien ne nous apporte autant de bonheur Combien aider les autres. Donner a une oeuvre de charité. Acheter un cadeau à quelqu'un. Payer une coupe de cheveux pour un sans-abri.

22. Faites ce que vous avez promis.

23. Ne parlez à personne de ce que vous avez fait. Ne prenez pas de selfie avec un SDF et sa nouvelle coiffure et ne postez pas sur les réseaux sociaux. Que ce soit votre secret spécial.

24. N'ayez pas peur d'être seul parfois. Soyez votre meilleur ami.

25. Pensez à trois leçons de vie à tirer de cette situation merdique. C'est dur. Ce n'est pas amusant. Il est beaucoup plus facile d'aller sur Internet et de griffonner des commentaires en colère. Mais c'est l'étape la plus importante. Prenez-le au sérieux. Pourquoi ça expérience terrible peut t'apprendre? Comment pouvez-vous l'utiliser pour aller mieux? Trouvez trois façons et notez-les si nécessaire.

26. Promettez-vous que vous apprendrez ces leçons et que vous obtiendrez de meilleurs résultats la prochaine fois.

27. Dites-vous que c'est en fait une bonne chose qu'une chose aussi terrible vous soit arrivée. Et qu'un jour, peut-être, vous en serez reconnaissant.

28. Alors réalisez que vous vous trompez très probablement. Parfois, la vie est juste nulle.

29. S'abstenir de faire du mal à qui que ce soit, y compris à soi-même. C'est important.

30. Réalisez que la plupart des choses dans la vie sont à la fois bonnes et mauvaises en même temps. Notre point de vue est ce qui change tout.

31. Versez-vous un verre boire. Mais ignorez cette étape si: a) vous êtes alcoolique; b) vous avez des problèmes de santé; c) vous êtes déjà ivre; d) vous avez 12 ans.

32. Prenez un moment pour réfléchir à toutes les choses incroyables de votre vie. Si rien ne vous vient à l'esprit, réfléchissez plus fort.

33. Pensez à la chance que vous avez d'avoir tout cela dans votre vie. Après tout, vous pourriez être né en Afrique au 14ème siècle et avoir votre pénis coupé (je ne sais pas si cela s'est produit en Afrique au 14ème siècle, mais vous voyez l'idée).

34. Pensez à trois scénarios où votre vie serait bien pire. Cela peut toujours être pire.

35. Si vous ne pensez à rien, prenez un jour de congé et visitez le service pour enfants atteints de cancer.

36. Ou simplement google et ensuite mensongequi y est allé.

37. Commencez à vous sentir coupable d'être si aigre, et vous n'êtes pas un enfant atteint de cancer.

38. Pardonnez-vous immédiatement.

39. Versez-vous un autre verre. Le cancer craint.

40. Regardez des vidéos drôles de chats en ligne.

41. Réalisez qu'Internet est une putain d'invention incroyable.

42. Mais ne publiez pas de messages cryptés sur les réseaux sociaux à la recherche de sympathie. C'est superficiel et contre-productif.

43. Troller d'autres personnes et utiliser votre tristesse, votre colère ou votre haine comme excuse pour un comportement terrible n'est pas non plus une option.

44. Ne tombez pas dans la pensée stéréotypée. Internet rend les choses trop faciles. Si votre femme vous a quitté, cela ne veut pas dire que toutes les femmes sont des prostituées. Si vos amis ne savaient pas comment se comporter funérailles ton père, cela ne veut pas dire que tout le monde est superficiel et insensible. Le monde est plus complexe.

45. Dis à ta mère que tu l'aimes. Écrivez-lui ou appelez-la. Quoi qu'il arrive, c'est ta mère. S'il n'y a pas de mère, dis-le à ta sœur. Si vous n'avez pas de sœur, dites-le à votre meilleur ami. Si vous n'avez pas de meilleur ami, parlez-en au concierge.

46. Comprenez que le concierge a aussi besoin d'amour. Nous avons tous besoin.

47. Faites preuve de patience. La douleur s'atténue avec le temps. Il y a 63 étapes pour une raison (en fait, je n'ai aucune idée pourquoi il y en a autant, mais je réfléchis à tout moment).

48. Faites quelque chose de gentil pour vous. Manger de la crème glacée. Jouer aux jeux vidéos. Adoptez la masturbation. Ou tout faire en même temps.

49. Si vous vous sentez toujours comme de la merde, dormez un peu.

50. Si vous ne pouvez pas dormir, assurez-vous d'arrêter de boire de l'alcool.

51. Réglez une alarme pour les événements suivants matin. Levez-vous et faites immédiatement quelque chose d'utile et de productif, peu importe à quel point vous vous sentez mal. N'importe quelle petite chose fera l'affaire.

52. Méditer.

53. Chantez votre chanson préférée à haute voix. Il est conseillé de le faire sous la douche ou dans la voiture afin que personne ne puisse vous entendre.

54. Si vous pleurez encore, arrêtez. Si cela ne fonctionne pas, revenez à l'étape sept et répétez le processus jusqu'à ce que vous vous arrêtiez.

55. Vous souvenez-vous des trois leçons que vous avez formulées en deux minutes hier? Décidez comment vous pouvez en faire un aujourd'hui et faites-le.

56. Répétez les étapes 47 à 55 à tout moment des trois prochaines semaines aux trois prochaines années. C'est bon. On t'attendra.

57. N'oubliez pas: patience.

58. Sortez de la maison et parlez aux gens. Même si vous ne le souhaitez pas.

59. Lorsque vous vous retrouvez en compagnie de personnes qui vous aiment, racontez-leur un événement terriblement amer qui vous est arrivé il y a quelque temps. Rappelez-vous un détail amusant. Rire dessus ensemble.

60. Riez de combien vous avez pleuré. A propos de comment ils ne pouvaient pas dormir. À propos de la façon dont ils se sont masturbés en mangeant de la glace.

61. Comprenez que vous n'êtes pas seul. Les gens se fichent de toi. Même s'ils ne savent pas toujours comment le montrer.

62. Réalisez que rétrospectivement, la douleur ne semble pas aussi importante qu'elle l'était au début.

63. Réalisez que votre Problèmes pas spécial et unique, que vous n'êtes pas spécial et unique. Et c'est une bonne nouvelle. Parce que cela signifie que vous n'aurez jamais à souffrir seul.