De "lune de miel" au biculturalisme: quelles étapes d'adaptation j'ai vécues dans un nouveau pays
Miscellanea / / June 08, 2023
Rodion Skryabin, PDG du bureau Palindrom, a partagé son expérience et expliqué comment faire face à l'anxiété.
Lorsque vous déménagez dans un autre pays, de nombreuses questions se posent. Vous devez comprendre comment louer un appartement, ouvrir un compte, enregistrer un entrepreneur individuel, acheter une carte SIM, obtenir un permis de séjour. Ceci est aidé par des personnes, des instructions, des chats, où les mêmes gars cherchent des réponses.
Mais on parle peu de l'adaptation que traverse un émigré, bien que déménager soit douloureux et dur. J'ai identifié quatre étapes que j'ai moi-même traversées et je vous les partage. Mais ce n'est certainement pas la fin du chemin.
Étape 1. Touristique
Au début, je pensais que mon déménagement était une aventure. J'ai regardé tout autour avec les yeux d'un touriste et j'ai apprécié la nouveauté. J'étais content qu'il neige en Russie et à Tbilissi, il faisait chaud dans un coupe-vent. J'ai apprécié la cuisine locale et les portions généreuses.
Plus tard, j'ai appris qu'en psychologie, cela s'appelait une "lune de miel". A ce stade, la pensée critique est réduite. Vous ne comprenez pas bien la gravité de la démarche, vous êtes donc dans l'euphorie.
D'après mes observations, l'ambiance touristique peut durer de plusieurs jours à plusieurs mois. Cela dépend du nombre de nouvelles difficultés, des différences culturelles et domestiques auxquelles vous faites face et de votre attachement à la maison.
Pour préparer en douceur la psyché à la réalisation "Je suis ici depuis longtemps" - je vous conseille de surmonter les difficultés de manière dosée et d'utiliser l'art des petits pas pour cela - chaque jour un cas. Il vous est déjà difficile de vous habituer à la nouvelle réalité. La charge des affaires importantes et urgentes ne fera qu'aggraver le tout.
Étape 2. De touriste à expatrié
C'est là que la routine commence. À ce stade, une lutte d'idées s'est déroulée à l'intérieur: « c'est temporaire » contre « je suis là, semble-t-il, depuis longtemps ». Je suis devenu triste et solitaire.
Je n'ai pas aimé l'appartement que j'ai choisi comme temporaire. J'ai pris la décision de louer en tant que touriste: il y a un lit, il y a une table - enfin, au diable tout le reste. Et maintenant, j'ai soudainement réalisé que j'étais ici depuis longtemps et que j'avais besoin d'un endroit où il faisait bon et calme.
Puis j'ai commencé à chercher un autre logement et à m'entourer de choses qui remplissaient ma vie à Moscou.
Par exemple, dans un appartement de Moscou, je portais des crocos. Ça m'est resté en tête: Crocs = maison. Quand ils se sont présentés pour moi Tbilissi - est devenu bien meilleur.
J'ai aussi commencé à paniquer que les gens autour de moi aient des préjugés, que j'étais un étranger pour eux. Alors j'ai été convaincu que ce n'était pas le cas, et j'ai honte de l'avoir pensé. Mais ensuite, je ne pouvais pas me débarrasser de telles pensées, tout le temps je me regardais de l'extérieur et analysais si je me comportais assez respectueusement, si je blessais quelqu'un.
À ce stade, je recommande d'initier le processus de socialisation pour démystifier les pensées anxieuses. Faites-vous de nouveaux amis, apprenez des phrases de base dans la langue locale, intégrez-vous dans des activités.
Plus vous obtenez de soutien sous forme de connaissances sur la façon dont tout fonctionne ici, de commentaires positifs des habitants, de communication, plus la période difficile se terminera rapidement. Par exemple, j'ai rejoint le Random Coffee local et j'ai commencé à aller à des dîners de réseautage.
Selon la vitesse de votre socialisation, vous pouvez « accrocher » dans la deuxième étape de plusieurs semaines à plusieurs mois.
Étape 3. Réconciliation
J'ai acquis de l'expérience en interagissant avec les résidents locaux et dissipé mes propres idées fausses. J'ai réalisé que personne n'est en colère contre moi, ne regarde pas de travers, les gens autour sont ouverts et hospitaliers. J'ai surmonté des difficultés quotidiennes et bureaucratiques, un nouveau logement est devenu sûr et pratique. À ce stade, vous abandonnez toutes les peurs et cela devient bien là où vous êtes.
La durée de cette période est difficile à mesurer. On dirait que cela pourrait être le nec plus ultra pour beaucoup de gens. Le lieu de résidence actuel sera cher et agréable pour vous, mais ne remplacera pas complètement la maison.
A ce stade, vous pouvez vous féliciter: tout le plus difficile est derrière vous.
Mais la comparaison avec l'ancienne vie se poursuivra et vous manquerez également certains de ses éléments importants. C'est bon, autorisez-vous à pleurer. Mais en même temps, cherchez de nouvelles choses qui vous rendront la vie plus agréable et compenseront les pertes.
Étape 4. Biculturalisme
J'ai partiellement atteint ce stade. L'essentiel est que vous vous habituez et que vous connaissiez bien les règles et traditions locales, vous ne comparez plus ce qui se passe avec le mode de vie passé. La première partie, oui. La culture géorgienne est devenue compréhensible et proche de moi.
Je vois ses caractéristiques, ses inconvénients et ses avantages. Mais dans ma tête, j'ai le mal du pays. Et c'est une autre période "caoutchouteuse". Dès que je l'aurai réussi, je pourrai raisonnablement évaluer dans quel pays je veux vivre.
En attendant, voici quelques conseils pour ceux qui ont récemment gauche ou va faire ceci:
- N'exigez pas de vous des exploits. Ralentissez le rythme de la vie et faites tout ce que vous pouvez.
- Acceptez que c'est difficile maintenant, mais tout le monde passe par cette étape - et vous réussirez.
- Permettez-vous de pleurer et de pleurer. Quitter sa maison, ses proches et ses amis est à la fois douloureux et effrayant. Mais c'est normal.
- Cherchez ceux qui vous comprennent, avec qui vous pouvez pleurer.
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